Γιατί δεν αδυνατίζεις; 8 βασικοί λόγοι που θα πρέπει να έχεις κατά νου!
04:16 15/9/2013
- Πηγή: 24wro
Όταν η ζυγαριά κολλάει, υπάρχει λόγος...
Το αιώνιο πρόβλημα. Η μάχη με τα κιλά μας. Τα σκαμπανεβάσματα σύνηθες φαινόμενο. Τον ένα μήνα φτάνεις στο επιθυμητό σημείο και τον επόμενο έχεις χάσει τη μπάλα και έχεις κερδίσει πίσω τα χαμένα σου κιλάκια. Τι συμβαίνει όμως και μερικές φορές κολλάει η ζυγαριά και δεν αδυνατίζουμε με τίποτα; Πάμε να δούμε βασικά λάθη που κάνουμε και δεν αδυνατίζουμε:
1. Δεν τρώτε πρωινό. Το έχουμε τονίσει άπειρες φορές. Μη φεύγετε από το σπίτι σας αν δε φάτε. Ο οργανισμός σας χρειάζεται τροφή για να κάνει καύσεις. Επιλέξτε γάλα με λίγα λιπαρά και δημητριακά
ολικής άλεσης ή βρώμη.
2. Παραλείπετε γεύματα. Αυτό και αν είναι λάθος. Το να παραλείπετε γεύματα είναι μέγα σφάλμα, καθώς στο επόμενο θα το παρακάνετε με μαθηματική ακρίβεια. Το στομάχι σας καθώς θα είναι άδειο θα ζητάει απεγνωσμένα τροφή και... λιχουδιές πλούσιες σε θερμίδες και λιπαρά. Μην ξεχνάτε να τρώτε 5 γεύματα τη μέρα. Τα ενδιάμεσα γεύματα θα πρέπει να ναι λίγων θερμίδων, για παράδειγμα φρούτα, γιαούρτι, μπάρες δημητριακών, ρυζογκοφρέτες
3. Δε μασάτε πολλές φορές την τροφή. Κι όμως, οι άνθρωποι που τρώνε πολύ γρήγορα τείνουν να παχαίνουν πιο γρήγορα. Αν τα κατεβάζετε μονομιάς, ο εγκέφαλός σας δεν προλαβαίνει να στείλει εντολή στο στομάχι ότι χόρτασε. Αργά λοιπόν. Μασήστε καλά και δώστε χρόνο στον εαυτό σας να συνειδητοποιήσει πότε πρέπει να σταματήσει τη... μάσα
4. Δεν πίνετε νερό. Το νερό σας ενυδατώνει και σας προκαλεί μια αίσθηση φουσκώματος. Φροντίστε να πίνετε δύο λίτρα νερό ανά μέρα. Βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού σας
5. Δε μασάτε τσίχλα. Πολλές φορές θέλουμε πολύ απλά από βαρεμάρα να μασάμε κάτι. Ε, λοιπόν, αυτό το κάτι από εδώ και πέρα, αντί να είναι πατατάκια και σοκολάτα, ας είναι μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Θα δείτε ότι θα ξεγελάσει την πείνα σας.
6. Δεν τρώτε φρούτα και λαχανικά. Είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού σας. Μην τα παραλείπετε ποτέ.
7. Παραλείπετε την άσκηση. Μην περιμένετε να δείτε το σώμα σας να αλλάζει αν δεν ασκηθείτε. Φροντίστε να επισκέπτεστε το γυμναστήριο τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και φυσικά να περπατάτε όσο περισσότερο μπορείτε
8. Δεν κοιμάστε καλά. Ναι, έχει αποδειχτεί ότι οι... ξενύχτηδες δυσκολεύονται να αδυνατίσουν. Τα γεύματα αργά τη νύχτα είναι καταστροφικά. Φροντίστε να κοιμάστε νωρίς και να τρώτε ελαφρά.
