To «μυστικό» των γυναικών που ξέρουν να διατηρούν τη σιλουέτα τους
Και το βάζουμε σε εισαγωγικά γιατί δεν είναι τόσο μυστικό, καθώς αποτελεί κανόνα σε πολλές δίαιτες, αλλά στην Ελλάδα συνήθως ακούγεται περίεργο σε όσους δεν ακολουθούν κάποια συγκεκριμένη διατροφή. Το μυστικό, λοιπόν, είναι αυτό: Φάτε όσο περισσότερη πρωτεΐνη μπορείτε. Το «χτίσιμο» λεπτών και καλλίγραμμων μυών είναι ένα από τα βασικότερα κομμάτια της διαδικασίας αδυνατίσματος και εκτός από το να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις αυτό το δυνατό και sexy look, θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου έτσι ώστε να καίει περισσότερο λίπος. Και η πρωτεΐνη είναι το κλειδί για τη δημιουργία αυτών των μυών. Συνθέστε τα γεύματά σας με άπαχες πηγές πρωτεΐνης, όπως αυγά, ψάρια, κοτόπουλο, γαλοπούλα και μερικά άπαχα κόκκινα κρέατα. Συγκεκριμένα, τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο τόνος και ο σολομός, είναι οι καλύτερες επιλογές. Προσπαθήστε επίσης να φάτε πρωτεΐνη από την αρχή κιόλας της μέρας σας, στο πρωινό. Κοινώς, ρίξτε το στα αυγά. Μια μελέτη του 2013 ανακάλυψε πως ενώ η κατανάλωση πρωινού αλλάζει τις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη, μόνο ένα πρωινό με υψηλά ποσοστά σε πρωτεΐνη οδηγεί στο να κόψουμε το τσιμπολόγημα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η πρώτη αποχώρηση του Dancing – Τι έκανε την Δανδουλάκη να βγεί από τα ρούχα της [βίντεο]
- Δείτε ποιος αποχώρησε πρώτος από το «Dancing with the stars 4»
- Έφαγες τζατζίκι; Τι κάνεις για να εξαφανίσεις τη μυρωδιά!
- Dancing with the Stars 4: H "γαλάζια νεράιδα" Ευαγγελία Αραβανή εντυπωσίασε την κριτική επιτροπή! (Video)
- Τάξη του 2013: Οι όμορφες ντεμπιτάντ της ελληνικής showbiz
- Δεν πίνεις αρκετό νερό; Σου έχουμε τον τρόπο
- Τα 25 ωραιότερα νησιά της υφηλίου λίγο πριν τη βαρυχειμωνιά με… άρωμα Σαντορίνης
- DWTS 4: Ποιο είναι το ζευγάρι που αποχώρησε από το show χορού;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- To «μυστικό» των γυναικών που ξέρουν να διατηρούν τη σιλουέτα τους
- Δεν ξέρω αν με γουστάρει και ψάχνω τρόπο να κάνω κίνηση!
- Ατρόμητη η Beyonce: Δείτε σε βίντεο να πηδάει από κτίριο ύψους 192 μέτρων!
- H Naomi Campbell κατέρρευσε στην κάμερα μιλώντας για τα ναρκωτικά και τον θυμό της
- Λάκης Γαβαλάς: Τα φλερτ και οι επώνυμες επισκέψεις στη φυλακή αλλά και ο άγνωστος γάμος του!
- Τέλεια γραμμωμένα χέρια στο σπίτι, με τη βοήθεια δύο μπουκαλιών νερού!
- Κατερίνα Παπουτσάκη: «Παραλίγο να γεννήσω μέσα στο αυτοκίνητο»
- Τα ατελείωτα πόδια της…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τάξη του 2013: Οι όμορφες ντεμπιτάντ της ελληνικής showbiz
- Ανοιχτό σήμερα το Μουσείο της Ακρόπολης- Γιορτάζει με εκδηλώσεις για παιδιά και μεγάλους
- H Diane Kruger με Chanel
- Η πρώτη αποχώρηση του Dancing – Τι έκανε την Δανδουλάκη να βγεί από τα ρούχα της [βίντεο]
- Συνεργάτης της Μενεγάκη ήταν στρατιώτης στο Κόσοβο και κινδύνεψε η ζωή του
- Το κοριτσάκι που γελά γλυκά, σήμερα είναι γνωστή Ελληνίδα ηθοποιός
- Κρατερός Κατσούλης: «Αισθάνομαι τυχερός αλλά και χαρούμενος»
- Positive Red the band: Αποκλειστικό backstage στο video clip τους
- NSA: Ο Ομπάμα δεν είχε ενημερωθεί για τις παρακολουθήσεις της Μέρκελ