Υγιεινά σνακ που θα σας κόψουν την όρεξη
Όταν θέλετε κάτι να βάλετε στο στόμα σας απλά από λιγούρα προτιμήστε κάτι υγιεινό.
Τα σνακ είναι ακριβώς αυτά τα πολύ μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας που όμως μπορούν να σας δώσουν πολλές θερμίδες χωρίς να χορτάσετε πραγματικά και να χαλάσουν έτσι τη δίαιτά σας. Μπορείτε όμως να καταναλώσετε υγιεινά σνακ χωρίς τύψεις για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας και να ξεγελάσετε την πείνα σας.
Πρώτα απ' όλα πριν διαλέξετε το σνακ που τραβάει η όρεξή σας σκεφτείτε αν πραγματικά πεινάτε. Αν όχι βάλτε στο στόμα σας μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη που με το μάσημά της, όσο και αν σας φανεί αστείο, θα καταναλώσετε περίπου 10 θερμίδες την ώρα. Αν τώρα πραγματικά πεινάτε μπορείτε είτε να φάτε ένα γιαουρτάκι με χαμηλά λιπαρά (καλύτερα χωρίς φρουτένια γεύση) ή ένα παστέλι (ακόμη καλύτερα ένα με δημητριακά ολικής αλέσεως και καρύδια). Εν γένει προτιμήστε το σνακ σας να είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και με λίγα λιπαρά. Τα φρούτα, η βρώμη, τα chips σόγιας είναι ιδανικές επιλογές. Φυσικά μεγάλο ρόλο στην επιλογή του σωστού και υγιεινού σνακ παίζουν και οι υπόλοιπες διατροφικές σας συνήθειες. Μην ξεχνάτε πως η σωστή διατροφή είναι η ισορροπημένη.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Το ξέσπασμα της Τατιάνας Στεφανίδου
- Τι λάθος έκανε η Ε. Μενεγάκη και άφησε άφωνη την Σ. Καρύδη;
- Τα παχύφυτα και οι κατακόρυφοι κήποι
- Υγιεινά σνακ που θα σας κόψουν την όρεξη
- Η άγνωστη σχέση της Ελένης Μενεγάκη και του Αλκίνοου Ιωαννίδη
- H MOm από τη Ραφήνα ως τον Πλαταμώνα
- Η καθημερινή επιρροή της Σελήνης από 6 έως 9/12
- Μια τίγρη ηλικίας 2 εκατομμυρίων… ετών!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Υγιεινά σνακ που θα σας κόψουν την όρεξη
- Η Katy Perry έγινε κούκλα Barbie
- Κωμική σειρά βγαίνει απο το συρτάρι του ΑΝΤ1 τον Ιανουάριο
- Μάθετε τα μυστικά των αγγέλων της Victoria’s Secret – μέρος 1
- Θα κάνει πλαστική επέμβαση η Victoria Beckham;
- Σημάδια πάνω στο σώμα (ή αλλιώς γιατί οι celebrity αγαπούν το πουά)
- Video: Τα δάκρυα της Μαρίας Μπεκατώρου
- Γιατί ο κομμωτής της Kate Middleton έχασε τη δουλειά του;
- Κώστας Καρυωτάκης γιατί «η ποιήσις είναι το καταφύγιο...»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Χριστουγεννιάτικη μπάλα αξίας 85 λιρών για την Kate και τον William
- Μη χάσετε απόψε το τελευταίο «Τσαντίρι» του 2011
- Οι συντελεστές του «Νησιού» στηρίζουν τη Βικτόρια Χίσλοπ
- Σαν σήμερα…
- Η άγνωστη σχέση της Ελένης Μενεγάκη και του Αλκίνοου Ιωαννίδη
- Σκουπίδια πάλι στην Άνδρο
- Την ενεργοποίηση του κρατικού ταμείου διάσωσης επιδιώκει ο Σόϊμπλε