Ο ύπνος βοηθάει τη σιλουέτα σου
11:16 10/10/2011
- Πηγή: 24wro
Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά και όχι μόνο! ...
Οι άνθρωποι που κοιμούνται αρκετές ώρες τείνουν να είναι πιο υγιείς και πιο ευδιάθετοι, αλλά και πιο αδύνατοι από άλλους που δεν συμπληρώνουν τις απαιτούμενες ώρες ξεκούρασης.
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η στέρηση ύπνου συνοδεύεται από διάφορες ορμονικές αλλαγές που επιδρούν τόσο στην αύξηση της όρεξης μας, όσο και στην αυξημένη αποθήκευση λίπους στο σώμα μας.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όταν δεν κοιμάσαι σωστά αυξάνεται η γκρελίνη που είναι μία ορμόνη υπεύθυνη για την όρεξη.
Επίσης ο οργανισμός δεν παράγει αρκετή
από την λεπτίνη, η οποία είναι η ορμόνη που μειώνει την όρεξη.
Τέλος η έλλειψη ύπνου αυξάνει την κορτιζόνη στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται περισσότερο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.
Έτσι λοιπόν αν θέλουμε να έχουμε λεπτή σιλουέτα θα πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες τη μέρα!
Οι άνθρωποι που κοιμούνται αρκετές ώρες τείνουν να είναι πιο υγιείς και πιο ευδιάθετοι, αλλά και πιο αδύνατοι από άλλους που δεν συμπληρώνουν τις απαιτούμενες ώρες ξεκούρασης.
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η στέρηση ύπνου συνοδεύεται από διάφορες ορμονικές αλλαγές που επιδρούν τόσο στην αύξηση της όρεξης μας, όσο και στην αυξημένη αποθήκευση λίπους στο σώμα μας.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όταν δεν κοιμάσαι σωστά αυξάνεται η γκρελίνη που είναι μία ορμόνη υπεύθυνη για την όρεξη.
Επίσης ο οργανισμός δεν παράγει αρκετή
Τέλος η έλλειψη ύπνου αυξάνει την κορτιζόνη στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται περισσότερο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.
Έτσι λοιπόν αν θέλουμε να έχουμε λεπτή σιλουέτα θα πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες τη μέρα!
Keywords
υπνος, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, αυξηση, ελλειψη, ερευνες, παιδια, σωμα, υγιεις, ωρες, κοιμασαι, λιπος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- HAIRCUT 50% : ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΓΙΑ ΚΑΤΑΘΕΣΕΙΣ, ΔΑΝΕΙΑ ΚΑΙ ΤΡΑΠΕΖΕΣ
- Ε. Μενεγάκη: Έξαλλη με τον κουμπάρο!
- ΣΥΝΤΑΓΗ: Βαρεθήκατε το ελληνικό ψωμί; Φτιάξτε το γευστικό φιλανδικό ψωμί με πατάτα
- Megalicius τσοντα
- Σύσκεψη στη Συγγρού για το ενιαίο μισθολόγιο
- ΑΠΕΡΓΙΑ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΣΤΑ ΔΙΥΛΙΣΤΗΡΙΑ
- Ντολμαδάκια με κιμά
- ΣΟΚ ΣΤΙΣ ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ: Καθημερινές στάσεις εργασίας 11 με 5
- Ωρωπός: Aιρετός-ιδιοκτήτης χωματερής με τοξικά
- Έγινε κρατική η Proton Bank
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΣΥΝΤΑΓΗ: Βαρεθήκατε το ελληνικό ψωμί; Φτιάξτε το γευστικό φιλανδικό ψωμί με πατάτα
- ΣΟΚ ΣΤΙΣ ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ: Καθημερινές στάσεις εργασίας 11 με 5
- Δουλειά στην Αυστραλία,55.000 χιλ αιτήσεις καθ'οδόν για έγκριση βίζας
- Δ. ΣΚΑΡΜΟΥΤΣΟΣ: Οικογενειακώς στην Ιθάκη!
- Nέο χτύπημα των ληστών με τα καλάσνικοφ!Βίασαν νεαρή μητέρα ΠΑΛΙ!
- ΔΕΙΤΕ: O καιρός του Λιάγκα!
- Ποια διάσημη σταρ του Hollywood πέταξε καρέκλα στον σκηνοθέτη της;
- ΔΕΙΤΕ: Τα Angry Birds τώρα και σε… έργο τέχνης
- Ο ύπνος βοηθάει τη σιλουέτα σου
- ΣΟΚ: Μπήκαν στο σπίτι της, την χτύπησαν και την λήστεψαν
- Τελευταία Νέα 24wro
- Ο ύπνος βοηθάει τη σιλουέτα σου
- ΔΕΝ ΠΑΣ ΠΟΥΘΕΝΑ, ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
- ΣΥΝΤΑΓΗ: Βαρεθήκατε το ελληνικό ψωμί; Φτιάξτε το γευστικό φιλανδικό ψωμί με πατάτα
- Στον πάγο και το 50-50!
- VIDEO: Θέαμα με skate που θα συζητηθεί...
- Στο έλεος της κακοκαιρίας πλοία και... ταξιδιώτες
- Το τραγούδι της ημέρας από το Biscuit radio!
- Η στοιχηματική πρόταση της ημέρας...
- VIDEO: Παγκόσμιος ξεσηκωμός στις 15 Οκτώβρη
- Ποια διάσημη σταρ του Hollywood πέταξε καρέκλα στον σκηνοθέτη της;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Έπεσαν 10 άτομα πάνω και τον χτυπούσαν ανηλεώς για να τον ληστέψουν
- Τι απαιτεί η τρόικα ώστε να κλείσουν οι διαπραγματεύσεις – Νέες συναντήσεις σήμερα
- ΣΟΚ: Βίασαν ανήλικη μπροστά στον πατέρα της στην Άρτα (vid)
- Παπαρήγα: Να τους κουρέψει ο λαός το πολιτικό μπόι
- ΕΙΧΑΝ ΜΙΣΗ ΩΡΑ ΤΟΝ ΦΟΥΣΤΑΝΟ...
- ΣΥΛΛΥΠΗΤΗΡΙΑ ΤΕΡΕΣ ΣΕ ΕΡΝΤΟΓΑΝ
- Βγαίνουν από την τσέπη μας 5,5 δισ. ευρώ
- Έγκλημα στους Φούρνους!
- Οι 24 μήνες που εξαφάνισαν τη μεσαία τάξη!
- Υπό κατάληψη το κτίριο της ΕΥΔΑΠ στα Ιλίσια