Δημοφιλέστερες Ειδήσεις
- Δυνατά και καλλίγραμμα μπράτσα: 6 ασκήσεις με αλτήρες που αξίζει να δοκιμάσετε
- Τι μπορούν να προσφέρουν 15 λεπτά TRX την ημέρα στη στάση του σώματος και τη δύναμη μετά τα 50
- Βοηθάει όντως το περπάτημα στην απώλεια βάρους;
- Διαβήτης: Η συνήθεια που συνδέεται με 50% χαμηλότερο κίνδυνο, σύμφωνα με νέα μελέτη
- Στρατός Ξηράς: 370 προσλήψεις ΕΠΟΠ – Τα απαραίτητα προσόντα
iNews στο Facebook
Τι μπορούν να προσφέρουν 15 λεπτά TRX την ημέρα στη στάση του σώματος και τη δύναμη μετά τα 50
29/08/26 10:44
Πονάει ο αντίχειρας όταν κρατάτε το κινητό; Τι είναι το «σύνδρομο του scrolling» και πώς μπορείτε να το προλάβετε
19/08/26 15:28
5 πρωινές ασκήσεις που «μαζεύουν» την κοιλιά πιο γρήγορα από τα ροκανίσματα μετά τα 50
10/08/26 15:53Ειδήσεις Καμψεις
- «Το σώμα αρχίζει να χάνει τη φυσική του κατάσταση σε μόλις 5 ημέρες χωρίς άσκηση» -Τι συμβουλεύει ερευνήτρια για το καλοκαίρι
- Ο κρυμμένος ωκεανός της Ευρώπης μπορεί να είναι κλειδωμένος κάτω από ένα παγωμένο τείχος
- Ορθοπεδικός: Αν θέλεις να φτάσεις στα 70 σε καλή κατάσταση, να κινείσαι, να είσαι ανεξάρτητος, πρέπει να γυμνάζεσαι από τα 50
- Οι 5 ασκήσεις του Σάκη Τανιμανίδη που θα σε κρατήσουν σε φόρμα όλο το καλοκαίρι
- Ρουμπέν Ρίο, personal trainer: «Για να αποφύγεις την απώλεια μυϊκής μάζας στα 40, δεν αρκεί να σηκώνεις για πάντα αλτήρες των 2 κιλών»
- Κοιλιακό λίπος: Η άσκηση που το μειώνει πιο αποτελεσματικά από το cardio, σύμφωνα με γιατρό
- Νέα μεγάλη έρευνα του Χάρβαρντ: Αυτή η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και Αλτσχάιμερ
- Προπόνηση με βάρη: 8 καλοί λόγοι για να ξεκινήσεις χθες
- Μυρίστε σοκολάτα – Θα αποδώσετε καλύτερα;
- Push ups: Πόσα πρέπει να μπορείτε να κάνετε ανάλογα με την ηλικία σας
- Από τα 67 στα 51 κιλά: Γυναίκα μοιράζεται τις 6 ασκήσεις που την βοήθησαν στην απώλεια βάρους
- Οι γυμναστές συμφωνούν: Μετά τα 60, η δύναμη και η μυϊκή μάζα βελτιώνονται αν ανεβαίνετε σκάλες και κάνετε ασκήσεις όπως καθίσματα
- 5 λόγοι που η σειρά HUAWEI WATCH FIT 5 μας έπεισε να… μυηθούμε στη φιλοσοφία «Be Squared, not Square»
- «Ανακάλυψα την υπερδύναμή μου στα 55»: Γιαγιά 14 εγγονιών νικά τον χρόνο εκτελώντας ασκήσεις με βάρη
- Workout παντού: 5 bodyweight ασκήσεις που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε
- Θες δυνατό upper body; Ο Σάκης Ρουβάς μόλις σου έδωσε το workout που χρειάζεσαι με μόλις 2 ασκήσεις
- Γίνεται το αλουμίνιο να είναι πιο ισχυρό από το ατσάλι; Η BYD λέει «ναι»
- Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ μοιράζεται την απλή του φόρμουλα με 5 βασικές κινήσεις για ενδυνάμωση σε λιγότερο χρόνο
- Τροποποιήστε τις κάμψεις ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής κατάστασής σας
- Αυτή η καθιστή άσκηση σταθεροποιεί το σάκχαρο για ώρες
- Το exercise snacking που αλλάζει τον τρόπο που βλέπεις τη γυμναστική – Τέλος στις πολύωρες προπονήσεις
- Σάκης Ρουβάς: Δείτε την έντονη γυμναστική που κάνει στο σπίτι του και την αποκάλυψη για το μυστικό του
- 6 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για επίπεδη και σφιχτή κοιλιά, σαν της Μάργκοτ Ρόμπι
- ΑΕΚ: Η χρονιά της εξιλέωσης
- Οι πέντε ασκήσεις Pilates για να τονώσετε τα χέρια μετά τα 50 χωρίς να χρειάζεστε βάρη
