Τρέξιμο: Το «γιατρικό» στην καραντίνα
19:00 9/12/2020
- Πηγή: Star
Δύο πράγματα έγιναν τάση αμέσως μετά τις μάσκες το 2020. Τα ποδήλατα και το τρέξιμο. Σίγουρα θα έχεις παρατήρησει πως εκτός από τις εξορμήσεις του πρωθυπουργού για ποδηλατάδα, πολλοί γείτονες και γνωστοί τρέχουν έξω (μόνοι τους όμως) από όταν άρχισε το δεύτερο lockdown. Και γιατί να μην εκμεταλλετούμε το 6 μας; Νομίζεις τυχαία πλέον όλοι φοράνε τα αθλητικά τους όλοι και παίρνουν τους δρόμους; Το τρέξιμο παρόλο που έχουμε συνηθίσει να το μισούμε λόγω τραυματικών εμπειριών τις ώρες της γυμναστικής
στο σχολείο, τώρα στην ενήλικη ζωή μας χτυπά τη πόρτα για το καλό μας. Δεν προσφέρει μόνο τα προφανή που φαντάζεσαι στον οργανισμό σου. Δηλαδή γερό κορμό και περισσότερες αντοχές μέσα στο χρόνο για να βγάζεις τις ανηφόρες στα ξενύχτια του Αυγούστου. Ευνοεί τόσο το σώμα σου αλλά και τον εγκέφαλο και κατ' επέκταση τη ψυχολογία σου με πολύ μυστήριους τρόπους. Η βελτιωμένη ποιότητα ύπνου, η θετικότερη διάθεση και η παραγωγικότητα είναι μερικοί μόνο από τους λόγους που αξίζει να ξεκινήσεις τρέξιμο, όσο βαρετό κι αν ακούγεται...Δες τι χρειάζεσαι αν θέλεις να γυμναστείς μόνη στο σπίτιΤι έχεις να κερδίσεις λοιπόν αρχίζοντας τρέξιμο:1. Θα ζήσεις όντως χρόνια πολλάΜελέτες έχουν δείξει πως η συγκεκριμένη μορφή αερόβιας άσκησης προσθέτει χρόνια, άρα περισσότερα και πιο ευφάνταστα πάρτυ γενεθλίων (λέμε τώρα). Ο μέσος όρος ζωής των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν καρκίνο πήρε παράταση. Το ίδιο αποδείχθηκε και για τους καπνιστές. Ξεκίνα...2. Αντίο αϋπνία...Η άσκηση έχει καλά νέα για όλες τις λειτουργίες και τις συνήθειες της ζωής μας. Γιατί όχι και για τον ύπνο; Περισσότερη άσκηση ισοδυναμεί με καλύτερη λειτουργία του ρολογιού, δηλαδή του οργανισμού μας.3. Τι είναι άγχος;Μέσω της άσκησης αυξάνεται η μαγική νορεπινεφρίνη, μία κατεχολαμίνη που συμπεριφέρεται σαν ορμόνη και νευροδιαβιβαστής μεταφέροντας μόνο ευχάριστα vibes στον εγκέφαλό μας. Αποτέλεσμα, η εξολόθρευση της ανησυχίας και του άγχους.4. Βιταμίνη D - κορωνοϊός= 1-0Την προσλαμβάνουμε από την έκθεσή μας στον ήλιο και είναι απαραίτητη για την διατήρηση της ψυχικής μας ισορροπίας. Πρόκειται για τη θαυματουργή βιταμίνη D, η οποία συν τοις άλλοις προστατεύει και από τον κορωνοϊό!5. Δημιουργικότητα - ΠαραγωγικότηταΜελέτες έχουν δείξει πως εργαζόμενοι που παράλληλα ασκούνται καταφέρνουν καλύτερα να ανταπεξέλθουν στο βαρύ πρόγραμμα ενώ εμφανίζουν υψηλότερα ποσοστά ενέργειας στο τέλος της ημέρας. Η ώρα της αποθεραπείας μετά από μία κουραστική ημέρα για πολλούς είναι συνυφασμένη με χαλαρή μουσική, social media ή ταινίες. Και τα τρία μας βρίσκουν καθηλωμένους κάπου. Αντίθετα, το τρέξιμο στη δύση του ήλιου ή αργότερα, ισοδυναμεί με περισσότερο χρόνο για ελεύθερες σκέψεις και φαντασία...Ένας detox οδηγός για να αποτοξινωθείς από τις αρνητικές σκέψεις6. Εννοείται, αδυνατίζειΌσο εσύ τρέχεις δεν κερδίζεις τη μάχη μόνο ενάντια στο χάσιμο βάρους αλλά και αυτή για κοιλιά, γλουτούς και πόδια. Όλα τους ενεργοποιούνται. Βάλε τα αθλητικά σου, αν ήδη δεν το έχεις κάνει και πάρε τους δρόμους... Επιμέλεια: Κατερίνα ΑνδρομιδάΠηγή: allyou.gr
Keywords
τρεξιμο, lockdown, νέα, vibes, media, detox, κινηση στους δρομους, Καλή Χρονιά, αθλητικα, μουσικη, ποδηλατα, προγραμμα, ταινιες, ψυχολογια, ωρα, αξιζει, βιταμινη d, δευτερο, εκθεση, ζωη, ζωης, ιδιο, χτυπα, λειτουργια, μορφη, οδηγος, ορος, ποιοτητα, πορτα, παρτυ, σιγουρα, σκεψεις, σωμα, σχολειο, ταση, τι ειναι, τρια, φαντασια, ωρες, detox, media, ποδια, vibes
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κορωνοϊός: Χαμηλός και σήμερα ο αριθμός των κρουσμάτων - 95 νέοι θάνατοι
- Μενεγάκη: Μας αιφνιδίασε με το video που ανάρτησε! Δεν φαντάζεστε πού είναι!
