Δέκα συνήθειες που θα σε κάνουν να αγαπήσεις τον εαυτό σου
12:23 21/9/2023
- Πηγή: Star
Οι συνήθειες εξάσκησης του self-love, της αγάπης δηλαδή προς τον εαυτό μας, είναι απαραίτητες προσθήκες στην καθημερινότητα για τη συνολική ευημερία και την ευτυχία μας. Ακολουθούν 10 από αυτές που μπορείτε να ενσωματώσετε στη ζωή σας για να καλλιεργήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας, φροντίζοντάς τον ουσιαστικά και όπως του αξίζει.Έχασε το ενδιαφέρον του για σένα; Δέκα πιθανοί λόγοιΘετικός εσωτερικός διάλογοςΑντικαταστήστε την αυτοκριτική και την αρνητικότητα με λόγια ενθάρρυνσης και αυτοσυμπόνιας, σε έναν χρήσιμο εσωτερικό διάλογο με τον εαυτό σας.Tι να μην κάνεις αν δε θες
να χωρίσειςΡουτίνα αυτοφροντίδαςΑφιερώστε χρόνο σε δραστηριότητες που τροφοδοτούν το σώμα και το μυαλό σας. Μερικές από αυτές είναι η άσκηση, ο διαλογισμός, ένα ζεστό μπάνιο με άλατα ή ανάγνωση ενός βιβλίου.Υγιή όριαΘέστε και διατηρήστε υγιή όρια στις σχέσεις σας. Μάθετε να λέτε «όχι» όταν είναι απαραίτητο και δώστε προτεραιότητα στις δικές σας ανάγκες και τα συναισθήματα.ΣυγχώρεσηΑφήστε τη μνησικακία, τόσο προς τους άλλους όσο και προς τον εαυτό σας. Η συγχώρεση σάς επιτρέπει να απελευθερώσετε το βάρος της αγανάκτησης και να προχωρήσετε με μια πιο χαλαρή διάθεση.ΕνσυνειδητότηταΕξασκηθείτε στο να είστε παρούσες στη στιγμή και να αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε. Το mindfulness σας βοηθά να αποφεύγετε το να παραμένετε προσκολλημένη στο παρελθόν ή να ανησυχείτε για το μέλλον.ΑυτοσυμπόνιαΑντιμετωπίστε τον εαυτό σας με την ίδια καλοσύνη και κατανόηση που θα προσφέρατε σε έναν στενό φίλο που αντιμετωπίζει μια παρόμοια κατάσταση.Καλλιεργήστε το πάθη και τα χόμπι σαςΑσχοληθείτε με δραστηριότητες με τις οποίες είστε παθιασμένες και που σας φέρνουν χαρά. Η επιδίωξη των ενδιαφερόντων σας ενισχύει την αίσθηση της εκπλήρωσης.Υγιεινός τρόπος ζωήςΔώστε προτεραιότητα στη σωματική σας υγεία τρώγοντας καλά, με το να ασκείστε τακτικά και με το να κοιμάστε αρκετά. Ένα υγιές σώμα υποστηρίζει ένα υγιές μυαλό.Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότηταΠεράστε χρόνο με άτομα που σας ανεβάζουν τη διάθεση και σας υποστηρίζουν. Αποφύγετε τοξικές σχέσεις που εξαντλούν την ενέργεια και την αυτοεκτίμησή σας.Κρατήστε σημειώσειςΚρατήστε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα επιτεύγματά σας. Ο προβληματισμός για τις εμπειρίες σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το ταξίδι σας προς την αγάπη για τον εαυτό σας.Συντάκτης: Ναταλία ΠετρίτηΠηγή: www.allyou.gr
Keywords
θες, υγιή, υγιές, ημερολόγιο, ημερολόγιο, υγεια, αγαπη, αξιζει, αλατα, ευτυχια, ενεργεια, ευημερια, ζωη, υγιή, ιδια, θες, λογια, μπανιο, μπορειτε, μυαλο, ορια, ουσιαστικα, σκεψεις, σωμα, χαρα, love, ταξιδι, υγιές
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μαριάννα Κιμούλη: «Δεν ήξερα ότι είχε φύγει ο πατέρας μου από το θέατρο»
