Διατροφική αντιμετώπιση της υπέρτασης
Η υπέρταση είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες που μαζί με την παχυσαρκία, τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα και το κάπνισμα αυξάνουν την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων.
Διατροφικοί παράγοντες όπως η αυξημένη κατανάλωση νατρίου, αλκοόλ και κορεσμένων λιπαρών οξέων, η μειωμένη πρόσληψη καλίου, μαγνησίου και ασβεστίου είναι υπεύθυνοι, μεταξύ άλλων, για την εμφάνιση της υπέρτασης.
Όσον αφορά τη δίαιτα που πρέπει να ακολουθείται
Η πρώτη ονομάζεται DASH (Διατροφική Προσέγγιση για την Εξάλειψη της Υπέρτασης), στην οποία οι επιστήμονες έλεγξαν διάφορα θρεπτικά συστατικά που συνυπάρχουν στα τρόφιμα. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι η αρτηριακή πίεση των ατόμων που έλαβαν μέρος ελαττώθηκε ακολουθώντας ένα διατροφικό σχήμα φτωχό σε κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και ολικό λίπος και πλούσιο σε φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
Η δίαιτα περιελάμβανε επίσης δημητριακά ολικής άλεσης, ψάρι, πουλερικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς και ήταν φτωχή σε κόκκινο κρέας, γλυκά και αναψυκτικά με ζάχαρη….
Διαβάστε περισσότερα…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ομιλία Μιχαλολιάκου: «Εγέρθησαν» οι Χρυσαυγίτες, αποχώρησαν ΣΥΡΙΖΑ, ΚΚΕ, ΔΗΜΑΡ
- Τα νησιά των ΗΠΑ έχουν πλήρη ΑΟΖ, τα ελληνικά και το Καστελόριζο γιατί να μην έχουν;
- Αλλάζει όνομα ο ΣΥΡΙΖΑ
- Επεισοδιακή η πρεμιέρα Μιχαλολιάκου στη Βουλή
- Αυτές είναι οι νέες ποινές της εφορίας για μικρομεσαίους
- Τα πρωτοσέλιδα των κυριακάτικων εφημερίδων στη zougla.gr
- Η ΠΡΩΤΗ ΓΚΑΦΑ ΤΟΥ ΜΙΧΑΛΟΛΙΑΚΟΥ ΣΤΗΝ ΒΟΥΛΗ
- Ο Ν. Μιχαλολιάκος για τις προγραμματικές
- Εγέρθησαν οι βουλευτές της Χρυσής Αυγής όταν ανέβηκε στο βήμα της Βουλής ο Μιχαλολιάκος
- Αποχώρησε από τη Βουλή η Αλέκα Παπαρήγα λόγω αδιαθεσίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Διατροφική αντιμετώπιση της υπέρτασης
- Βελτιώνεται η άπνοια ύπνου το καλοκαίρι
- Οι υδάτινοι πόροι στο επίκεντρο των Υπ. Περιβάλλοντος της ΕΕ στην πρώτη συνάντησή τους στην Κύπρο
- Τέσσερις νεκροί από την κακοκαιρία σε Γερμανία και Αγγλία
- Οικονομικές διαφορές η αιτία του φόνου 36χρονου Ρουμάνου στην Πάφο
- Λίγα λίπη αλλά «καλά», για υγιή καρδιά
- Τί είναι η ρήξη μηνίσκου και ποια τα συμπτώματα της
- Ρωσία: Τους 87 έφτασαν οι νεκροί από τις πλημμύρες
- Νέα σημαντικά μέτρα για τη μείωση του ελλείμματος ανακοίνωσε ο Ραχόι
- Η Έλλη Κοκκίνου με τα κουβαδάκια της…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αβραμόπουλος: Η Τουρκία δεν μπορεί να κρατά σε ισχύ το casus beli
- Πρώτη μετεκλογική δημοσκόπηση: στο 57% η αποδοχή της νέας κυβέρνησης
- Πάτρα: Απο τύχη δεν θρηνήσαμε θύματα στην Ακτή Δυμαίων - Αλλοδαποί "πετάχτηκαν" μπροστά στα διερχόμενα οχήματα- Ένας τραυματίας
- Έξαλλος με την Κέιτι Χολμς ο Τομ Κρουζ
- Το καλό ξεπούλημα θέλει και καλούς μεσίτες
- ΕΠΙΜΕΝΟΥΝ ΣΤΗΝ ΡΩΣΙΑ ΓΙΑ ΤΖΙΜΠΟΥΡ, ΑΛΛΑ...
- Χειροπέδες σε αλβανούς για ληστείες
- Αθίγγανοι στους δρόμους, αναγνώστης εκφράζει τους φόβους του με την άναρχη οδήγηση των τσιγγάνων
- Όρθιοι οι βουλευτές της Χρυσής Αυγής
- Τι θα γίνει με το σύστημα «40-40-20» κύριε Σαμαρά;
