4 tips για να χάσετε ευκολότερα κιλά
11:52 25/9/2012
- Πηγή: Queen.gr
Βάλτε τις σωστές συνήθειες στη ζωή σας και μεταμορφώστε το σώμα σας
Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να είναι μαρτυρική διαδικασία. Υιοθετείστε αυτές τις συνήθειες και γίνεται πιο λεπτή αλλά και πιο υγιής από τις πρώτες κιόλας μέρες.
1) Ένα μεγάλο, ισορροπημένο πρωινό
Ένα πλήρες γεύμα πρό μεσημβρίας, αποτελούμενο κυρίως από υδατάνθρακες και πρωτεΐνες διατηρεί σταθερά τα επίπεδα ζαχάρου και καταπολεμά την πείνα, κρατώντας σας μακριά από το να πέσετε με τα μούτρα στο πρώτο ανθυγιεινό σνακ που θα βρείτε μπροστά σας.
2)
Ένα φαινομενικά αθώο κοκτέιλ μπορεί να στοιχίσει, στο σώμα σας, εκατοντάδες θερμίδες που δεν κάνουν και τίποτα για την καταπολέμηση της πείνας. Προσπαθείστε να καταναλώνετε αλκοόλ μόνο τα Σαββατοκύριακα ή προτιμήστε κρασί, ελαφριά μπύρα ή τζιν τόνικ- και τα τρία αυτά ποτά περιέχουν περίπου 100 θερμίδες το ποτήρι.
3) Φρούτα δύο φορές την ημέρα
Τα φρούτα δεν περιέχουν λιπαρά και αποτελούνται κυρίως από νερό, οπότε σας δημιουργούν αίσθημα κορεσμού, αποτρέποντάς σας από το να φάτε περισσότερο από το κύριο γεύμα σας. Δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεστε για τους υδατάνθρακες που περιέχουν, αφού είναι από τους υγιεινούς υδατάνθρακες που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες.
4) Κοιμηθείτε περισσότερο
Σύμφωνα με έρευνες, το να πηγαίνετε στο κρεβάτι 30 λεπτά νωρίτεραμ και να ξυπνάτε μισή ώρα αργότερα μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές. Ακόμα, ένας καλά ξεκούραστος οργανισμός, είναι λιγότερο επιρρεπής στην κατανάλωση σνακ από εξάντληση ή στρες.
Διαβάστε ακόμα:
Αποκτήστε το κορμί των ονείρων σας τρώγοντας πίτσα
Αποτοξίνωση ώρα μηδέν: Ακολουθώντας το παράδειγμα των σταρ
Χάστε περισσότερες θερμίδες έξυπνα
Keywords
tips, κιλα, tips, σνακ, τζιν, πηγαίνετε, αλλαγη ωρας, αλλαγη ωρας 2013, θερμιδες, σνακ, υδατανθρακες, φρουτα, ωρα, αθωο, αλκοολ, απωλεια βαρους, απωλεια, πηγαίνετε, βρειτε, γινεται, υπαρχει, ερευνες, ζωη, υγιης, ινες, κοκτειλ, κρασι, μακρια, μηδεν, μπυρα, νερο, τζιν, ποτα, σωμα, τρια, κρεβατι, μπροστα, ξυπνατε
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ουπς! Σοφία μου, φαίνεται το κωλαράκι σου!
- 20 Χρόνια Φοίβος: Δείτε φωτογραφίες από τη μεγάλη βραδιά!
- Οικιακά φωτοβολταϊκά: Υπογραφές συμπαράστασης συλλέγει ο Σύνδεσμος “Ήλιος”
- ΚΡΙΣΤΙΝΑ ΑΓΚΙΛΕΡΑ : Δυναμική επιστροφή με το "Your Body"
- Σε γήινους τόνους
- ΗΛΙΑΔΗ – ΜΗΛΙΩΤΑΚΗΣ : Καμία πιθανότητα επανασύνδεσης
- Παιδικός Σταθμός: λύση ανάγκης;
- Δεν θα φτάσει στη Βουλή η λίστα των 32 “διεφθαρμένων”
- Παιδικός Σταθμός: "ευκαιρία" ή λύση ανάγκης;
- Εγκληματίες ελέγχουν το 60% των φυλακών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- 4 tips για να χάσετε ευκολότερα κιλά
- Ακρίτα για Μπέζο: «Εσύ έχεις δουλειά, κοιμήσου ήσυχα»
- 20 Χρόνια Φοίβος: Δείτε φωτογραφίες από τη μεγάλη βραδιά!
- Βίκυ Σταμάτη: Η λίμα για τα νύχια και οι αναφορές για κακό service στις φυλακές
- Στις μικρές σας πριγκίπισσες αξίζει το καλύτερο!
- Στο νοσοκομείο διάσημη ηθοποιός!
- Οι Έλληνες stars πάνε παντού και το... φθινόπωρο
- Τον αναγνωρίζετε στην πρώτη του τηλεοπτική εμφάνιση;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- ΚΡΙΣΤΙΝΑ ΑΓΚΙΛΕΡΑ : Δυναμική επιστροφή με το "Your Body"
- Ουπς! Σοφία μου, φαίνεται το κωλαράκι σου!
- Οικιακά φωτοβολταϊκά: Υπογραφές συμπαράστασης συλλέγει ο Σύνδεσμος “Ήλιος”
- ΒΙΝΤΕΟ: Σοβαρά επεισόδια στο εργοστάσιο που κατασκευάζεται το iPhone 5
- Εγκληματίες ελέγχουν το 60% των φυλακών
- Το νέο κατάξανθο look της Natalie Portman
- Sequin manicure: Το επόμενο mini trend στα νύχια
- Emmy Awards 2012: Οι καλύτερες beauty εμφανίσεις
- ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ ΓΙΑ ΤΗN ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ (30 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ)
- Γκολ: Κρέμασμα από τη… σέντρα (video)