Εσείς ποια δικαιολογία χρησιμοποιείτε για να... παραφάτε;
07:46 17/10/2013
- Πηγή: 24wro
Ας είμαστε ειλικρινείς ή τουλάχιστον ας προσπαθήσουμε. Τις περισσότερες φορές, δεν είναι ό,τι δεν μπορούμε να μην το παρακάνουμε με το φαγητό, απλά...
δε θέλουμε. Και ακριβώς γι' αυτόν τον λόγο, η δικαιολογία είναι έτοιμη όταν βρεθούμε μπροστά από ένα λαχταριστό γλυκό ή αλμυρό, ανάλογα με τα γούστα.
Το πιο εύκολο πράγμα είναι να αιτιολογήσουμε κάθε φορά (και να εκλογικεύσουμε βέβαια στο κεφάλι μας) για ποιον λόγο μας «αξίζει» να φάμε παραπάνω από ό,τι χρειάζεται. «Θα τα κάψω στο γυμναστήριο», «Μα κουράστηκα πάρα πολύ σήμερα», «Εντάξει μία φορά δεν πειράζει» και άλλες
Αφήστε λοιπόν (αμέσως κάτω) το κομμάτι της πίτσας που απροκάλυπτα αρπάξατε γιατί ήρθε η ώρα να αποκαλύψουμε όλες τις (φτηνές, ας το παραδεχτούμε) δικαιολογίες που χρησιμοποιούμε, στην απέλπιδα ανάγκη μας να δικαιολογήσουμε τα αδικαιολόγητα.
Αααα, όχι αυτό είναι «καλό» λίπος
Σίγουρα, ορισμένα λίπη είναι ωφέλιμα. Τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και του κινδύνου καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου, λένε οι ειδικοί.
Παρόλα αυτά, είναι εξίσου παχυντικά με τα κορεσμένα λίπη που υπάρχουν στο τυρί και το κόκκινο κρέας. Υπάρχουν 9 θερμίδες σε κάθε γραμμάριο λίπους και συνήθως έχουν τη διπλάσια πυκνότητα των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων.
Πριν λοιπόν, ξεκινήσετε να γεμίζετε το πιάτο σας να θυμάστε: το 30% των θερμίδων σας πρέπει να προέρχεται από λίπος, λιγότερο από το 10% από το κορεσμένο είδος. Με άλλα λόγια, μπορεί τα υγιή λίπη, τύπου αβοκάντο, ξηροί καρποί και ελαιόλαδο να ευνοούν την καρδιά αλλά αυτό δε σημαίνει ότι εσείς θα πρέπει να τα βλέπετε ως...μπουφέ.
Είναι Σαββατοκύριακο
Άρα τι; Το φαγητό που καταναλώσατε θα εξαφανιστεί τη Δευτέρα ως δια μαγείας; Ή μήπως του Σαββάτου τα …καμώματα, δεν μετράνε; Όσο και να προσπαθήσετε να πείσετε τον εαυτό σας η αλήθεια είναι, ότι απολαμβάνοντας ένα λαχταριστό γεύμα το σαββατοκύριακο (ή όποια άλλη μέρα) σίγουρα δεν είναι απαγορευτικό. Αλλά αν ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο, επιλέγετε έτοιμες λύσεις, να είστε σίγουροι ότι ακυρώνετε τις προσπάθειες που κάνατε μέσα στην εβδομάδα.
Και μην αυταπατάσθε με τις σαλάτες delivery: η πικρή αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες είναι κάθε άλλο παρά υγιεινές, φορτωμένες με θερμίδες από το παχυντικό dressing που τις περιλούζει.
Θα γυμναστώ και θα τα κάψω
Δυστυχώς, οι θερμίδες που καίγονται στο γυμναστήριο δεν ξεπερνούν πάντα αυτές που καταναλώνετε. Για δύο φέτες πίτσα, για παράδειγμα ένας μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου μια ώρα αερόμπικ για να τις χάσει. Και αυτό χωρίς να ξέρουμε, τι έχει πάνω η συγκεκριμένη πίτσα.
Παρ' όλα αυτά, το θέμα είναι ότι κάποιες μέρες αισθανόμαστε πιο πεινασμένοι από κάποιες άλλες και συχνά αυτό δεν οφείλεται στην πείνα, αλλά στη στέρηση ύπνου. Για να διαλευκάνετε το μυστήριο, πριν οι θερμίδες… εγκατασταθούν, απλά προσπαθήστε να σκεφτείτε λογικά: Πεινάω ή νυστάζω; Μήπως τελικά δεν πεινάω αλλά απλά διψάω;
Αλλά πίνω πάρα πολύ νερό
Πριν πάθετε...υπονατριαιμία (μία σπάνια αλλά σοβαρή ασθένεια, που προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση νερού) να ξεκαθαρίσουμε, ότι αν καταναλώσετε μια γενναία μερίδα καρμπονάρα, το μόνο που μπορεί να κάνει το νερό είναι να βοηθήσει το σπαγγέτι να γλιστρήσει πιο εύκολα μέχρι το στομάχι. Σε καμία περίπτωση πάντως, το νερό δεν θα σας κάψει την κρέμα γάλακτος, το τυρί ή ό,τι άλλο περιέχει το λαχταριστό σας γεύμα.