- Κωνσταντίνος Αγγελίδης: Αυτή είναι η κατάσταση της υγείας του σήμερα
- Ορθούλα Παπαδάκου: «Κατάλαβα ότι έχω σκλήρυνση κατά πλάκας, όταν άρχισα να έχω τρέμουλο»
- Τα 4 ζώδια που έχουν φυσικό ταλέντο στη διακόσμηση
- Ένα απλό hack για να αντιμετωπίσεις την ημικρανία χωρίς φάρμακα
- Έφη Αχτσιόγλου για Στέφανο Κασσελάκη: «Μου απευθύνθηκε με αυτό το υποτιμητικό “στυλάκι” επειδή είμαι γυναίκα»
- Η έλλειψη σαρκικής επαφής μπορεί να τρελάνει αυτά τα ζώδια
- Ορνιθοπαρατηρητές από όλον τον κόσμο στη Λέσβο για τη φθινοπωρινή μετανάστευση
- Απεργία ΑΔΕΔΥ: Κλειστό το κέντρο της Αθήνας – Ξεκίνησαν οι συγκεντρώσεις
- Ιωάννα Παππά: Θεατρική έξοδος στο Ηρώδειο με τον αρχιτέκτονα σύζυγό της -Η εμφάνιση με μίνι μαύρο φόρεμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Μαριάννα Κιμούλη: «Δεν ήξερα ότι είχε φύγει ο πατέρας μου από το θέατρο»
- Απεργία ΑΔΕΔΥ: Κλειστό το κέντρο της Αθήνας – Ξεκίνησαν οι συγκεντρώσεις
- Κολέτσα: «Είχα σχέση με τραγουδιστή και μπορεί να τα έχω και τώρα»
- Γάμος Αγγελόπουλου- Βαμβακούση: Tι είπε ο κουμπάρος τους λίγο πριν τον γάμο
- Κριός: Ευκαιρίες σε επαγγελματικά και οικονομικά
- Σπαραγμός στην κηδεία του 27χρονου αρχιλοχία - «Πού είσαι παλικάρι μου;»
- Μπόμπα: «Έκανα δύο παιδιά, αυτό το σώμα το λατρεύω»
- Νικόλας Ράπτης: Η πρώτη φωτογραφία από τον γάμο του στην Αντίπαρο
- Μπάρκα: Πέρσι υπήρχε ένας άνθρωπος στη ζωή μου, μου έστειλε μία άγνωστη...
- Ξεκίνησε η νέα εποχή στην Εθνική- Τραβάει τα μαλλιά του ο Ιτούδης
![Δέκα,deka](https://images32.inewsgr.com/5029/50298055/deka-synitheies-pou-tha-se-kanoun-na-agapiseis-ton-eafto-sou-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Star
- Δέκα συνήθειες που θα σε κάνουν να αγαπήσεις τον εαυτό σου
- Σκορπιός: Προσπαθήστε να απέχετε από εντάσεις
- Ζυγός: Κλίμα έντασης και ασυνεννοησίας
- Μπόμπα: «Έκανα δύο παιδιά, αυτό το σώμα το λατρεύω»
- Νικόλας Ράπτης: Η πρώτη φωτογραφία από τον γάμο του στην Αντίπαρο
- Λέων: Προσοχή στις αντιθέσεις και τις ζήλιες
- Καρκίνος: Ο λόγος σας έχει μεγαλύτερη πειθώ
- Κολέτσα: «Είχα σχέση με τραγουδιστή και μπορεί να τα έχω και τώρα»
- Δίδυμοι: Κάντε καλύτερη ιεράρχηση των προτεραιοτήτων σας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- 4+1 ταινίες για να δεις σε ανάλαφρο κλίμα
- Φώτης Σεργουλόπουλος: Η απάντηση στον Αλέξη Κούγια
- H Ζέτα Μακρυπούλου ντύθηκε νύφη -Η εμφάνιση στο Rouk Zouk με δαντελένιο φόρεμα του brand Self-Portrait
- Κωνσταντίνος Αγγελίδης: Αυτή είναι η κατάσταση της υγείας του σήμερα
- Ο πρώην της Linda Evangelista την έδερνε, αλλά όχι στο πρόσωπο γιατί άξιζε πολλά χρήματα
- Ένα απλό hack για να αντιμετωπίσεις την ημικρανία χωρίς φάρμακα
- Δανάη Μπάρκα: «Πέρσι υπήρχε ένας άνθρωπος στη ζωή μου, μου έστειλε μία άγνωστη μηνύματα που είχαν ανταλλάξει»
- Ορθούλα Παπαδάκου: «Κατάλαβα ότι έχω σκλήρυνση κατά πλάκας, όταν άρχισα να έχω τρέμουλο»
- Η έλλειψη σαρκικής επαφής μπορεί να τρελάνει αυτά τα ζώδια