CAMP-ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ | To 3o Basketball Athletic Development στη Θεσσαλονίκη

To Performance 22 και ο Κώστας Χατζηχρήστος σας προσκαλούν στο τρίτο σεμινάριο Basketball Athletic Development που αυτή τη φορά διοργανώνεται στην Θεσσαλονίκη, στις 15 Ιουνίου και ώρα 10.00 πμ στο Κλειστό Γυμναστήριο της Μίκρας (Μίκρα 1).

Το σεμινάριο απευθύνεται σε προπονητές και γυμναστές μπάσκετ που θέλουν να εμπλουτίσουν τις γνώσεις

τους στα θέματα δύναμης και φυσικής κατάστασης και αλλά και όλους όσοι επιθυμούν να μάθουν καινοτόμες, άμεσα εφαρμόσιμες και επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους προπόνησης.

Ο Κώστας Χατζηχρήστος θα αναλύσει τρία βασικά θέματα και θα παρουσιάσει τις μεθόδους που χρησιμοποιεί στις ομάδες του και στους αθλητές του. Αναλυτικά θα καλυφθούν τα πάντα επίκαιρα θέματα:

- Τεχνικές Προθέρμανσης
Πρέπει ή όχι τελικά να κάνουμε διατάσεις πριν την προπόνηση
Η σωστή διδασκαλία των δυναμικών διατάσεων
Ασκήσεις Ενεργοποίησης για την μείωση πιθανότητας τραυματισμού
Προοδευτική Αύξηση της Έντασης με ασκήσεις μέσα στο γήπεδο

- Ταχυδύναμη και Έκρηξη
Τι είναι και από τι ορίζεται τελικά η ταχυδύναμη και η έκρηξη;
Πως μπορεί να βελτιωθεί η έκρηξη μέσα στο γήπεδο με απλά μέσα;
Τι περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάρη που στοχεύει στην έκρηξη;
Τι πρέπει να προσέξει ο προπονητής για να μειωθεί η πιθανότητα τραυματισμών;

- Προαγωνιστική Προετοιμασία
Ανάλυση των αναγκών του Μπάσκετ
Περίληψη Ενεργειακών Συστημάτων στο Μπάσκετ
Συνήθη λάθη στον σχεδιασμό και την εφαρμογή προγραμμάτων αθλητικής βελτίωσης στην προετοιμασία
Προγραμματισμός Προπόνησης: Πότε κάνω τι;
Ασκήσεις Φυσικής Κατάστασης στο Γήπεδο

Το σεμινάριο θα έχει δυο πρακτικά μέρη, στα οποία θα παρουσιαστεί ένας μεγάλος αριθμός ασκήσεων στο γήπεδο, καθώς και ένα θεωρητικό μέρος. Στο θεωρητικό μέρος θα αναλυθούν με απλό και κατανοητό τρόπο όλα τα σημεία που είναι απαραίτητο να γνωρίζει ένας προπονητής ή γυμναστής για να μπορεί να σχεδιάζει και να εφαρμόζει με ασφάλεια προγράμματα έκρηξης και φυσικής κατάστασης.

Πρόγραμμα

ΩΡΑ ΘΕΜΑ ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ

9:00 – 10:00 πμ
Εγγραφές

Είσοδος Γηπέδου

10:00 – 11:45 πμ
Τεχνικές Προθέρμανσης

Γήπεδο Μίκρα 1
11:45 – 12:00 μμ Διάλειμμα 1

12:00 – 1:15 μμ

Θεωρία Ταχυδύναμη Έκρηξη και Προαγωνιστική Προετοιμασία

Αίθουσα Εκδηλώσεων
1:00 – 1:30μμ Διάλειμμα

1:30 – 3:00 μμ
Πρακτική Ταχυδύναμη και Προαγωνιστική Προετοιμασία

Γήπεδο Μίκρα 1

- Η αξία του σεμιναρίου είναι 50 Ευρώ και οι εγγραφές θα γίνουν την ίδια μέρα στον χώρο διεξαγωγής του σεμιναρίου
- Οι προπονητές θα λάβουν σημειωματάριο και στυλό, καθώς και πιστοποιητικό παρακολούθησης.

Πληροφορίες
Στο τηλέφωνο 210 – 6841907 καθημερινά από τις 10 πμ μέχρι τις 9:00 μμ
Email: [email protected]