newsnow.gr
Το αιώνιο πρόβλημα. Η μάχη με τα κιλά μας. Τα σκαμπανεβάσματα σύνηθες φαινόμενο. Τον ένα μήνα φτάνεις στο επιθυμητό σημείο και τον επόμενο έχεις χάσει τη μπάλα και έχεις κερδίσει πίσω τα χαμένα σου κιλάκια. Τι συμβαίνει όμως και μερικές φορές κολλάει η ζυγαριά και δεν αδυνατίζουμε με τίποτα; Πάμε να δούμε βασικά λάθη που κάνουμε και δεν αδυνατίζουμε:
1. Δεν τρώτε πρωινό. Το έχουμε τονίσει άπειρες φορές. Μη φεύγετε από το σπίτι σας αν δε φάτε. Ο οργανισμός σας χρειάζεται τροφή για να κάνει καύσεις. Επιλέξτε γάλα με λίγα λιπαρά και δημητριακά
2. Παραλείπετε γεύματα. Αυτό και αν είναι λάθος. Το να παραλείπετε γεύματα είναι μέγα σφάλμα, καθώς στο επόμενο θα το παρακάνετε με μαθηματική ακρίβεια. Το στομάχι σας καθώς θα είναι άδειο θα ζητάει απεγνωσμένα τροφή και... λιχουδιές πλούσιες σε θερμίδες και λιπαρά. Μην ξεχνάτε να τρώτε 5 γεύματα τη μέρα. Τα ενδιάμεσα γεύματα θα πρέπει να ναι λίγων θερμίδων, για παράδειγμα φρούτα, γιαούρτι, μπάρες δημητριακών, ρυζογκοφρέτες
3. Δε μασάτε πολλές φορές την τροφή. Κι όμως, οι άνθρωποι που τρώνε πολύ γρήγορα τείνουν να παχαίνουν πιο γρήγορα. Αν τα κατεβάζετε μονομιάς, ο εγκέφαλός σας δεν προλαβαίνει να στείλει εντολή στο στομάχι ότι χόρτασε. Αργά λοιπόν. Μασήστε καλά και δώστε χρόνο στον εαυτό σας να συνειδητοποιήσει πότε πρέπει να σταματήσει τη... μάσα
4. Δεν πίνετε νερό. Το νερό σας ενυδατώνει και σας προκαλεί μια αίσθηση φουσκώματος. Φροντίστε να πίνετε δύο λίτρα νερό ανά μέρα. Βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού σας
5. Δε μασάτε τσίχλα. Πολλές φορές θέλουμε πολύ απλά από βαρεμάρα να μασάμε κάτι. Ε, λοιπόν, αυτό το κάτι από εδώ και πέρα, αντί να είναι πατατάκια και σοκολάτα, ας είναι μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Θα δείτε ότι θα ξεγελάσει την πείνα σας.
6. Δεν τρώτε φρούτα και λαχανικά. Είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού σας. Μην τα παραλείπετε ποτέ.
7. Παραλείπετε την άσκηση. Μην περιμένετε να δείτε το σώμα σας να αλλάζει αν δεν ασκηθείτε. Φροντίστε να επισκέπτεστε το γυμναστήριο τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και φυσικά να περπατάτε όσο περισσότερο μπορείτε
8. Δεν κοιμάστε καλά. Ναι, έχει αποδειχτεί ότι οι... ξενύχτηδες δυσκολεύονται να αδυνατίσουν. Τα γεύματα αργά τη νύχτα είναι καταστροφικά. Φροντίστε να κοιμάστε νωρίς και να τρώτε ελαφρά.
newsnow.gr
Keywords
σοκολατα, Καλή Χρονιά, βρωμη, ζαχαρη, θερμιδες, μεγα, φρουτα, απλα, γαλα, γιαουρτι, δειτε, δημητριακα, υπαρχει, εβδομαδα, ζυγαρια, κιλα, λαθη, λαθος, λαχανικα, λειτουργια, λιχουδιες, νερο, νυχτα, παμε, πρωινο, σωμα, σπιτι, φυσικα, εγκεφαλος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΔΕΙΤΕ: Η φωτογραφία-προσβολή για όλους τους Έλληνες
- Μία από τις πιο δυναμικές καλλιέργειες
- Τροφές που βοηθούν να έχουμε καλή μνήμη
- Σοκάρει η αυτοκτονία 12χρονης – Συμμαθητές της την διαπόμπευαν καθημερινά
- ΤΩΡΑ-Τροχαίο στην Κηφισίας
- Ντιρλα...
