Το φυσικό botox και τροφές που καταπολεμάνε τις ρυτίδες

από τη Dr. Μαρία Ψωμά, ιατρό βιοπαθολόγο, διδάκτωρα πανεπιστημίου Αθηνών, διπλωματούχο στην ιατρική παχυσαρκίας στο πανεπιστήμιο των Παρισίων, μέλος της αμερικανικής ακαδημίας της ιατρικής αντιγήρανσης, μέλος της διεθνούς εταιρείας διατροφογενετικής.Είστε μέλος της αμερικανικής ακαδημίας της ιατρικής της αντιγήρανσης. Μπορείτε να μας αποκαλύψετε πώς μπορούμε να μείνουμε για πάντα νέες;Θα μείνουμε για πάντα νέες αν υιοθετήσουμε μια σωστή διατροφική συμπεριφορά, δηλαδή να προσέχουμε τη διατροφή μας, να αποφύγουμε τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, να πίνουμε πολύ νερό. Να κάνουμε σωστή άσκηση, όχι ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, γιατί αντί να βοηθάμε τον οργανισμό μας κάνουμε υπεράθληση και παθαίνουμε κόπωση. Αγχώνουμε το οργανισμό και δεν μπορεί να χάσει κιλά. Το σώμα γερνάει γρήγορα με την υπεράθληση.Υπάρχουν τροφές που μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικό botox για το δέρμα μας;Φυσικό botox για το δέρμα μας είναι οι σαλάτες. Να τρώμε πολλά λαχανικά, που έχουν αντιοξειδωτικά, να πίνουμε πολύ νερό και να προτιμάμε το φιλτραρισμένο.Ποιες 5 τροφές μας βοηθούν να έχουμε λαμπερή επιδερμίδα και είναι απαραίτητο να υπάρχουν στο καθημερινό μας διατροφολόγιο;1. Για να έχουμε λαμπερή επιδερμίδα θα πρέπει να μην τρώμε καθόλου ζάχαρη.2. Να τρώμε πολύχρωμες σαλάτες, τα χρώματα του ουράνιου τόξου. Δηλαδή κόκκινες, κίτρινες πιπεριές, μπρόκολο, κουνουπίδι, που είναι βασικά αντιγηραντικά, λάχανο και σπανάκι.3. Να προτιμάμε τα παχιά ψάρια και τα αυγά.4. Ακόμα ο λιναρόσπορος βοηθάει πολύ, που μπορούμε να τον μουλιάζουμε στο νερό το βράδυ και μπορούμε να τον βάλουμε στη σαλάτα και στο γιαούρτι.5. Το γιαούρτι πρέπει να το τρώμε οπωσδήποτε οι γυναίκες γιατί ενισχύει τη χλωρίδα και την άμυνα του κόλπου.Πείτε μας πέντε μυστικά για να διατηρήσουμε το δέρμα μας νεανικό χωρίς να πλαστική επέμβαση.1.Ο καλός ύπνος. Αν δεν προλαβαίνουμε να κοιμηθούμε το βράδυ πολλές ώρες, να κοιμόμαστε μια ώρα και το μεσημέρι ή έστω και μικρά 10λεπτα.2. Η θετική σκέψη είναι το δεύτερο και να έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας και να αντιμετωπίζουμε αισιόδοξα τη ζωή.3. Δεν πρέπει να έχουμε άγχος, γιατί σωματοποιείται και προκαλεί ί πολλές ασθένειες. Συνήθως το άγχος σωματοποιείται όταν ηρεμούμε, είτε με ακμή, είτε με ασθένεια. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν είμαστε σε εγρήγορση και πρέπει να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση εκκρίνονται ορμόνες από τον οργανισμό που δεν αφήνουν να σωματοποιηθεί το άγχος. Όταν πέφτουν αυτές, αρχίζει να σωματοποιείται.4. Η σωστή άσκηση μας βοηθάει επίσης.5. Οι τροφές με τα αντιοξειδωτικά με τα χρώματα του ουράνιου τόξου.Πηγή: Stars diet