Στρίψτε λίγο το χεράκι σας…

18:28 29/11/2011 - Πηγή: To Tefteri

Σε μια παραλλαγή των αυστηρών κάμψεων ο ArnoldSchwarzenegger πίστευε ότι η στρέψη του καρπού καθώς ολοκλήρωνε την κάμψη με αλτήρα βοηθούσε στην αύξηση της ανάπτυξης των δικεφάλων του.

Όμως η απλή στρέψη του καρπού δεν θα κάνει τίποτα για τους δικεφάλους εάν παράλληλα δεν χρησιμοποιείτε και ένα αρκετά μεγάλο βάρος. Σε έναν αλτήρα βάλτε περισσότερα βάρη στο μέσα μέρος του (την πλευρά που είναι προς το σώμα σας) από ότι στην εξωτερική του πλευρά έτσι ώστε κατά την στρέψη να υπάρχει μεγαλύτερη πίεση.

Επίσης εάν κρατάτε τον αλτήρα περισσότερο προς τα έξω έτσι ώστε να υπάρχει μεγαλύτερη

απόσταση μεταξύ του μικρού σας δαχτύλου και των βαρών, η αντίσταση κατά την στρέψη θα ωφελήσει πολύ την ανάπτυξη των δικεφάλων σας. Δοκιμάστε όλα τα παραπάνω όταν κάνετε αυστηρές κάμψεις και διαπιστώστε μόνος σας εάν έχετε καλύτερα αποτελέσματα στους δικεφάλους σας.

Με τιμή.

Καραμπά Ειρήνη.

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, πιεση, αυξηση, υπαρχει, ειρηνη, καμψεις, σωμα, τιμη
Τυχαία Θέματα
rss, αθηνα μαξιμου, αλεπουδιτσα, jose mourinho
iNews > Blogs > To Tefteri