- Ζώδια: προβλέψεις για ζώδια σήμερα Κυριακή 15 Σεπτεμβρίου
- Στοματικοs έρwτας – Το κάνεις όπως το θέλει;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΔΕΙΤΕ: Η φωτογραφία-προσβολή για όλους τους Έλληνες
- ΔΕΙΤΕ: Πώς είναι σήμερα η Τζοάννα από το Κωνσταντίνου κ' Ελένης!
- Αυτά είναι τα 6 βήματα για να πλουτίσεις σύμφωνα με χρυσό εγχειρίδιο του 1937
- Τι συμβαίνει όταν πεθαίνουμε; 5 συναρπαστικά στοιχεία
- VIDEO: Δείτε τι γίνεται όταν κεραυνός χτυπάει στη θάλασσα!
- Εξακολουθεί η ένταση στην Α. Μεσόγειο- Αυτά είναι τα πολεμικά σκάφη που περιπολούν
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η ξανθιά και ο Άγιος Πέτρος!
- Για να βρείτε τον ιδανικό πατέρα... κοιτάξτε τον στους όρχεις!
- Γιατί δεν αδυνατίζεις; 8 βασικοί λόγοι που θα πρέπει να έχεις κατά νου!
- Από τα Καλάβρυτα εκτοξεύθηκε ο πρώτος ελληνικός πύραυλος
- Τελευταία Νέα 24wro
- Γιατί δεν αδυνατίζεις; 8 βασικοί λόγοι που θα πρέπει να έχεις κατά νου!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Ξέμεινε από τζάκετ και πουλόβερ ο στρατός...
- VIDEO: Δείτε τι γίνεται όταν κεραυνός χτυπάει στη θάλασσα!
- ΔΕΙΤΕ: Η φωτογραφία-προσβολή για όλους τους Έλληνες
- ΔΕΙΤΕ: Πώς είναι σήμερα η Τζοάννα από το Κωνσταντίνου κ' Ελένης!
- Τα μεταπτυχιακά με τη μεγαλύτερη ζήτηση στην Ελλάδα
- Απλά μέτρα που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ημικρανία
- Τι συμβαίνει όταν πεθαίνουμε; 5 συναρπαστικά στοιχεία
- ΔΕΙΤΕ: Οι κορυφαίες ατάκες που έχουμε δει γραμμένες πάνω σε αυτοκίνητα!
- Για να βρείτε τον ιδανικό πατέρα... κοιτάξτε τον στους όρχεις!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η Κάθριν Άστον χαιρέτισε τη συμφωνία ΗΠΑ-Ρωσίας
- Αλλεπάλληλες συσκέψεις με τα τεχνικά κλιμάκια της τρόικας
- Είχε μία τρελή ιδέα! Να συναντήσει όσους τον ακολουθούν στο Twitter
- Στα 10 ευρώ το στρέμμα ο φόρος για τα εκτός σχεδίου ακίνητα
- Μπράμος: Ήταν δύσκολο να επιστρέψουμε
- Ο Κάμερον προειδοποιεί
- Η Κάθριν Άστον χαιρέτισε τη συμφωνία ΗΠΑ-Ρωσίας
- Αλλεπάλληλες συσκέψεις με τα τεχνικά κλιμάκια της τρόικας
- Φώτιος Κόντογλου - Για τον Σταυρό
- Μάλκοβιτς: Κλειδί της νίκης τα ριμπάουντ