Η θρεπτική αξία της σπανακόπιτας
Στα γεύματα…
Θα μπορούσαμε να την καταναλώσουμε ως σνακ, ενδιάμεσα από τα κυρίως γεύματα, ή σε μεγαλύτερη ποσότητα (π.χ. 2-3 κομμάτια των 100γρ. ανάλογα με το πρόγραμμα διατροφής το οποίο βρισκόμαστε) ως κυρίως γεύμα.
Σε συνδυασμούς
Προκειμένου να αυξήσουμε την κατανάλωση πρωτεΐνης – και κατά συνέπεια να αυξήσουμε το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού – θα μπορούσαμε να συνοδέψουμε τη σπανακόπιτα με γιαούρτι ή 1-2 σπιρτόκουτα τυρί, που έχει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας ή ακόμη και με σαλάτα! Επιπλέον, για να αυξήσουμε τη βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου που περιέχεται στο σπανάκι της πίτας θα μπορούσαμε να καταναλώσουμε κάποια πηγή βιταμίνης C, όπως ένα χυμό πορτοκάλι ή ένα ακτινίδιο.
Πηγή: nutrimed.gr
The post Η θρεπτική αξία της σπανακόπιτας appeared first on Enimerwsi.gr | Ειδήσεις 24/7.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Το νέο κοινό ευρωπαϊκό δίπλωμα οδήγησης
- Μία όμορφη τίγρης ή μήπως... όχι;
- Εγκύκλιος Μεταθέσεων εκπαιδευτικών Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης 2013
- Δέσποινα Βανδή: «Ξεμάλλιασμα» στη Γλυφάδα από ξανθιά!
- Χορτάστε γκολ! Σάλκε-Ανόβερο 5-4 (vid)
- Έχουν σχέδιο να βυθίσουν τη χώρα στο χάος και την αναρχία
- Δείτε πώς είναι σήμερα η Δώρα Αρχοντάκη από το Big Brother
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Enimerwsi
- Τελευταία Νέα Enimerwsi
- Η θρεπτική αξία της σπανακόπιτας
- «Δεν υπάρχει κάτι αυτή τη στιγμή»
- Περπέρογλου: Βγάλαμε μόνοι μας τα μάτια μας
- Σχέδιο δράσης ενάντια στους φυσικούς κινδύνους από τον δήμο Ηρακλείου
- Μπαρτζώκας: Έγιναν απίστευτα πράγματα
- Τα βρήκε με Τάτο ο ΟΦΗ
- Νεκρός σε εγκαταλελειμμένο εργοστάσιο στο Ρέθυμνο
- «Τελειώνει» τα «παγωμένα» χρέη ο Σαββίδης
- «Όλα θα φανούν στο γήπεδο»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Χτίζει σπίτι στη ρωσική εξοχή ο Ντεπαρτιέ
- Τουρκική δυσαρέσκεια για την τροπολογία περί ιμάμηδων
- NBPA: Ένοχος ο Μπίλι Χάντερ
- Ευρωλίγκα: Με «αιώνιους» το Top 10 (video)
- Ευρωλίγκα: MVP ο Ντέιβις
- Μέμφις Γκρίζλις: Χωρίς Ράντολφ με Κινγκς
- Γκόλντεν Στέιτ Ουόριορς: Οι τραυματίες δεν μιλάνε…
- Ολυμπιακός: Προς διαζύγιο με Ζαρντίμ
- Φίνιξ Σανς: Αλλάζουν κατεύθυνση με απόλυση του Τζέντρι
- Δείτε τι βρήκε σε έναν θάμνο και έγινε πλούσιος! [Video]