Οι περιστασιακοί αθλητές και τα λάθη τους

Πολλοί από εμάς, νιώθοντας άσχημα επειδή δεν έχουμε χρόνο και διάθεση να ασκηθούμε μέσα στην εβδομάδα, τα δίνουμε όλα το Σαββατοκύριακο για να αναπληρώσουμε τον χαμένο χρόνο. Αυτό όμως είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορούμε να κάνουμε , καθώς έτσι προκαλούνται μικρά σοκ στον οργανισμό ο οποίος δεν έχει συνηθίσει την συχνή και μεθοδική άσκηση –η οποία είναι και η σωστή. Έτσι περνάμε ένα διήμερο εξάντλησης για να ακολουθήσει μια εβδομάδα πόνου και κούρασης, αφού το σώμα μας προσπαθεί να ξεπεράσει την απότομη καταπόνηση. Έστω και 15 λεπτά άσκησης την ημέρα (που όλοι μπορούμε να ξεκλέψουμε) είναι ευεργετικά για να «χτίσουμε» με σωστό τρόπο το σώμα μας.