Οι λίγες θερμίδες δεν «ρίχνουν» τη χοληστερίνη
14:20 15/12/2010
- Πηγή: To Tefteri
Μια διατροφή χαμηλών θερμίδων δεν αρκεί για τη σωστή ρύθμιση των επιπέδων της χοληστερόλης. Και αυτό επειδή ενώ τα επίπεδα της LDL, της γνωστής ως χοληστερίνη μειώνονται με τη δίαιτα χαμηλών θερμίδων, οι μονάδες της λεγόμενης «καλής χοληστερόλης» HDL , που πρέπει να διατηρούνται σε υψηλά επίπεδα , συρρικνώνονται, αναφέρει ο συντάκτης της έρευνας καθηγητής Μάρτιν Χάλε της Γερμανικής Ένωσης Λιπιδίων -Μεταβολισμού. Οποιαδήποτε μείωση των επιπέδων της HDL
μπορεί να αντιμετωπιστεί με κανονική και συνεχή άσκηση ενώ η σύντομη και έντονη άσκηση επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και δεν έχει καμιά επίπτωση στο λιπομεταβολισμό. Σύμφωνα με τον καθηγητή Χάλε, η φυσική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της HDL από 5 έως 10% με λίγο πιο έντονη άσκηση όπως «το περπάτημα το οποίο, όμως, δεν θα προκαλεί προβλήματα στην αναπνοή». Οι καλύτερες επιλογές είναι το βάδισμα, η ποδηλασία ή το σκι. Η άσκηση πρέπει να γίνεται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και να διαρκεί από 20 έως 30 λεπτ
Keywords
θερμιδες, χοληστερινη, ldl, hdl, επηρεάζει, διαιτα, hdl, ldl, διατροφη, φυσικη, αιμα, γινεται, εβδομαδα, επηρεάζει, μειωση, προβληματα, ρυθμιση
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Έφαγε ξύλο ο Κωστής Χατζηδάκης
- ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΣΤΗ ΠΟΡΕΙΑ ΤΩΝ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ.ΚΡΟΤΟΥ ΛΑΜΨΗΣ,ΠΡΟΣΑΓΩΓΕΣ ΚΑΙ ΞΥΛΟ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΠΑΤΣΟΥΣ
- Master Chef Νικητής: τι έγινε στον τελικό
- Ο ΓΑΠ που το "Π" σημαίνει Παπαδόπουλος...
- Βρισιές στα... αρχαία ελληνικά
- ΑΠΛΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΟΙ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΑΡΞΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΟΣ
- "Εἶσ’ Ἕλληνας; Τί προσκυνᾶς; Σηκώσου ἀπάνω! Ἐμεῖς καὶ στοὺς θεοὺς ὀρθοὶ μιλοῦμε…"
- XAMOΣ ΣΤΟ ΣΥΝΤΑΓΜΑ ΜΕ ΜΟΛΟΤΟΦ
- Αυτοκτονία-σοκ γνωστού έμπορου αυτοκινήτων
- TEST: Μάθε ποιο είναι το κάρμα σου...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To Tefteri
- Απολύει 600 εργαζόμενους η Yahoo
- Ποιο είδος κρέατος είναι πιο υγιεινό;
- Η καταιγίδα την έφερε στην επιφάνεια 2.000 χρόνια μετά…
- Διπλά… πλατινένια η Πέγκυ Ζήνα
- Ναυάγησε πλοίο με περίπου 60 μετανάστες
- Απεργεί σύσσωμος ο δημόσιος και ο ιδιωτικός τομέας σε όλη τη χώρα
- Οι λίγες θερμίδες δεν «ρίχνουν» τη χοληστερίνη
- Τελευταία Νέα To Tefteri
- Οι λίγες θερμίδες δεν «ρίχνουν» τη χοληστερίνη
- Ποιο είδος κρέατος είναι πιο υγιεινό;
- Η καταιγίδα την έφερε στην επιφάνεια 2.000 χρόνια μετά…
- Ναυάγησε πλοίο με περίπου 60 μετανάστες
- Απεργεί σύσσωμος ο δημόσιος και ο ιδιωτικός τομέας σε όλη τη χώρα
- Απολύει 600 εργαζόμενους η Yahoo
- Διπλά… πλατινένια η Πέγκυ Ζήνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- VIDEO: Η δικέφαλη χελώνα
- Κατέψυξαν βρέφος και το χειρούργησαν χωρίς αναισθητικό
- Ελένη Μενεγάκη: Χριστουγεννιάτικα ψώνια στο χιόνι
- Ιστότοπος-μιμητής του WikiLeaks
- Πλάκωσαν στο ξύλο τον Κωστή Χατζηδάκη…
- Σχετικά με την ανάρτηση: "Φυλούσαν τη βάση μιας ομπρέλας για ένα ολόκληρο βράδυ!"
- Γεννήθηκαν σιαμαία χελωνάκια στην Τουρκία
- Πάμε σε ισοτιμία Ευρώ-Δραχμής 1 προς 1 σε πρώτη φάση(?).
- Σοφόν το σαφές;
- Ανώνυμος δημοσιογράφος καταγγέλλει ανώνυμους ιστολόγους!