Aυτά είναι τα καλοκαιρινά φρούτα που έχουν τις λιγότερες θερμίδες
16:32 31/5/2021
- Πηγή: Star
Τι κι αν δεν είναι η μεγάλη μας αγάπη; Μπορεί όταν τα αντικρίζουμε στα ράφια των σούπερ μάρκετ και στους πάγκους της λαϊκής να μην χαμογελάνε τα μάτια μας από τη χαρά, όμως η κατανάλωσή τους μάλλον κάνει δουλίτσα στις ορμόνες της χαράς. Τα φρούτα δεν ήταν ποτέ στη λίστα με τις favourite επιλογές για τα ψώνια, όμως βαθιά μέσα μας ξέρουμε ότι έχουν πολλά περισσότερα να μας προσφέρουν, εκτός από την ξινή γεύση που μας αφήνουν. Σίγουρα οι κατεψυγμένες πίτσες, οι επαγγελματικές συσκευασίες-θεριά με πατατάκια και οι αμυγδάλου, όπως και το παρφέ παγωτό
κατέχουν πολύ πιο υψηλή θέση στη καρδιά μας, όμως τα φρούτα αξίζουν άλλη μία δίπλα τους.Tρεις τροφές που ενεργοποιούν τα κύτταρα μακροζωίαςΟ καιρός συνωμοτεί ήδη για να εμφανιστούν τα πρώτα καλοκαιρινά φρούτα και εμείς θα σου παρουσιάσουμε τις πέντε επιλογές που έχεις για τον Μάη (που επιτέλους φεύγει) και τον Ιούνιο που ακολουθεί και ελπίζουμε να είναι πιο ανέμελος. Θυμήσου ότι μπορείς να εκμεταλλευτείς αυτά τα φρούτα διαφορετικά από το να ακολουθήσεις κλασικές κινήσεις ψυχαναγκασμού για να τα εντάξεις στο πρόγραμμά σου. Δεν υπάρχει νομοθεσία που να σου λέει ποιά είναι η σωστή ώρα για να φας κεράσια ή πεπόνι. Ακολούθησε τις διαθέσεις σου. Εάν δεν μπορείς να ξεγελάσεις σε καμία περίπτωση την απέχθειά σου για την υφή τους, μπορείς να καταφύγεις στην εύκολη λύση των smoothies.Aποξηραμένα φρούτα: Ποια μπορείς να καταναλώσεις αν είσαι σε δίαιτα1. ΚεράσιαΕκτός από το ότι περιέχουν υψηλές ποστότητες βιταμίνης C και ασβεστίου αλλά και φωσφόρου είναι πηγή διαιτητικών ινών. Οι θερμίδες που λαμβάνεις είναι πραγματικά αστείες αφού έως και 20 κεράσια ισοδυναμούν με 90 θερμίδες. Μάιος και Ιούνιος είναι η εποχή τους. Τι άλλο θες;2. ΦράουλεςΕκτός από βιταμίνη C περιέχουν και φυλλικό οξύ. Ασβέστιο, άλατα, κάλιο και σίδηρος ακολουθούν. Αρκούν 10 φράουλες για να γεμίσεις τον οργανισμό σου με όλα αυτά τα διαμάντια ενώ οι θερμίδες που θα πάρεις δεν θα ξεπεράσουν τις 30. Αυτή είναι η εποχή για να τις βρεις στη καλύτερη στιγμή τους. Ούτε αρκετά ώριμες, ούτε άγουρες.3. ΒερίκοκαΚάλιο, ασβέστιο, σίδηρος (και εδώ), βιταμίνη Α και C. Οι θερμίδες που θα πάρεις από αυτά είναι επίσης λιγοστές αφού καταναλώνοντας μέχρι τρία βερίκοκα δεν ξεπερνάς τις 70 θερμίδες. Ο Ιούνιος είναι η καλύτερη στιγμή για να γεμίσεις το ψυγείο σου με βερίκοκα.Mάργκοτ Ρόμπι: Αυτή είναι η διατροφή που ακολουθεί4. ΡοδάκιναΡοδάκινα, γερμάδες και νεκταρίνια βρίσκονται στην ίδια οικογένεια. Θα σου δώσουν βιταμίνη Α και C ενώ και αυτά είναι πηγή διαιτητικών ινών. Εδώ τα πράγματα είναι λιγότερο ευνοϊκά σε σχέση με τις θερμίδες αφού ένα ροδάκινο θα σου επιστρέψει γύρω στις 70 θερμίδες! Θα τα βρεις από Ιούνιο μέχρι και Αύγουστο.5. ΠεπόνιΔεν θα μπορούσες να επιλέξεις καλύτερο φρούτο για να το καθιερώσεις το καλοκαίρι που έρχεται. Από τη μία περιέχει τις σημαντικότερες βιταμίνες (Α και C) και ταυτόχρονα η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό το καθιστά το φρούτο με τις λιγότερες θερμίδες. Ένα πεπόνι ισοδυναμεί με 100 θερμίδες! Και επειδή η τύχη είναι με το μέρος μας, το συγκεκριμένο φρούτο ζει και αναπνέει στους πάγκους από Ιούνιο έως Σεπτέμβρη!Συντάκτης: Κατερίνα ΑνδρομιδάΠηγή:www.allyou.gr