- Νέα 24ωρη απεργία στα ΜΜΕ – Χωρίς δελτία ειδήσεων και σήμερα
- Έρχεται κι άλλο δισέγγονο για την βασίλισσα Ελισάβετ!
- Άγριες Μέλισσες: Η Βιολέτα πρόδωσε το τέλος της σειράς
- H Reese Witherspoon και η Ava Phillippe σε μια Χριστουγεννιάτικη φωτογραφία. Τα βλέπεις κι εσύ διπλά;
- Ο Δημήτρης Κανέλλος για τον ανιψιό του, Θέμη: «Είναι 100% αυθεντικός στο Big Brother» (video)
- Μια ακόμα μέρα θεατές στο θέατρο του παραλόγου – Τα κάνουν όλα όπως τα θέλουν – 1.677 επιβεβαιωμένα κρούσματα και 95 νέοι θάνατοι
- Κικίλιας: Οι "κόκκινες" περιοχές - Ανησυχία για τη δυτική Αττική
- Πώς θα καθαρίσεις το beautyblender χωρίς να το καταστρέψεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Κορωνοϊός: Χαμηλός και σήμερα ο αριθμός των κρουσμάτων - 95 νέοι θάνατοι
- Τρέξιμο: Το «γιατρικό» στην καραντίνα
- Πλάνα για άνοιγμα λιανεμπορίου και αλλαγή ώρας απαγόρευσης κυκλοφορίας
- Κρούσματα Σήμερα: Πρωτιά για την Αττική - Ακολουθούν Θεσσαλονίκη και Λάρισα
- Shopping Star: Η πασαρέλα της Χριστίνας για το θέμα της εβδομάδας;
- Κορωνοϊός: Ανησυχητική η κατάσταση στη Δυτική Αττική – Πίεση στις ΜΕΘ
- GNTM 3 ημιτελικός: Οι top 5 ποζάρουν ως υπερκατάσκοποι!
- Τάμτα: Στόλισε το χριστουγεννιάτικο δέντρο και μας έδειξε το αποτέλεσμα
- Στο νοσοκομείο με κορωνοϊό ο Μητροπολίτης Καστοριάς Σεραφείμ
- ΚLOSTI: Τα ωραιότερα χριστουγεννιάτικα δώρα είναι εδώ!
- Τελευταία Νέα Star
- Τρέξιμο: Το «γιατρικό» στην καραντίνα
- Κρούσματα Σήμερα: Πρωτιά για την Αττική - Ακολουθούν Θεσσαλονίκη και Λάρισα
- Πλάνα για άνοιγμα λιανεμπορίου και αλλαγή ώρας απαγόρευσης κυκλοφορίας
- Κορωνοϊός: Ανησυχητική η κατάσταση στη Δυτική Αττική – Πίεση στις ΜΕΘ
- Τάμτα: Στόλισε το χριστουγεννιάτικο δέντρο και μας έδειξε το αποτέλεσμα
- Shopping Star: Η πασαρέλα της Χριστίνας για το θέμα της εβδομάδας;
- Κορωνοϊός: Λάθος εργαστηρίου οδήγησε στην ανακοίνωση 102 κρουσμάτων
- GNTM 3 ημιτελικός: Οι top 5 ποζάρουν ως υπερκατάσκοποι!
- ΚLOSTI: Τα ωραιότερα χριστουγεννιάτικα δώρα είναι εδώ!
- Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσες ώρες δοκίμασαν τα φώτα του SEAT Leon
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τι να πεί κανείς; Πάλι οι πολίτες φταίνε στον μασκοφόρο Κικίλια! Πρέπει να ξεχάσουμε τις συνήθειές μας αυτά τα Χριστούγεννα
- Δαλάκα: Δεν είναι ακόμη μια μέρα, αλλά μια νέα ευκαιρία να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα
- Το Ethos του Netflix φέρνει την Τουρκία απέναντι στα αδιέξοδά της
- Τι αναζήτησαν πιο πολύ μέσα στο 2020 οι Έλληνες – Στην κορυφή Τσιόδρας, επιβεβαιωμένα κρούσματα και τηλεκπαίδευση
- Κόβεται η ζωντανή εκπομπή της Χατζηβασιλείου – Το μήνυμά της
- Κορωνοϊός: Αναλυτικά η σημερινή γεωγραφική κατανομή των κρουσμάτων
- Άγριες Μέλισσες: Τι θα δούμε στο επόμενο επεισόδιο 60; (Πέμπτη 10 Δεκεμβρίου 2020)
- ΒΟΜΒΑ από τις Βρετανικές Αρχές! Να μην εμβολιαστούν όσοι έχουν παρουσιάσει σοβαρές αλλεργίες – Άρχισαν τα όργανα
- Άγριες Μέλισσες: Η Βιολέτα πρόδωσε το τέλος της σειράς
- H Reese Witherspoon και η Ava Phillippe σε μια Χριστουγεννιάτικη φωτογραφία. Τα βλέπεις κι εσύ διπλά;