Οι σούπερ 7 τροφές για καλή διατροφή και υγεία
15:36 25/1/2012
- Πηγή: 24wro
Μία διατροφική στρατηγική που θα δώσει δύναμη, θα προσφέρει οφέλη ...
σε κάθε μπουκιά και θα χαρίσει διατροφική αξία στο φαγητό που καταναλώνουμε. Απλά εστιάστε στις «σούπερ 7» τροφές που προτείνονται. Λίγες θερμίδες, λίγη ζάχαρη ή αλάτι, φυτικές ίνες...
θρεπτικά συστατικά και φωτοχημικά, αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που τις κάνουν τόσο ξεχωριστές.
Αβοκάντο
Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων, του καρκίνου και των εκφυλιστικών νόσων του ματιού.
Φασόλια
Η κατανάλωσή τους συμβάλλει στην έκκριση της ορμόνης λεπτίνης που περιορίζει
την πείνα, ενώ τα φασόλια περιέχουν επίσης έναν εξαιρετικό συνδυασμό βιταμίνης Β, ασβέστιου και φυλλικού οξέως. Όλα αυτά βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου, των κυττάρων και του δέρματος αλλά και στη μείωση της πίεσης και του κινδύνου εγκεφαλικού.
Μύρτιλλα
Γευστικά, γλυκά και πλούσια σε φωτοχημικά, φλαβονοειδή και φυτικές ίνες που αποτελούν ασπίδα κατά του καρκίνου, του διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων, έλκους του στομάχου και υψηλής πίεσης.
Σταυρανθή λαχανικά
Δηλαδή μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανίδα, κ.α. Έχουν την ικανότητα να αναστέλλουν την ανάπτυξη ορισμένων ειδών καρκινικών κυττάρων και περιορίζουν την ανάπτυξη ελεύθερων ριζών.
Σπανάκι
Ο Ποπάι κάτι ήξερε! Σημαντική πηγή βιταμινών (A, B2, B6, C, K και E), πρωτεϊνών, ινών, λιπαρών ωμέγα-3. Με άλλα λόγια… μία θρεπτική βόμβα!
Άγριος σολωμός
Πλούσια πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης D, σελήνιου, B2, B3, B6, B12, B3 και καλών λιπαρών ωμέγα-3. Η κατανάλωσή του βοηθά κατά του καρκίνου, των καρδιαγγειακών προβλημάτων, της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, της κατάθλιψης και της γνωστικής κατάρρευσης.
Καρύδια
Δεν χρειάζεται να τρώτε πολλά. Μερικά την ημέρα θα σας δώσουν μία καλή δόση ωμέγα-3 λιπαρών, α-λινολεϊκού οξέως, μελατονίνης, μαγνήσιου και της δυσεύρετης γ-τοκοφερόλης, μορφής της βιταμίνης Ε που προστατεύει την καρδιά. Τα καρύδια βοηθούν επίσης στην προστασία του εγκεφάλου και στον περιορισμό του κινδύνου εμφάνισης Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον.
σε κάθε μπουκιά και θα χαρίσει διατροφική αξία στο φαγητό που καταναλώνουμε. Απλά εστιάστε στις «σούπερ 7» τροφές που προτείνονται. Λίγες θερμίδες, λίγη ζάχαρη ή αλάτι, φυτικές ίνες...
θρεπτικά συστατικά και φωτοχημικά, αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που τις κάνουν τόσο ξεχωριστές.
Αβοκάντο
Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων, του καρκίνου και των εκφυλιστικών νόσων του ματιού.
Φασόλια
Η κατανάλωσή τους συμβάλλει στην έκκριση της ορμόνης λεπτίνης που περιορίζει
Μύρτιλλα
Γευστικά, γλυκά και πλούσια σε φωτοχημικά, φλαβονοειδή και φυτικές ίνες που αποτελούν ασπίδα κατά του καρκίνου, του διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων, έλκους του στομάχου και υψηλής πίεσης.
Σταυρανθή λαχανικά
Δηλαδή μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανίδα, κ.α. Έχουν την ικανότητα να αναστέλλουν την ανάπτυξη ορισμένων ειδών καρκινικών κυττάρων και περιορίζουν την ανάπτυξη ελεύθερων ριζών.
Σπανάκι
Ο Ποπάι κάτι ήξερε! Σημαντική πηγή βιταμινών (A, B2, B6, C, K και E), πρωτεϊνών, ινών, λιπαρών ωμέγα-3. Με άλλα λόγια… μία θρεπτική βόμβα!
Άγριος σολωμός
Πλούσια πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης D, σελήνιου, B2, B3, B6, B12, B3 και καλών λιπαρών ωμέγα-3. Η κατανάλωσή του βοηθά κατά του καρκίνου, των καρδιαγγειακών προβλημάτων, της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, της κατάθλιψης και της γνωστικής κατάρρευσης.