Ο λόγος είναι απλός, όταν τρώτε, το σώμα σας διασπά τα τρόφιμα και είτε μεταβολίζει τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρά σας σε ενέργεια ή τα αποθηκεύει. Άρα, όσο νερό και να πιείτε, δε θα μπορέσετε να αντισταθμίσετε τα τρόφιμα που καταναλώσατε.
Είναι τσάμπα το φαγητό, είναι και πάρτι...
Σάββατο βράδυ σας καλούν σε ένα πάρτι και εσείς το μόνο που σκέφτεστε, είναι να σταθείτε δίπλα στον μπουφέ, μήπως και δεν προλάβετε να καταναλώσετε oτιδήποτε με κόπο κατάφερε να μαγειρέψει (ή να παραγγέλλει) ο κατά τ’ άλλα (κακόμοιρος) οικοδεσπότης; Πρώτον, επειδή είναι δωρεάν, μη νιώθετε υποχρεωμένοι να τα καταναλώσετε, δεν είναι δική σας δουλειά, ας περισσέψει και κάτι.
Δεύτερον: ας πάρουμε την ευφάνταστη περίπτωση, ότι στο μπουφέ υπάρχουν μόνο διαιτητικά γιαούρτια και τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά. Δυστυχώς, η πικρή αλήθεια είναι ότι τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα είναι ιδιαίτερα παραπλανητικά, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι τα 40% λιγότερα λιπαρά δε θα βλάψουν την υγεία ή τη σιλουέτα τους.
Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί αναφέρουν ότι στα περισσότερα διαιτητικά προϊόντα αφαιρούνται μεν τα λιπαρά, αλλά προστίθεται ζάχαρη. Για παράδειγμα, μπορεί το πόπκορν να είναι «αέρας» αλλά 3 φλιτζάνια ισοδυναμούν με μια φέτα ψωμί.
Έχω περίοδο
Η κλασική δικαιολογία της κάθε γυναίκας, για να υπερκαταναλώνει τρόφιμα (με πρώτη στη λίστα τη σοκολάτα) πέντε μέρες πριν την περίοδο, άλλες τόσες κατά τη διάρκειά της και άλλες 2-3 μετά από τη λήξη της. Με απλά λόγια, περίπου μισό μήνα. Η αλήθεια βέβαια είναι ότι δεν πρόκειται για μια απλή δικαιολογία, ειδικά αφού φέρει και την επιστημονική επικύρωση.
Μελέτες δείχνουν ότι η παραγωγή της σεροτονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τη διάθεση και το βάρος, επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της περιόδου. Παράλληλα, τα αμυλούχα τρόφιμα έχουν την τάση να ενισχύουν και να βελτιώνουν τη διάθεση, κάτι που δεν ισχύει όμως, για την...περιφέρεια της μέσης σας.
Για να αποφύγετε την κακή διάθεση και τις θερμίδες βέβαια, η καλύτερη λύση είναι να επιλέξετε σύνθετους υδατάνθρακες με λίγη πρωτεΐνη (αναστέλλει την παραγωγή της σεροτονίνης). Δηλαδή, ρύζι, ζυμαρικά και πλιγούρι βρώμης βελτιώνουν τη διάθεση χωρίς να αποκομίζετε τόσες πολλές θερμίδες, ενώ στην περίπτωση του γλυκού, καταναλώστε μεν το λαχταριστό μπισκότο, αλλά επιλέξτε να είναι ολικής αλέσεως και με μαύρη σοκολάτα.
clickatlife.gr
Keywords
ξηροι καρποι, υγιή, σημαίνει, σαλατα, delivery, πιτσα, οφείλεται, μυστήριο, πιείτε, σοκολατα, λύση, ρυζι, καθαρα δευτερα, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, αλλαγη ωρας, αλλαγη ωρας 2013, το θεμα, αβοκαντο, δουλεια, δωρεαν, ζαχαρη, ζυμαρικα, θεμα, θερμιδες, σαλατες, υγεια, υδατανθρακες, ψωμι, ωρα, ελαιολαδο, ανθρωπος, απλα, βραδυ, φαγητο, δευτερα, δυστυχως, δικη, ευκολο, ευκολα, εβδομαδα, ενεργεια, υγιή, ειδος, ισχυει, καρμποναρα, λύση, ληξη, λογια, λογο, μυστήριο, μειωση, νερο, παντα, οφείλεται, πιείτε, πλιγουρι, σιγουρα, σωμα, ταση, τυρι, φετα, φορα, delivery, ειλικρινεις, ετοιμη, γλυκο, ιδιαιτερα, κομματι, καρδια, κρεας, λιπος, μια φορα, μπροστα, σημαίνει, κρεας αλογου
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Κερδίστε χρήματα στο Ίντερνετ: Έρευνες online επί πληρωμή
- «Γύπες πάνω από την Αθήνα»
- Σημίτης για Πρόεδρος Δημοκρατίας
- Τι κάνουμε σε περίπτωση σεισμού; ΞΕΧΑΣΤΕ ΟΣΑ ΞΕΡΑΤΕ ..Δείτε σε εικόνες τις 10 οδηγίες επιβίωσης.
