Τι δεν τρώνε οι διαιτολόγοι;
02:40 20/3/2013
- Πηγή: 24wro
Η κοινή συμβουλή, που δίνουν όλοι οι διαιτολόγοι είναι...
«να τρώτε τα πάντα αλλά με μέτρο».
Η αλήθεια όμως είναι ότι, οι περισσότεροι από αυτούς, έχουν κάποιες «κρυφές λίστες» με ορισμένα τρόφιμα που δεν αγγίζουν ποτέ.
Τι δεν τρώνε οι διαιτολόγοι;
Λευκό ψωμί, δημητριακά γεμάτα ζάχαρη, μπάρες δημητριακών, ανθρακούχα ροφήματα και έτοιμα φαγητά είναι μερικά μόνο από εκείνα, που αποφεύγουν οι διαιτολόγοι. Με απλά λόγια, όλα όσα δεν έχουν καμία απολύτως θρεπτική αξία. Ποια άλλα τρόφιμα δεν καταναλώνουν οι ειδικοί της διατροφής;
Hot Dogs
Τα
Τηγανητές πατάτες
Μπορεί οι σπιτικές να είναι σαφώς πιο …ελεγχόμενες στον τρόπο παρασκευής και στην ποσότητα του λαδιού, που θα χρησιμοποιήσετε, από ότι οι έτοιμες, αλλά οι τηγανητές πατάτες δεν παύουν να είναι υδατάνθρακες με υψηλή θερμιδική αξία, χωρίς ιδιαίτερα θρεπτικά οφέλη για τον οργανισμό.
ΑλκοόλΤο αλκοόλ περιέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, κερδίζοντας επάξια τη δεύτερη θέση στην κατάταξη με τα πιο παχυντικά προϊόντα στη διατροφή. Ωστόσο, το πρόβλημα με το αλκοόλ δεν είναι μόνο η περιεκτικότητα σε θερμίδες αλλά η δυσλειτουργία, που δημιουργεί στον οργανισμό. Με απλά λόγια, το αλκοόλ παρεμβάλλεται στη διαδικασία καύσης του λίπους από τον οργανισμό. Όταν καταναλώνετε αλκοόλ, το σώμα προσπαθεί να μεταβολίσει τις θερμίδες του, διακόπτοντας στην ουσία όλες τις υπόλοιπες διαδικασίας καύσης λίπους και απορρόφησης θρεπτικών συστατικών. Το αποτέλεσμα είναι ο οργανισμός να «χαραμίζει» ενέργεια χωρίς να μπορεί να την αναπληρώσει φυσικά, από το αλκοόλ.
Αναψυκτικά
Όχι μόνο περιέχουν γλυκαντικές ουσίες, σε υπερβολική ποσότητα αλλά προσφέρουν απλόχερα θερμίδες. Ενδεικτικά αναφέρεται, ότι ένα αναψυκτικό τύπου κόλα περιέχει 40 γραμμάρια ζάχαρη και οι ειδικοί επιμένουν, ότι αυτή η ποσότητα ζάχαρης, δεν οδηγεί μόνο σε υπερβολική πρόσληψη θερμίδων αλλά είναι η αρχή για διάφορα προβλήματα υγείας. Αν βέβαια, είστε από εκείνους που δεν μπορούν να αντισταθούν, ένα ή δύο αναψυκτικά το μήνα αρκούν. Μία καλή εναλλακτική είναι το τσάι με άρωμα, που μπορεί να ξεγελάσει την όρεξή σας για αναψυκτικό.
Τεχνητά …χρώματα
Οτιδήποτε έχει μη φυσιολογικό χρώμα, θα έπρεπε σύμφωνα με τους ειδικούς να είναι απαγορευτικό για την διατροφή. Ροφήματα χρωματισμένα, όπως είναι τα έντονα γαλάζια και πορτοκαλί, είναι μία ένδειξη για να κρατηθείτε μακριά. Με απλά λόγια, μην καταναλώνετε οτιδήποτε έχει χρώμα που δεν θα βρείτε στη…φύση.
Διαιτητικά φαγητάΟι περισσότεροι διαιτολόγοι έχουν ως αρχή, ότι το καλύτερο φαγητό είναι το πραγματικό φαγητό με τα απλά και αναγνωρίσιμα υλικά. Τα διαιτητικά, αν και πλασάρονται ως χαμηλής θερμιδικής αξίας, περιέχουν συστατικά, που δεν προσφέρουν καμία θρεπτική αξία στον άνθρωπο, δίνοντάς του, αντίθετα, «ψεύτικο» και κακής ποιότητας φαγητό, γεμάτο τεχνητές γεύσεις και χημικά επεξεργασμένα συστατικά. Ιδανικός τρόπος διατροφής είναι να καταναλώνετε «πραγματικό φαγητό» σε μικρότερες μερίδες, παρά μεγάλες ποσότητες τροφίμων που εγγυώνται «χαμηλές θερμίδες».