Καρύδια
Δεν χρειάζεται να τρώτε πολλά. Μερικά την ημέρα θα σας δώσουν μία καλή δόση ωμέγα-3 λιπαρών, α-λινολεϊκού οξέως, μελατονίνης, μαγνήσιου και της δυσεύρετης γ-τοκοφερόλης, μορφής της βιταμίνης Ε που προστατεύει την καρδιά. Τα καρύδια βοηθούν επίσης στην προστασία του εγκεφάλου και στον περιορισμό του κινδύνου εμφάνισης Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον.
Keywords
διατροφη, υγεια, σουπερ, αξια, γλυκα, ζαχαρη, θερμιδες, ωμεγα, αλατι, αλτσχαιμερ, απλα, ασπιδα, φαγητο, δυναμη, δωσει, ινες, λαχανο, μειωση, μπροκολο, πηγη, φασολια, καρδια, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πως να συνδυάσετε διαφορετικά είδη ξύλου στον ίδιο χώρο!
- Πράσινη σαλάτα με σάλτσα από ροκφόρ
- "Tρελά" λεωφορεία των ΚΤΕΛ κάνουν θανατηφόρα προσπεράσματα!
- Πιάσανε τους απαγωγείς του δημοσιογράφου Βαγγέλη Ευαγγέλου...
- Πακιστάν-Ξυλοκόπησαν άδικα ανήλικα παιδιά μέχρι θανάτου και τους κρέμασαν (βίντεο)
- Συνεχίζουν την απεργία οι οδηγοί φορτηγών στην Ιταλία
- ΕΙΔΕ Ο ΓΥΦΤΟΣ ΤΗΝ ΓΕΝΙΑ ΤΟΥ…
- [Celebritiliki] Τι κάνει σήμερα η Πόπη Μαλλιωτάκη
- Η nova διακόπτει τη μετάδοση του Alter ...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Γλυκιά θεραπεία για σκασμένα χείλη
- VIDEO: Καλή είστε, τρώγεστε...
- ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟ VIDEO: Αγγελόπουλος, Βέγγος και ο ρόγχος της Ελλάδας
- Γεννήσεις μωρών εναντίον πωλήσεων iPhone σημειώσατε διπλό!
- Ψηφίστηκε νόμος για τα αδέσποτα
- Σκότωσαν και πέταξαν στα σκυλιά, δύο ερωτευμένα παιδιά
- Συλλήψεις σε μίνι καζίνο στο Παλαιό Φάληρο
- Με εξώδικο στη ΔΕΗ απαντά ο Δήμος Πρέβεζας
- ΔΕΙΤΕ: Ο δρόμος του... θανάτου!!!
![Οι σούπερ 7 τροφές για καλή διατροφή και υγεία,](https://images.inewsgr.com/141/oi-souper-7-trofes-gia-kali-diatrofi-kai-ygeia.jpg)
- Τελευταία Νέα 24wro
- Οι σούπερ 7 τροφές για καλή διατροφή και υγεία
- ΙΑΠΩΝΙΑ: Εμπορικό έλλειμμα για πρώτη φορά μετά από 31 χρόνια
- Π. ΚΑΨΗΣ: Αποκλειστικό μέλημα του Παπαδήμου το PSI
- Οι ερυθρόλευκοι καρποί των δοκιμών
- Με εξώδικο στη ΔΕΗ απαντά ο Δήμος Πρέβεζας
- Σκότωσαν και πέταξαν στα σκυλιά, δύο ερωτευμένα παιδιά
- Ψηφίστηκε νόμος για τα αδέσποτα
- VIDEO: Καλή είστε, τρώγεστε...
- Συλλήψεις σε μίνι καζίνο στο Παλαιό Φάληρο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΜΑΚΕΛΕΙΟ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΚΑΙ ΟΠΟΙΟΣ ΖΗΣΕΙ
- Αυτοκτόνησε παιδόφιλος στις φυλακές
- Συγκλονισμένος ο Εμίρ Κουστουρίτσα από το θάνατο του Θόδωρου Αγγελόπουλου
- Σόρος: «Στηρίξτε το ευρώ αλλιώς καταρρέει η παγκόσμια οικονομία»
- Σύλληψη 42χρονου για χρέη στο Δημόσιο ύψους 62 εκατ. ευρώ!
- [Celebritiliki] Είναι κόρη διάσημου Έλληνα και κάνει το τηλεοπτικό της ντεμπούτο
- Θα μας τρελάνεις, Μι-χάλη;;..
- Οι προβλέψεις του αιώνα που βγήκαν αληθινές
- Προταση σεβ για καταργηση 3ετιων και αυτοματων αυξησεων
- Συλληψη για αρχαιοκαπηλεια στη ροδο