Summer calling! 4 τρόποι να τρως λιγότερο και να μην πεινάς διαρκώς!
Τους ανακαλύψαμε και δεν τους κρατήσαμε για εμάς
Δεν χρειάζεται να ταλαιπωρείσαι, υπάρχει και ο εύκολος τρόπος...
Ακολούθησε τον χρυσό και αποτελεσματικό κανόνα "μισή μερίδα τώρα, μισή μερίδα μετά"
Πρόκειται για μια ιδιαίτερα αποτελεσματική τακτική. Αν η ποσότητα του φαγητού που σου σερβίρουν ή που πήρες σε ταπεράκι στη δουλειά σου φαίνεται μεγάλη φάε όση ποσότητα θες τώρα και άσε το υπόλοιπο για τις βραδινές ώρες. Έρευνες έδειξαν άλλωστε πως η ποσότητα του γεύματος δεν έχει άμεσο αντίκτυπο στο επίπεδο απόλαυσης του
Ισορρόπησε τα διατροφικά στοιχεία που λαμβάνεις
Τα ισορροπημένα γεύματα είναι βασικό στοιχείο στην σταθεροποίηση του ζάχαρου στο αίμα σου το οποίο ελέγχει το αίσθημα της πείνας. Το κρέας που περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και υγιές λίπος σε αφήνουν χορτασμένη για περισσότερη ώρα. Προσέθεσε και λίγο πράσινο και έχεις το ιδανικό μεσημεριάνο.
Χαλάρωσε περισσότερο
Όταν διανύουμε καταστάσεις έντονου στρες το σώμα μας απελευθερώνει την ορμόνες κορτιζόλη, η οποία αυξάνει την όρεξη για φαγητό. Μάθε πώς να ηρεμείς σε στρεσογόνες περιόδους της ζωής σου και απέφυγε τις βόλτες στο ψυγείο λόγου άγχος.
Πήγαινε για ύπνο
Όταν δεν έχουμε κοιμηθεί πολύ και μας λέιπει ενέργεια, το σώμα αντανακλαστικά στρέφεται προς τα φαγητά που προσφέρουν άμεση ικανοποίηση της πείνας. Δυστυχώς, αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε ζάχαρη, λίπος και κακούς υδατάνθρακες. Βάλε στόχο να κοιμάσαι τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πέτρος Κωστόπουλος-Τζένη Μπαλατσινού: Η νέα τους αρχή!
- Το χρονικό του χωρισμού Κωστόπουλου- Μπαλατσινού και η μεταγραφή βόμβα του Μουτσινά
- Γάμος σύντομα για ένα από τα πιο όμορφα ζευγάρια της χώρας μας!
- Επιδημία χωρισμών: Και άλλο ζευγάρι της σόουμπιζ λίγο πριν το διαζύγιο! Πηγή: http://www.
- Το ατύχημα της Ελένης Μενεγάκη χθες βράδυ. «Ανέβασε» φωτογραφίες με ράμματα
- H καθημερινή επιρροή της Σελήνης από 13/7 έως 15/7
- Κυριακή 13/7/14
- Αγωνία στην Κερατέα-Ολονύχτια μάχη με τις φλόγες για πυροσβέστες και κατοίκους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Επιδημία χωρισμών: Και άλλο ζευγάρι της σόουμπιζ λίγο πριν το διαζύγιο! Πηγή: http://www.
- Το ατύχημα της Ελένης Μενεγάκη χθες βράδυ. «Ανέβασε» φωτογραφίες με ράμματα
- Μαύροι κύκλοι και σακούλες κάτω από τα μάτια; Αυτή η θεραπεία με χαμομήλι θα σας λυτρώσει
- Summer calling! 4 τρόποι να τρως λιγότερο και να μην πεινάς διαρκώς!
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Summer calling! 4 τρόποι να τρως λιγότερο και να μην πεινάς διαρκώς!
- Το ατύχημα της Ελένης Μενεγάκη χθες βράδυ. «Ανέβασε» φωτογραφίες με ράμματα
- Μαύροι κύκλοι και σακούλες κάτω από τα μάτια; Αυτή η θεραπεία με χαμομήλι θα σας λυτρώσει
- Επιδημία χωρισμών: Και άλλο ζευγάρι της σόουμπιζ λίγο πριν το διαζύγιο! Πηγή: http://www.
- Αϋπνία: Οι 7 αποτελεσματικότεροι τρόποι αντιμετώπισης
- Η Ρις Γούιδερσπουν μας παρουσιάζει για πρώτη φορά τον μικρότερο γιο της! Πόσο μοιάζουνε!
- Insomnia: Οι 7 αποτελεσματικότεροι τρόποι αντιμετώπισης
- Αλκοόλ: 5 όργανα του σώματός μας τα οποία καταστρέφει
- Εμφανίζεις συνεχώς μελανιές χωρίς προφανή αιτία; Αυτοί είναι οι 6 βασικοί λόγοι
- Συνταγή για «πλεχτό» λουκανικόψωμο!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πέτρος Κωστόπουλος-Τζένη Μπαλατσινού: Η νέα τους αρχή!
- Γάμος σύντομα για ένα από τα πιο όμορφα ζευγάρια της χώρας μας!
- ΕΦΙΑΛΤΙΚΗ ΝΥΧΤΑ στην Κερατέα: Οι πυροσβέστες κατάφεραν να θέσουν υπό έλεγχο τη φωτιά
- What's in the Stars today, July 13?
- Τι είναι τα catsuits;
- Κυριακή 13/7/14
- Το χρονικό του χωρισμού Κωστόπουλου- Μπαλατσινού και η μεταγραφή βόμβα του Μουτσινά
- Αγγελική Δαλιάνη: «Δεν υπάρχει περίπτωση να πάρω κάποια απόφαση, αν δεν έχω πάρει τη γνώμη του Μάνου»
- H Κόλαση βρίσκεται στην Ουκρανία και λέγεται Οlga Κurylenko