Επεξεργασμένα έλαια
Το φοινικέλαιο, ηλιέλαιο, καρυδέλαιο, σογιέλαιο κ.λπ, βρίσκονται στην πλειοψηφία των συσκευασμένων γλυκισμάτων, όπως είναι τα μπισκότα, τα τσουρέκια και τα κέικ, ενώ αποτελούν και βασικό στοιχείο στις μαργαρίνες και το γρήγορο φαγητό. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος από την συχνή κατανάλωση είναι οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ έρευνα του Πανεπιστημίου του Harvard, έδειξε ότι μόλις 7 γραμμάρια τέτοιων ελαίων τη μέρα, αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου κατά 50%. Στην ίδια λογική, από την κατανάλωση επεξεργασμένων ελαίων, αυξάνεται η «κακή χοληστερίνη» και μειώνεται ταυτόχρονα η «καλή» χοληστερίνη.
Κατεψυγμένα γεύματα
Τα κατεψυγμένα γεύματα είναι πλούσια σε επεξεργασμένα έλαια, γεγονός που κάνουν το φαγητό να φαίνεται πιο γευστικό αλλά στην ουσία να μην είναι. Ωστόσο, η ανύπαρκτη θρεπτική αξία των συγκεκριμένων τροφίμων, είναι ιδιαίτερα βλαβερή για την υγεία.
e-diet.gr
Keywords
hot dog, dog, κεικ, harvard, αξια, Καλή Χρονιά, διατροφη, ζαχαρη, θερμιδες, τσουρεκια, υγεια, υδατανθρακες, χοληστερινη, ψωμι, αλκοολ, απλα, αρωμα, βρειτε, φαγητο, φαγητα, γεγονος, δημητριακα, ενεργεια, επρεπε, ερευνα, ιδια, λογια, μακρια, μπισκοτα, παντα, ουσια, ουσιες, προβληματα, ροφηματα, σωμα, τσαι, υψηλη, φυσικα, χημικα, χρωμα, diet, γευστικο, γευσεις, harvard, ιδιαιτερα, dog, υγειας, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Β.Πούτιν .."Κάποιοι πίστεψαν ότι μπορούσαν να κάνουν παιχνίδι και η Ρωσία να χάσει. Τους πληροφορώ ότι..."!
- "θα χρεοκοπησουν οι κυπριακες τραπεζες αλλα δεν θα βγει η κυπρος απο το ευρω"...
- Μας βάλανε τα γυαλιά
- Συγκλονίζει η σύντροφος του Πρωτόπαπα... (Φωτογραφίες)
- To μήνυμα του αδερφού της Ελένης Μενεγάκη στον Τομ Πρωτόπαπα
- Πως να φτιάξετε τη δική σας ενυδατική-συσφικτική μάσκα προσώπου
- Νέα δημοσκόπηση:Μπροστά ο ΣΥΡΙΖΑ με 0,8%
- Μαντέψτε από πού είναι το μέλι που τρώτε !!!
- Μετα το οχι δυο λυσεις υπαρχουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τι δεν τρώνε οι διαιτολόγοι;
- Τι χρειάζεται η καρδιά στα 30, τα 40 και τα 50 χρόνια;
- ΔΕΙΤΕ: Τα τελευταία 15 χρόνια είναι φουσκωμένη σαν έγκυος
- ΔΕΙΤΕ: Γυναίκες vs Άντρες: Πριν και μετά το χωρισμό
- AΝΕΚΔΟΤΟ: Ο γάτος και το γατάκι
- Εκατοντάδες αυγά δεινοσαύρων ανακαλύφθηκαν στην Ισπανία
- Spielberg: Ο γύρος του κόσμου με yacht αξίας 200.000 εκ. δολαρίων
- Δε θα πιστεύετε πώς είναι σήμερα ο Τσακ Νόρις!
- Έχετε ξαναδεί ελέφαντα να..
- Στο σφυρί οι σημειώσεις προσελήνωσης του 1969
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τι δεν τρώνε οι διαιτολόγοι;
- Στο σφυρί οι σημειώσεις προσελήνωσης του 1969
- ΔΕΙΤΕ: Τα τελευταία 15 χρόνια είναι φουσκωμένη σαν έγκυος
- Εκατοντάδες αυγά δεινοσαύρων ανακαλύφθηκαν στην Ισπανία
- AΝΕΚΔΟΤΟ: Ο γάτος και το γατάκι
- Τι χρειάζεται η καρδιά στα 30, τα 40 και τα 50 χρόνια;
- Έχετε ξαναδεί ελέφαντα να..
- Spielberg: Ο γύρος του κόσμου με yacht αξίας 200.000 εκ. δολαρίων
- Δε θα πιστεύετε πώς είναι σήμερα ο Τσακ Νόρις!
- ΔΕΙΤΕ: Γυναίκες vs Άντρες: Πριν και μετά το χωρισμό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- NCAA: Πρόστιμο στον Σιν Μίλερ από Pac-12
- Μινεσότα Τίμπεργουλφς: Καλύτερα ο Ρούμπιο
- Οι Γερμανίδες κερδίζουν 22% λιγότερα από τους άνδρες
- Η Yahoo εξαγοράζει το Dailymotion;
- ΕΚΤ: Είμαστε σε επαφή με τους εταίρους
- ΒΙΝΤΕΟ-Κεδίκογλου:Η Ελλάδα στηρίζει την Κύπρο
- Μπράβο στους Κύπριους από Τζιόλη
- "Στην Κύπρο γίνεται πόλεμος Ευρώπης - Ρωσίας για το φυσικό αέριο "
- «Είδωλο για όλους μας ο Κασίγιας»
- «Πρώτη φορά κοινοβούλιο αντιστάθηκε στην ευρω-ηλιθιότητα»