- Συνέβη σήμερα: Δείτε τη Μενεγάκη τίγκα στο τσίτωμα!!!
- Ο 14χρονος Έλληνας που...νίκησε 1.000.000 μαθητές από όλο τον κόσμο με το γράμμα του!
- Ανέλκυσαν μισό τόνο μετεωρίτη
- Ακύρωσαν εκπομπή με τον Κασιδιάρη λόγω αντιδράσεων
- Τα ζώδια σήμερα 17/10/2013
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Ο 14χρονος Έλληνας που...νίκησε 1.000.000 μαθητές από όλο τον κόσμο με το γράμμα του!
- Σοκ για χιλιάδες ανέργους που είδαν να ...αδειάζει ο τραπεζικός λογαριασμός τους !
- Μαύρο σκόρδο: Yπάρχει και είναι πιο υγιεινό
- Βίασαν ομαδικά Αμερικανίδα αθλήτρια σε τουρνουά τένις στον Μαραθώνα!
- ΔΕΙΤΕ: Aνεπανάληπτο ιατρικό σύγγραμμα του 1927 περί αυνανισμού
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Ένας γιατρός που ανασταίνει νεκρούς!
- VIDEO: Δείτε πως μειώνουμε την παιδική ευφυΐα στο μισό με την σχολική εκπαίδευση!!!
- ΔΕΙΤΕ: ΕΙΚΟΝΕΣ ΣΟΚ... Άφησαν το ΑΨΥΧΟ ΣΩΜΑ οδηγού στο δρόμο για ΠΡΑΔΕΙΓΜΑΤΙΣΜΟ των άλλων...
- Πράσινο σαπούνι: ένα οικονομικό ...πολυεργαλείο στο σπίτι
- ΔΕΙΤΕ: Έκθεση ...μαργαριτάρι 10χρόνου ΠΑΟΚτζή μαθητή
- Τελευταία Νέα 24wro
- Εσείς ποια δικαιολογία χρησιμοποιείτε για να... παραφάτε;
- Οι καλύτερες χώρες στον κόσμο για να γεράσεις
- ΔΕΙΤΕ: Aνεπανάληπτο ιατρικό σύγγραμμα του 1927 περί αυνανισμού
- Βίασαν ομαδικά Αμερικανίδα αθλήτρια σε τουρνουά τένις στον Μαραθώνα!
- VIDEO: Η οφθαλμαπάτη που σε κάνει να αναρωτιέσαι τι είναι αληθινό και τι όχι
- Ο 14χρονος Έλληνας που...νίκησε 1.000.000 μαθητές από όλο τον κόσμο με το γράμμα του!
- Πράσινο σαπούνι: ένα οικονομικό ...πολυεργαλείο στο σπίτι
- ΔΕΙΤΕ: Έκθεση ...μαργαριτάρι 10χρόνου ΠΑΟΚτζή μαθητή
- ΔΕΙΤΕ: ΕΙΚΟΝΕΣ ΣΟΚ... Άφησαν το ΑΨΥΧΟ ΣΩΜΑ οδηγού στο δρόμο για ΠΡΑΔΕΙΓΜΑΤΙΣΜΟ των άλλων...
- Σοκ για χιλιάδες ανέργους που είδαν να ...αδειάζει ο τραπεζικός λογαριασμός τους !
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Επέτρεψαν την κατανάλωση σκύλων
- Οι «πονοκέφαλοι» εν όψει του… Γολγοθά
- 600 εργαζομένους απολύει η μεγαλύτερη αμυντική βιομηχανία των ΗΠΑ
- Αλεξανδρούπολη:100.000 αιτήσεις για 10.000 θέσεις κοινωφελούς εργασίας
- Oικονομικά αδύναμοι 2 στους 3
- Αγώνας δρόμου από τις Εφορίες για να προλάβουν υποθέσεις φοροδιαφυγής πριν από παραγραφή
- Σλοβενία: Στο 12,8% η ανεργία τον Αύγουστο
- Σημίτης για Πρόεδρος Δημοκρατίας
- Υγεία: Πόνος στον αυχένα; Ιδού πως θα ανακουφιστείτε άμεσα
- Διάγγελμα Ομπάμα σήμερα, μετά τη δικομματική συμφωνία της Γερουσίας