Καμψεις
Βούλα: Σε αυτοδίκαιη αργία ο καθηγητής που κατηγορείται για προσβολή γενετήσιας αξιοπρέπειας – «Είναι χρόνια αυτή η κολώνια» λέει η μητέρα της ανήλικης
Δημοφιλέστερες Ειδήσεις
- Γιατί η προπόνηση δύναμης είναι το «κλειδί» για υγιή γήρανση, σύμφωνα με έρευνα
- ΑΣΕΠ: Λήγουν σήμερα οι αιτήσεις για 420 προσλήψεις στο Λιμενικό
- Η πιο αποτελεσματική προπόνηση δύναμης μία φορά την εβδομάδα για πολυάσχολες γυναίκες -Οι 6 ασκήσεις που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία
- Αντετοκούνμπο: «Απολαμβάνω κάθε γ@μ#μένη στιγμή στο Μαϊάμι, έχω ακόμη 5-6 καλά χρόνια»
- Αντετοκούνμπο: «Απολαμβάνω κάθε στιγμή στο Μαϊάμι, έχω ακόμη 5-6 καλά χρόνια»
iNews στο Facebook
Η πιο αποτελεσματική προπόνηση δύναμης μία φορά την εβδομάδα για πολυάσχολες γυναίκες -Οι 6 ασκήσεις που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία
08/10/26 12:50
Αντετοκούνμπο: «Απολαμβάνω κάθε γ@μ#μένη στιγμή στο Μαϊάμι, έχω ακόμη 5-6 καλά χρόνια»
05/10/26 21:17
Γιάννης Αντετοκούνμπο για Heat Culture: «Μου σηκώνεται η τρίχα, είναι σαν να νιώθω ξανά ζωντανός»
05/10/26 20:49
Γιάννης Αντετοκούνμπο: Η κουλτούρα των Χιτ, οι άβολες αλήθειες για τους Μπακς και το «καμπ του πόνου» στο Μαϊάμι
05/10/26 19:11
Γιάννης Αντετοκούνμπο: Η κολτούρα των Χιτ, οι άβολες αλήθειες για τους Μπακς και το «καμπ του πόνου» στο Μαϊάμι
05/10/26 19:08
Ειδήσεις Καμψεις
- Προπονητής: Αν θέλουμε να διατηρήσουμε τη μυϊκή μάζα μετά τα 60 δεν αρκεί το περπάτημα -Χρειαζόμαστε ασκήσεις ενδυνάμωσης
- Λιμενικό: Πότε λήγουν οι αιτήσεις για 420 προσλήψεις
- Άνδρας που ζύγιζε 227 κιλά αποκαλύπτει πώς κατάφερε να χάσει βάρος – «Θέλω να είμαι παρών στη ζωή της κόρης μου»
- Οι «ινδουιστικές» κάμψεις είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για ενδυνάμωση μυών του θώρακα και βελτίωση κινητικότητας των ώμων
- Η απόλυτη άσκηση για επίπεδη κοιλιά και λεπτή μέση -Γίνεται εύκολα οπουδήποτε
- Η άσκηση του ενός λεπτού για επίπεδη κοιλιά και λεπτή μέση -Την κάνετε οπουδήποτε, πώς γίνεται
- Διαβήτης: Η συνήθεια που συνδέεται με 50% χαμηλότερο κίνδυνο, σύμφωνα με νέα μελέτη
- Δυνατά και καλλίγραμμα μπράτσα: 6 ασκήσεις με αλτήρες που αξίζει να δοκιμάσετε
- Radio Taiso: Η 3λεπτη ιαπωνική άσκηση που «καίει» το λίπος
- Πονάει ο αντίχειρας όταν κρατάτε το κινητό; Τι είναι το «σύνδρομο του scrolling» και πώς μπορείτε να το προλάβετε
- Τι μπορούν να προσφέρουν 15 λεπτά TRX την ημέρα στη στάση του σώματος και τη δύναμη μετά τα 50
- Οι προπονητές συμφωνούν: «Για να τονώσετε τα χέρια σας στα 60, κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων κωπηλατικής, δύο φορές την εβδομάδα»
- Βοηθάει όντως το περπάτημα στην απώλεια βάρους;
- Στρατός Ξηράς: 370 προσλήψεις ΕΠΟΠ – Τα απαραίτητα προσόντα
- Álvaro Puche, προπονητής: «Το να περπατάς μετά τα 60 είναι καλό, αλλά είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να κάνεις 10 καθίσματα, 12 ανυψώσεις φτέρνας και 2 ακόμη ασκήσεις»
- Cocó Constans, προπονήτρια: «Αν μπορούσα να προτείνω μόνο τρεις ασκήσεις, αυτές θα ήταν squats, plank και push-ups. Με δέκα λεπτά την ημέρα μπορείτε να πετύχετε μια σωματική αλλαγή»
- «Το σώμα αρχίζει να χάνει τη φυσική του κατάσταση σε μόλις 5 ημέρες χωρίς άσκηση» -Τι συμβουλεύει ερευνήτρια για το καλοκαίρι
- Ο κρυμμένος ωκεανός της Ευρώπης μπορεί να είναι κλειδωμένος κάτω από ένα παγωμένο τείχος
- Οι 5 ασκήσεις του Σάκη Τανιμανίδη που θα σε κρατήσουν σε φόρμα όλο το καλοκαίρι
- 5 πρωινές ασκήσεις που «μαζεύουν» την κοιλιά πιο γρήγορα από τα ροκανίσματα μετά τα 50
- Κοιλιακό λίπος: Η άσκηση που το μειώνει πιο αποτελεσματικά από το cardio, σύμφωνα με γιατρό
- Νέα μεγάλη έρευνα του Χάρβαρντ: Αυτή η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και Αλτσχάιμερ
- Προπόνηση με βάρη: 8 καλοί λόγοι για να ξεκινήσεις χθες
- Ρουμπέν Ρίο, personal trainer: «Για να αποφύγεις την απώλεια μυϊκής μάζας στα 40, δεν αρκεί να σηκώνεις για πάντα αλτήρες των 2 κιλών»
