Ασκήσεις για καλογυμνασμένα χέρια μόνο για γυναίκες!
10:33 9/4/2021
- Πηγή: Star
Ποια δεν επιθυμεί να έχει εντυπωσιακά και γραμμωμένα χέρια; Όλες οι γυναίκες, αθλούμενες ή μη, δίνουν ιδιαίτερη σημασία σε αυτό! Η χαλάρωση στα χέρια και, κυρίως στα μπράτσα, είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα, το οποίο εμφανίζεται συνήθως έπειτα από κάποια ηλικία, είτε νωρίτερα λόγω συσσώρευσης λίπους. Επειδή όλες θέλουμε να νιώθουμε άνετα να φοράμε αμάνικα, ζητήσαμε την πολύτιμη βοήθεια του personal & weight trainer Δημήτρη Ορφανάκου.Έξι κορυφαίες ασκήσεις για γυναίκες που αναδεικνύουν τους γλουτούςΚαθώς, λοιπόν, το καλοκαίρι πλησιάζει ακόμη περισσότερο -και όλες μας επιθυμούμε να βγούμε στις παραλίες με ένα καλογυμνασμένο και υγιές σώμα-, ο Δημήτρης Ορφανάκος προτείνει και παρουσιάζει σε όλες τις αναγνώστριες του Star.gr, με τη βοήθεια της Αλεξάνδρας Ρίζου, τις 6 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να ενδυναμώσετε και να γραμμώσετε σωστά και ολοκληρωμένα τα χέρια σας.Καίμε το περιττό λίπος σε είκοσι λεπτά, με 8 καταπληκτικές ασκήσεις!Μην ξεχνάτε τα μικρά θαύματα της εκγύμνασης: Εκτόνωση, ανέβασμα της ψυχολογίας, βελτίωση της διάθεσης και της φυσικής μας κατάστασης!Καλή σας προπόνηση! View this post on Instagram A post shared by Jo Orfanakos (@jo__orf) View this post on Instagram A post shared by Jo Orfanakos (@jo__orf)Διαβάστε όλες τις lifestyle ειδήσεις
Keywords
χερια, amp, weight, καλοκαιρι, υγιές, star, lifestyle, ειδήσεις, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, θαυματα, star, star.gr, βοηθεια, εξι, εικοσι, ηλικια, σωμα, δημητρης, lifestyle, λιπος, υγιές, weight
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πένθος για την οικογένεια Βουτσά ένα χρόνο μετά τον θάνατο του ηθοποιού
- Μενεγάκη: Οι εργασίες στο νέο της σπίτι ολοκληρώνονται! Η επίσκεψή της για τις τελευταίες πινελιές!
- Το νέο ποστ της Ελένης Μενεγάκη μετά την ανακοίνωση του MEGA: «Σε λίγες μέρες θα σας ετοιμάσω…»
- Το αντίο του Γιάννη Παπαμιχαήλ στον Τάκη Βουγιουκλάκη
- The Bachelor Αντζελίνα: Το σχόλιο για τον χωρισμό του Βασιλάκου με τη Νικόλ
- Τα συστατικά που χρειάζεστε στην καθημερινή σας περιποίηση, για τέλεια όψη μετά τα 50
- AstraZeneca: «Εξετάζεται το ηλικιακό όριο» - Ποιους θα αφορά
- 5 φυτά εσωτερικού χώρου για να φέρουμε την άνοιξη στο σπίτι μας
- Survivor: «Ο Σάκης και η Χριστίνα ήταν δύο μήνες μαζί. Χώρισαν πριν μπουν στο ριάλιτι»
- Συνταγή για cake pops με πασχαλινά κουλουράκια από τον Άκη Πετρετζίκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- The Bachelor Αντζελίνα: Το σχόλιο για τον χωρισμό του Βασιλάκου με τη Νικόλ
- AstraZeneca: «Εξετάζεται το ηλικιακό όριο» - Ποιους θα αφορά
- Στον ΟΣΥ ο Μητσοτάκης – Στους δρόμους τα πρώτα λεωφορεία με leasing
- Κορωνοϊός: Οι μετρήσεις στα λύματα της Αττικής - Επηρέασε το λιανεμπόριο;
- Ερυθρός Σταυρός: «Βρήκαμε τα καλώδια του αναπνευστήρα πάνω στον ασθενή»
- Μαρίνα Πατούλη: «Επιλέγουμε αλά καρτ τη δημοσιοποίηση της ζωής μας;»
- Σχολεία: Υποχρεωτικά self test και σε καθαρίστριες – εργαζόμενους κυλικείων
- Τελευταία Νέα Star
- Στον ΟΣΥ ο Μητσοτάκης – Στους δρόμους τα πρώτα λεωφορεία με leasing
- Μαρίνα Πατούλη: «Επιλέγουμε αλά καρτ τη δημοσιοποίηση της ζωής μας;»
- Ερυθρός Σταυρός: «Βρήκαμε τα καλώδια του αναπνευστήρα πάνω στον ασθενή»
- Κορωνοϊός: Οι μετρήσεις στα λύματα της Αττικής - Επηρέασε το λιανεμπόριο;
- The Bachelor Αντζελίνα: Το σχόλιο για τον χωρισμό του Βασιλάκου με τη Νικόλ
- Σχολεία: Υποχρεωτικά self test και σε καθαρίστριες – εργαζόμενους κυλικείων
- AstraZeneca: «Εξετάζεται το ηλικιακό όριο» - Ποιους θα αφορά
- 120 δόσεις: Δεύτερη ευκαιρία για όσους έχασαν τη ρύθμιση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- 5 φυτά εσωτερικού χώρου για να φέρουμε την άνοιξη στο σπίτι μας
- Συνταγή για cake pops με πασχαλινά κουλουράκια από τον Άκη Πετρετζίκη
- Πάσχα στο χωριό: Τα 3 δεδομένα που θα κρίνουν τη μετακίνηση από νομό σε νομό
- Έτσι σε κρατάει «δεμένη» μαζί του, χωρίς να δεσμεύεται
- Dress up -Το classy outfit με δύο κομμάτια που θα απογειώσει τις εμφανίσεις σου στο γραφείο
- «Φως στο τούνελ»: Ποιος εξαφάνισε τα ηλεκτρονικά ίχνη της Άρτεμις;