Δημήτρης Ουγγαρέζος: αποκαλύπτει τη δίαιτά του

09:10 27/3/2011 - Πηγή: ToBlogTonKirion
Πρωινό Επιλογή 1: 1 μπολ δημητριακά με γάλα 1,5%Επιλογή 2: 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, 1 τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί χαμηλών λιπαρώνΕπιλογή 3: 1 ποτήρι γάλα 1,5%, φρυγανιές σικάλεως, λίγη μαργαρίνη, λίγο μέλι, 1 φρούτοΣνακΕπιλογή 1: μπάρα δημητριακώνΕπιλογή 2: Κουλούρι ΘεσσαλονίκηςΜεσημεριανόΕπιλογή 1: κοτόπουλο στήθος, ψητό ή βραστό, 1 μεγάλο μπολ
λαχανικά, τυρί χαμηλών λιπαρών, 1 φέτα μαύρο ψωμίΕπιλογή 2: ψάρι ψητό ή βραστό, 1 μπολ λαχανικά με ελιές, 1 φέτα μαύρο ψωμίΕπιλογή 3: μακαρόνια ολικής άλεσης ή λευκά μακαρόνια με σάλτσα φρέσκιας ντομάτας, τυρί τριμμένο emental light ή μυζήθρα, 1 μικρή σαλάτα.Επιλογή 4: 1 μερίδα όσπρια (φακές ή φασόλια ή ρεβίθια ή φασόλια ξερά ή μαυρομάτικα), με σάλτσα φρέσκιας τομάτας και 1 κ.σ. λάδι ανά μερίδα, τυρί χαμηλών λιπαρών, 1 μεγάλο μπολ λαχανικά, 1 φέτα μαύρο ψωμί.Επιλογή 5: χοιρινό λεμονάτο με ρύζι basmati, 1 μεγάλο μπολ λαχανικάΣνακΕπιλογή 1: γιαούρτι 2% με λίγο μέλιΕπιλογή 2: φρούταΒραδινόΕπιλογή 1: ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με λίγο λάδι, με ασπράδια αυγών, κρόκο, φιλέτο γαλοπούλας, τυρί χαμηλών λιπαρών (προαιρετικά κρεμμύδι, μανιτάρια, πιπεριά), 1 φέτα μαύρο ψωμί.Επιλογή 2: 1 μεσαία αραβική πίτα, λουκάνικο από γαλοπούλα, ντομάτα, μουστάρδαΕπιλογή 3: παξιμάδι ντάκος (κρητικό) με τριμμένη ντομάτα, τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά, 1 κ.σ. λάδιΕπιλογή 4: μεσαία μπαγκέτα από μαύρο ψωμί, φιλέτο γαλοπούλας, τυρί χαμηλών λιπαρών, ντομάταΕπιλογή 5: 1 μπολ δημητριακά με γάλα 1,5%Ο διατροφολόγος του Δημήτρη Ουγγαρέζου είναι ο Γιώργος Μουλίνος.Πηγή: Down town
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
διαιτα, ουγγαρεζος, δημητρης, down town, μπολ, τοστ, κοτοπουλο, μακαρονια, light, σαλατα, χοιρινο, ρυζι, γαλοπουλα, town, καυτερή πιπεριά, ντοματα, ομελετα, οσπρια, ψωμι, γαλα, γιαουρτι, δημητριακα, λαδι, λαχανικα, λευκα, μαυρο, μανιταρια, μελι, μυζηθρα, μπολ, ντακος, πηγη, πρωινο, τηγανι, τοστ, τυρι, φασολια, φετα, ψητο, down town, light, παξιμαδι, ψαρι, town
Αναζητήσεις
μουλινου διαιτα, διααιτα μουλινου
Τυχαία Θέματα
ecb, son
iNews > Lifestyle > ToBlogTonKirion