14 απλοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να εξαφανίσεις το λίπος από πάνω σου!
Ακολούθησε τα tips και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται
Πάχος και περιττά κιλά. Η μείωση του λίπους από το σώμα μας αποτελεί πάντοτε βασικό στόχο που πρέπει κάποια στιγμή να πραγματοποιήσουμε . Μπορούμε να αποκτήσουμε υγιές και fit κορμί, αρκεί να τρεφόμαστε σωστά και φυσικά να γυμναζόμαστε. Ιδού μερικά tips τα οποία θα σας βοηθήσουν να εξαφανίσετε το περιττό λίπος:
1. Συνδυάστε στην προπόνησή σας cardio
2. Φροντίστε να τρώτε πολλά λαχανικά
3. Τρέξιμο ή ποδήλατο σε γρήγορη ταχύτητα 2-3 φορές την εβδομάδα
4. Να λαμβάνετε καθημερινά άπαχη πρωτεΐνη, λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως
5. Ημικαθίσματα και πηδηματάκια στο αέρα για να κάνετε το μεταβολισμό σας να τρέχει
6. Θέστε σα στόχο να γυμνάζεστε 5 φορές την εβδομάδα. Το κορμί θέλει θυσίες
7. Κάνετε yoga μία με δύο φορές τη βδομάδα. Θα σας βοηθήσει
8. Πίνετε άφθονη ποσότητα νερού και πράσινου τσαγιού
9. Αμύγδαλα, καρύδια και acai θα πρέπει να γίνουν τα αγαπημένα σας σνακ
10. Μην ξεχνάτε να πίνετε πράσινα smoothies τα οποία σας αποτοξινώνουν
11. Κινηθείτε και μέσα στο σπίτι σας. Κάνετε δουλειές, παίξτε με το παιδί ή το σκύλο σας
12. Μην ξεχνάτε να διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων. Μη δίνετε βάση μόνο στις θερμίδες, αλλά και στα λιπαρά ή την ποσότητα ζάχαρης που εμπεριέχεται
13. Αποφύγετε το βούτυρο, πείτε ναι στο ελαιόλαδο
14. Σταματήστε να παραγγέλνετε από έξω. Φτιάξτε μόνες σας όλα τα γεύματά σας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ξεθάβουν τη σορό του Μανώλη Ρασούλη – Το ξέσπασμα της κόρης του
- Ποιου Έλληνα τραγουδιστή είναι αδελφές οι κυρίες που βλέπετε; Η ομοιότητα είναι εμφανής
- Η κόρη της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου ανοίγει το δικό της εστιατόριο
- Η εργαζόμενη γυναίκα Μαρία Ηλιάκη
- Πάει το botox... σύννεφο! "Πείραξε" και τα χείλη και τα επιδεικνύει. Δείτε τα
- InStyle Μαρτίου: Ανακαλύψαμε τα καλύτερα πανωφόρια της σεζόν
- Ιεροκλής Μιχαηλίδης: Τι συμβαίνει τελικά με την περιπέτεια της υγείας του;
- Πέτρος Τατσόπουλος: «Έμαθα ότι είμαι υιοθετημένος στα 19 μου. Τη μητέρα μου τη γνώρισα τότε, τον φυσικό πατέρα μου δεν τον ξέρω μέχρι σήμερα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- 14 απλοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να εξαφανίσεις το λίπος από πάνω σου!
- O Justin Bieber έριξε το instagram ποστάροντας τη Selena Gomez: Τι έγραψε;
- Κωστόπουλος-Μπαλατσινού: Αποκαλύπτουν τα πάντα για την επανασύνδεσή τους με τη Μενεγάκη
- Έμαθε ότι έκανα κάτι με φίλο του και μάλλον ξενέρωσε. Τι να κάνω;
- Βγάζει λεφτά ρισκάροντας τη ζωή της γυναίκας του! (βίντεο)
- Φτιάξτε μόνες σας: Τα πιο νόστιμα σοκολατένια κεκάκια για το πρωινό σας
- Πώς προετοιμάζουν την επιδερμίδα τους οι stars για το κόκκινο χαλί;
- Τα 5 σημάδια του χωρισμού: Μήπως ήρθε η ώρα να προχωρήσεις;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Abby Elliott… is hot!
- Η εργαζόμενη γυναίκα Μαρία Ηλιάκη
- Ντενίση-Πολύζος: Αγκαλιές με την Μαριτίνα σε εξόρμηση τους στο Βόλο!(φωτό)
- ΔΕΙΤE: Την Έλλη Κοκκίνου στη Γλυφάδα με το γιο της!
- Η Maria Menounos «ψηφίστηκε» ως η celebrity με το ωραιότερο χτένισμα και μακιγιάζ στα Oscar!
- Στο προσκήνιο λόγω επίσκεψης του προέδρου Γκάουκ οι γερμανικές αποζημιώσεις
- Πρεμιέρα έκανε η ταινία «300: Η Άνοδος της Αυτοκρατορίας» στο Λος Άντζελες!
- Μάθημα ζωής από ανθρώπους της διπλανής πόρτας:Υιοθετούν οικογένειες και τους προσφέρουν φαγητό
- ΚΙ ΟΜΩΣ: Το σπίτι των Kardashian’s που δείχνουν στο reality δεν είναι δικό τους!