Keywords
θερμιδες, φρουτα, φυλλικό οξύ, παγωτο, καιρος, φας, λύση, smoothies, καλοκαιρι, συγκεκριμένο, κινηση στους δρομους, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, ξινη, διατροφη, οξυ, προγραμμα, τυχη, φραουλες, ψυγειο, ωρα, αλατα, ασβεστιο, βιταμινες, βιταμινη c, γευση, υπαρχει, εποχη, ερχεται, ιδια, θυμησου, καλιο, κερασια, λύση, μαη, μαιος, ματια, μπορεις, νερο, οικογενεια, ορμονες, πεπονι, πηγη, ραφια, σιγουρα, συγκεκριμένο, σουπερ μαρκετ, σιδηρος, σουπερ, τρια, υψηλη, φας, φυλλικό οξύ, χαρα, ψωνια, ιουνιος, καρδια, smoothies
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Masterchef: Μαρία εναντίον Διονύση! Ποιος θα πάρει το δεύτερο εισιτήριο για τον τελικό;
- Κλέλια Ρένεση: Στην παραλία με την κορούλα της (φωτο)
- Γιώργος Λιάγκας: Φωτογραφίες από το ταξίδι με τους γιους του στην Ύδρα
- MasterChef: Ο Ιωάννης αποκάλυψε τον λόγο που έβγαζε τον κακό του εαυτό
- Σκέφτεσαι να ανοίξεις τα μαλλιά σου για το καλοκαίρι; Αυτό είναι ένα hairlook που πρέπει να τσεκάρεις.
- Aυτά είναι τα καλοκαιρινά φρούτα που έχουν τις λιγότερες θερμίδες
- YFSF All Star: «Λύγισαν» Παπουτσάκη και Μπεκατώρου για τον Γιώργο Μαρίνο
- Ο Brad Pitt φλερτάρει με την ηθοποιό Andra Day. Πάλι τον χάσαμε τον Brad
- Η Σταματίνα Τσιμτσιλή ποζάρει με τις κόρες και τον γιο της
- Showbiz: Γιώργος Αγγελόπουλος: Η αποκάλυψη του Ντάνου για το Survivor
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Aυτά είναι τα καλοκαιρινά φρούτα που έχουν τις λιγότερες θερμίδες
- YFSF All Star: «Λύγισαν» Παπουτσάκη και Μπεκατώρου για τον Γιώργο Μαρίνο
- Στάνκογλου: Το παρασκήνιο της αποχώρησής του από τις «Άγριες Μέλισσες»
- Άλλος άνθρωπος η Λάουρα Νάργες - Έχασε 13 κιλά σε ενάμιση μήνα
- Φορολογικές δηλώσεις 2021: Πώς δηλώνονται τα αναδρομικά μισθών - συντάξεων
- Απεργία πείνας για τον εγκέφαλο της απαγωγής Παναγόπουλου
- Σεπόλια: «Συμβόλαιο θανάτου» η δολοφονία - Διακινούσε ναρκωτικά το θύμα
- Διπλωματικές πηγές: Τι είπε ο Δένδιας στον Τσαβούσογλου
- Ο ψυχοθεραπευτής Γιώργος Λάγιος εξηγεί τη ζωή πέρα από τα όρια
- Τελευταία Νέα Star
- Aυτά είναι τα καλοκαιρινά φρούτα που έχουν τις λιγότερες θερμίδες
- Απεργία πείνας για τον εγκέφαλο της απαγωγής Παναγόπουλου
- Διπλωματικές πηγές: Τι είπε ο Δένδιας στον Τσαβούσογλου
- Έλληνας μπασκετμπολίστας δήλωσε συμμετοχή στο draft του ΝΒΑ
- Αλέξης Παππάς - Αlessia: Πώς γνωρίστηκε το ζευγάρι
- 31 Μαΐου 1859: Χτύπησε για πρώτη φορά το Big Ben
- Σεπόλια: «Συμβόλαιο θανάτου» η δολοφονία - Διακινούσε ναρκωτικά το θύμα
- Ο ψυχοθεραπευτής Γιώργος Λάγιος εξηγεί τη ζωή πέρα από τα όρια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Masterchef: Μαρία εναντίον Διονύση! Ποιος θα πάρει το δεύτερο εισιτήριο για τον τελικό;
- Fortune Cookie: Η «προφητεία» σου για σήμερα 31/05
- Η Σταματίνα Τσιμτσιλή ποζάρει με τις κόρες και τον γιο της
- Mariah Carey: Eίχε προσπαθήσει να κάνει το χτένισμα της Rachel από τα «Φιλαράκια»
- Νιώθεις πρησμένη και δεν ξέρεις γιατί; Μάθε τους λόγους και πώς θα το καταπολεμήσεις!
- Media: Ρεκόρ σεζόν και πρωτιά για το "Ενώπιος Ενωπίω"
- Γιώργος Λιάγκας: Φωτογραφίες από το ταξίδι με τους γιους του στην Ύδρα
- MasterChef: Ο Ιωάννης αποκάλυψε τον λόγο που έβγαζε τον κακό του εαυτό