Έχετε κοιλίτσα; Τρεις τρόποι για να την ξεφορτωθείτε γρήγορα!
Για επίπεδη κοιλιά ακολουθήστε τις συμβουλές μας
Έχετε πρόβλημα στην περιοχή της κοιλιάς; Μην ανησυχείτε. Με σωστή διατροφή και γυμναστική μπορείτε να αποκτήσετε την κοιλιά των ονείρων σας. Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο. Ακολουθήστε αυτά τα tips και θα μας θυμηθείτε:
1. Φάτε έξυπνα: Πείτε ναι σε: μήλα, μπαχαρικά, αβγά, τροφές με μονοακόρεστα λίπη, γαλακτοκομικά, προϊόντα ολικής άλεσης, τροφές πλούσιες σε Ω3, πράσινο τσάι, μαύρη σοκολάτα, φρέσκα λαχανικά. Αποφύγετε τα τηγανιτά, τις λιπαρές sauce, τη ζάχαρη, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά, τους χυμούς με ζάχαρη, το μπέικον, το λευκό ψωμί
2. Πιείτε τα σωστά αφεψήματα: Τα αφεψήματα με ginger ή μέντα βοηθούν στην πέψη και μειώνουν το φούσκωμα. Ακόμη μην ξεχνάτε να πίνετε πράσινο τσάι, το οποίο βοηθά στην αποβολή των τοξινών
3. Γυμναστείτε έξυπνα: Μην περιμένετε μόνο με ασκήσεις κοιλιακών να δείτε θαύματα. Κάνετε αερόβια άσκηση και μην ξεχνάτε τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα. Μην ξεχνάτε: Όσοι εκτελούν ασκήσεις με βάρη, τείνουν να χάνουν γρηγορότερα το κοιλιακό λίπος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- 4 σούπερ βότανα για αδυνάτισμα!
- Μπρούσκο: Η Δάφνη είναι δύο μηνών έγκυος
- Οι εγκυμονούσες Φαίη Σκορδά - Βαλεντίνη Δασκαλούδη σε παιδικό party!
- Ασφαλιστικά μέτρα στην Σταυροπούλου για το «Κάτω Παρτάλι»!
- Ξένια Καλογεροπούλου: Το κουτσομπολιό, οι μύθοι και η προχωρημένη ηλικία!
- Κρούσκα: «Δεν μιλάμε με τον Αρζόγλου παρόλο που κάποτε ζήσαμε μαζί»
- Η αμηχανία της Βίκυς Κάβουρα όταν η Τατιάνα Στεφανίδου την ρώτησε για το Νίκο Οικονομόπουλο - VIDEO
- Έχετε κοιλίτσα; Τρεις τρόποι για να την ξεφορτωθείτε γρήγορα!
- Προβλέψεις Πέμπτη 20 Φεβρουαρίου
- ΑΥΤΟ είναι το 3χρονο κορίτσι θαύμα!Έχει ΙQ 160 και έγινε δεκτό στον Διεθνή Οργανισμό Mensa
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Έχετε κοιλίτσα; Τρεις τρόποι για να την ξεφορτωθείτε γρήγορα!
- Το «χώσιμο» Μουτσινά σε Λιάγκα-Σκορδά-Σταμάτη
- Για να σας φτιάξουμε την μέρα! 20 σπάνιες φωτογραφίες stars από την εφηβεία τους
- Matt LeBlanc: Πώς έχει γίνει σήμερα ο Joey από τα «Φιλαράκια»;
- Rihanna: Η superstar σύντομα με το δικό της fashion label
- Η Ελένη Μενεγάκη ένιωσε ότι καταρρέει κατά τη διάρκεια της εκπομπής της!
- Νέα απάτη με ΜΚΟ: Πήραν παράνομα 2,4 εκατ. ευρώ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μπρούσκο: Η Δάφνη είναι δύο μηνών έγκυος
- ΑΥΤΟ είναι το κορίτσι - θαύμα: 3 ετών και έχει ΙQ 160!
- Κρούσκα: «Δεν μιλάμε με τον Αρζόγλου παρόλο που κάποτε ζήσαμε μαζί»
- ΑΥΤΟ είναι το 3χρονο κορίτσι θαύμα!Έχει ΙQ 160 και έγινε δεκτό στον Διεθνή Οργανισμό Mensa
- «Μάγεψε» με... ελληνικό ρούχο στα «Brit Awards» η Beyonce!
- Αναμονή τέλος: Καταβολή του εφάπαξ σε 20.000 δικαιούχους
- Ρίξτε κάτι στο λαιμό σας!
- Περίεργη διαχείριση κονδυλίων από τις ΜΚΟ – Προβληματικές οι 9 στις 10
- Τσικνοπέμπτη: Γευστικά μυστικά και συμβουλές για απόλαυση χωρίς παρενέργειες
- Ξανά μαζί Μιμή Ντενίση - Σωτήρης Πολύζος. Μιλούν για το ενδεχόμενο να ξαναπαντρευτούν!