Υγιεινοί τρόποι για απώλεια βάρους
20:40 27/8/2013
- Πηγή: 24wro
Χάστε κιλά και διατηρήστε σταθερό το βάρος σας...
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως είναι και υγιεινοί. Παρακάτω θα βρείτε μερικούς υγιεινούς τρόπους για να χάσετε κιλά αλλά και να διατηρήσετε σταθερό το βάρος σας...
Να τρώτε πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα: Γίνετε ο σεφ του εαυτού σας και ετοιμάστε γύρω στα 5 μικρά γεύματα για κάθε μέρα. Προτιμήστε να καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη, τροφές
ολικής άλεσης και περιορίστε αισθητά τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως το άσπρο ψωμί, το άσπρο ρύζι και τα μακαρόνια. Με το να τρώτε συχνά θα αποβάλετε το αίσθημα της πείνας, δεν θα στερήστε, αλλά και θα τονώσετε το μεταβολισμό σας.
Να τρώτε μια σαλάτα πριν βγείτε έξω: Είστε καλεσμένες κάπου σήμερα το βράδυ αλλά δεν θέλετε να φάτε πολύ; Φάτε μια σαλάτα πριν βγείτε από το σπίτι σας. Με αυτόν τον τρόπο θα γεμίσετε το στομάχι σας και δεν θα χρειαστεί να κάνετε «ατασθαλίες». Επίσης θα πάρετε τις απαραίτητες βιταμίνες και φυτικές ίνες για τον οργανισμό σας.
Να πίνετε πολύ νερό: Δεν υπάρχει κάτι πιο σημαντικό από το νερό. Είναι απαραίτητο συστατικό για την υγεία του οργανισμού σας, αλλά και για την εξωτερική σας εμφάνιση. Να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα τα οποία θα σας θα σας χορταίνουν και δεν θα χρειάζεστε να τρώτε παραπάνω.
Να κάνετε γυμναστική: Προσπαθήστε να γυμνάζεστε 3-4 φορές την εβδομάδα έτσι ώστε να καίτε λίπος και να αποβάλετε τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα.
Ένα μήλο την ημέρα: Να τρώτε ένα μήλο 2-3 ώρες πριν πέσετε για ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφεύγετε τα νυχτερινά σνακ τα οποία θα σας προσθέτουν θερμίδες.
myworld.gr
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως είναι και υγιεινοί. Παρακάτω θα βρείτε μερικούς υγιεινούς τρόπους για να χάσετε κιλά αλλά και να διατηρήσετε σταθερό το βάρος σας...
Να τρώτε πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα: Γίνετε ο σεφ του εαυτού σας και ετοιμάστε γύρω στα 5 μικρά γεύματα για κάθε μέρα. Προτιμήστε να καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη, τροφές
Να τρώτε μια σαλάτα πριν βγείτε έξω: Είστε καλεσμένες κάπου σήμερα το βράδυ αλλά δεν θέλετε να φάτε πολύ; Φάτε μια σαλάτα πριν βγείτε από το σπίτι σας. Με αυτόν τον τρόπο θα γεμίσετε το στομάχι σας και δεν θα χρειαστεί να κάνετε «ατασθαλίες». Επίσης θα πάρετε τις απαραίτητες βιταμίνες και φυτικές ίνες για τον οργανισμό σας.
Να πίνετε πολύ νερό: Δεν υπάρχει κάτι πιο σημαντικό από το νερό. Είναι απαραίτητο συστατικό για την υγεία του οργανισμού σας, αλλά και για την εξωτερική σας εμφάνιση. Να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα τα οποία θα σας θα σας χορταίνουν και δεν θα χρειάζεστε να τρώτε παραπάνω.
Να κάνετε γυμναστική: Προσπαθήστε να γυμνάζεστε 3-4 φορές την εβδομάδα έτσι ώστε να καίτε λίπος και να αποβάλετε τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα.
Ένα μήλο την ημέρα: Να τρώτε ένα μήλο 2-3 ώρες πριν πέσετε για ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφεύγετε τα νυχτερινά σνακ τα οποία θα σας προσθέτουν θερμίδες.
myworld.gr
Keywords
απωλεια βαρους, απωλεια, σημαίνει, σεφ, ρυζι, μακαρονια, σαλατα, βγείτε, εμφάνιση, σνακ, βγείτε, θερμιδες, μηλο, σεφ, σνακ, υγεια, υδατανθρακες, ψωμι, βιταμινες, βραδυ, βρειτε, υπαρχει, εβδομαδα, εμφάνιση, υπνο, ινες, κιλα, νερο, ποτηρια, σπιτι, ωρες, ασπρο, γινετε, λιπος, σημαίνει, τοξινες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ: Ο ΧΩΡΙΣΜΟΣ, ΤΑ ΔΑΚΡΥΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ!
- Απεδρασαν ενα εκατομμυριο κατσαριδες και απειλουν καλλιεργειες
- Λιγούρης φωτογραφίζει αδιάκριτα μια όμορφη ξανθιά (ΒΙΝΤΕΟ)
- ΘΑ ΠΑΘΕΤΕ ΠΛΑΚΑ μόλις δείτε τη γυναίκα του Πάγκαλου!!!
- ΘΑ ΠΑΘΕΤΕ ΠΛΑΚΑ μόλις δείτε τη γυναίκα του Πάγκαλου [εικόνες]
- Κατασκευη δαμασκηνου μαχαιριου...VIDEO
- Καταγγελία αναγνώστριας για τα Media Markt
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τελευταία Νέα 24wro
- Υγιεινοί τρόποι για απώλεια βάρους
- Η... εξελιγμένη έκδοση του λεξικού!
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Τα λάθος χαπάκια
- Γιατί τα γράμματα του πληκτρολογίου είναι ανακατεμένα;
- ΔΕΙΤΕ: Με κοινό παρανομαστή την επιτυχία!
- ΔΕΙΤΕ: Πως πίνουν τον καφέ σε όλο τον κόσμο!
- VIDEO: Τα φαινόμενα απατούν…
- Σαν τον σκύλο ή σαν τη... γάτα;;;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- «Η στρατιωτική επίθεση των ΗΠΑ θα έχει ως στόχο την τιμωρία της Συρίας»
- Απήγαγαν εξάχρονο αγόρι και του έβγαλαν τα μάτια για να τα πουλήσουν
- Ντ. Μπακογιάννη: Οι Έλληνες δεν έχουν να πληρώσουν. That's it
- Εισαγγελική έρευνα για την ΕΛΣΤΑΤ
- Μπακογιάννη: "Οι Έλληνες δεν έχουν να πληρώσουν. That's it"
- Βρήκε χρυσό στο Ντουμπάι ο Χρήστου – Παγκόσμιος πρωταθλητής εφήβων στα 100 μ. ύπτιο
- Το ξέρατε; Ποιοι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από το δάγκωμα σκύλου...
- O Σπύρος Παπαδόπουλος στον Alpha
- Απεδρασαν ενα εκατομμυριο κατσαριδες και απειλουν καλλιεργειες