Η απόλυτη άσκηση για τέλειους γλουτούς και μηρούς
Η διάσημη μπαλαρίνα και personal trainer Katia Pryce αποκαλύπτει το μυστικό της
Η άνοιξη έχει μπει για τα καλά και ο χρόνος λιγοστεύει. Μη σας ξεγελά το κρύο του Μαρτίου. Πριν καλά καλά το καταλάβετε, θα πρέπει να βγείτε στην παραλία και να φορέσετε καυτά σορτσάκια ή φορέματα χωρίς καλσόν.
Ας μην κοροϊδευόμαστε όμως. Οι καλοσχηματισμένοι και σφιχτοί γλουτοί μετράνε όλο το χρόνο. Το ίδιο και το εσωτερικό των μηρών μας. Οι ρυθμοί μιας
Τι είναι το "Drop It Low Plié Squat" λοιπόν, που έχει τρελάνει τις διάσημες;
Είναι ένα βαθύ κάθισμα που βρίσκει της ρίζες του στο μπαλέτο και χρησιμοποιείται για ενδυνάμωση από τις pole-dancers. H Katia Pryce, δημιουργός του KPDanceBody, μπαλαρίνα και χορεύτρια- μας δείχνει βήμα-βήμα πώς να δυναμώσουμε την... πίσω όψη μας, να σφίξουμε μπούτια και να γραμμώσουμε χέρια, ενώ σφίγγουμε κοιλιακούς. Ακολουθήστε τα βήματα ένα-ένα όπως φαίνονται στην παραπάνω photo gallery.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αύγουστος Κορτώ: «Με έπιασε ταραχή όταν είδα την Παπαληγούρα να παίζει τη μητέρα μου»
- Δεν φαντάζεστε με πόσους άντρες έχει πάει η Μαρία Μενούνος!
- ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ η ΕΠΙΣΗΜΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ για το Boeing 777: ΔΕΙΤΕ τι είπε ο πρωθυπουργός της Μαλαισίας!
- Ζώδια και αστέρια: Άγριο κράξιμο Κακέτση σε Λιάγκα μπροστά στη Φαίη
- Media: Αποχώρηση με... κλάματα από το "Voice"! (video)
- Κατέρρευσε ο Μαυρικίου στο The Voice χθες!
- Άκης Πετρετζίκης: "Ο Πέτρος Κωστόπουλος είναι παρεμβατικός"
- John-Andy’s Fashion World
- CNN: Καρέ καρέ πώς σκότωσε ο Πιστόριους την Ρίβα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Η απόλυτη άσκηση για τέλειους γλουτούς και μηρούς
- Δ. Γιαννακόπουλος: «Οι ζωές δεν είναι λογιστικά μεγέθη»
- Τα πιο νόστιμα και διαιτητικά pancakes που έχετε φάει
- Συνταγή για πεντανόστιμα μπιφτέκια λαχανικών!
- 4 βήματα για τέλεια βάση από την Pat McGrath!
- «Εκατό retweets και θα πυροβολήσω κάποιον»
- Μαρία Ελένη Λυκουρέζου: «Μεγάλωσα με την Αλίκη στο σπίτι μας με την Τζένη, τον Μινωτή»
- Ποια star δήλωσε ότι ευχαρίστως θα άφηνε 2 πρώην εραστές της να.... πνιγούν;
- Ελένη Τσολάκη: Ζηλεύει και δεν το κρύβει Ελένη Τσολάκη: Ζηλεύει και δεν το κρύβει
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Γαλλία απαγόρευσε την καλλιέργεια γενετικά τροποποιημένου καλαμποκιού
- Celebrity Rules: Οι στυλιστικοί κανόνες που δεν ακολουθούν οι stars
- Βίντεο ντοκουμέντο από το θάνατο των δύο Ρωσόφωνων στο Χάρκοβο
- Άκης Πετρετζίκης: "Ο Πέτρος Κωστόπουλος είναι παρεμβατικός"
- Ζώδια: Τι θα φέρει αυτή η εβδομάδα;
- Τραγανά μπουρέκια με πιπεριές Φλωρίνης και φέτα από την Αργυρώ
- Κόκκινο "χτύπησε" πάλι σε τηλεθέαση το «The Voice»
- Public Issue: ΣΥΡΙΖΑ, ΝΔ και μετά το… χάος – Μπαίνει σε… κοίτη Το Ποτάμι
