5 challenges που θα σας κάνουν να αισθάνεστε χαρά κάθε μέρα
09:00 19/7/2022
- Πηγή: Star
Δουλειά, deadlines, οικογένεια, υποχρεώσεις, κινητά να χτυπούν ανελλιπώς…Αρκετές φορές μέσα στην τρέλα της καθημερινότητας είναι λογικό να βάζεις τον εαυτό σου σε δεύτερη μοίρα, και στο τέλος της ημέρας να νιώθεις ότι δεν είσαι και πολύ καλά.Άλλαξε αυτή την κατάσταση με τα πιο κάτω self care challenges που θα σε βοηθήσουν να τα δεις όλα με άλλο μάτι. Κάνε μία βόλτα στη χωρίς να έχεις το κινητό μαζίΠερπάτησε και παρατήρησε τον κόσμο γύρω σου, τα δέντρα στους δρόμους, κάθε σπιθαμή της περιοχής σου και είμαι σίγουρη -χωρίς την απόσπαση του κινητού- θα τα δεις όλα αλλιώς.Κάνε stretching
κάθε πρωίΜε το που ξυπνήσεις αφιέρωσε 10 λεπτά σε εσένα και κάνε διατάσεις. Τεντώσου καλά και θα διαπιστώσεις πως η μέρα σου μόλις ξεκίνησε με τον πιο ωραίο τρόπο.10 σελίδες από ένα βιβλίο κάθε μέρα θα αλλάξουν την ψυχολογία σουΑπομάκρυνε το βράδυ από κοντά σου το κινητό, πάρε το αγαπημένο σου βιβλίο και διάβασε 10 σελίδες από αυτό πριν πέσεις για ύπνο. Θα δεις πως θα «αδειάσει» αμέσως το κεφάλι σου από την πίεση και το τρέξιμο που είχες όλη τη μέρα. Άσε που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα.Αφιέρωσε 5 λεπτά στην καθαριότητα του σπιτιούΈνα καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι αμέσως «χτυπά» αλλιώς στον εγκέφαλο. Σε κάνει κι εσένα να αισθάνεσαι πιο ήρεμη και έτσι θα έχεις λιγότερο καθάρισμα στο τέλος της εβδομάδας. Να γελάς με την ψυχή σουΤο γέλιο μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει την απελευθέρωση της χημικής ουσίας του εγκεφάλου, που ονομάζεται σεροτονίνη και η οποία μειώνει την κατάθλιψη.Το γέλιο και το χιούμορ δεν σε κάνουν απλά να αισθάνεσαι καλύτερα συναισθηματικά, αλλά μπορούν να σε βοηθήσουν να αναπνεύσεις πληρέστερα και άρα να βοηθήσεις την καρδιά σου να λειτουργεί καλύτερα με το οξυγόνο που διοχετεύεται στο σώμα. Το γέλιο μπορεί να προστατεύσει τα αιμοφόρα αγγεία και τους μυς της καρδιάς από καρδιαγγειακές παθήσεις. Προσπάθησε, λοιπόν, να βρίσκεις λόγους για να γελάς με την ψυχή σου κάθε μέρα.Πηγή: queen.gr
Keywords
χαρα, queen gr, μυς, queen, κινηση στους δρομους, τελος του κοσμου, δουλεια, καταθλιψη, κινητα, οξυγονο, πιεση, ψυχολογια, queen.gr, queen, απλα, βιβλιο, βραδυ, βρισκεις, γελιο, δεντρα, υπνο, κινητο, ματι, μοιρα, μυς, οικογενεια, πηγη, ψυχη, σελιδες, σιγουρη, σωμα, σπιτι, τρεξιμο, τρελα, χιουμορ, καρδια, νιωθεις, ωραιο, ξεκινησε
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Σασμός: Αργυρώ-Αστέρης ξανά μαζί!
- Σήμερα 19/07: Είναι μονόδρομος
- Δήμητρα Αλεξανδράκη: Το δημόσιο μήνυμα στην Ιωάννα Τούνη μετά την ανακοίνωση της εγκυμοσύνης της
- «Ποιος Παπαδόπουλος;»: Η πρώτη ανάγνωση σεναρίου από τους ηθοποιούς
- Ben Affleck: Ξεθεωμένος μετά τον γάμο στο Βέγκας – Σχεδόν κοιμάται στο τιμόνι
- H Βάσω Λασκαράκη στη Βαρκελώνη με την κόρη της, Εύα
- Τα φρύδια της Hailey Bieber είναι η απόλυτη beauty τάση - και πώς να την πετύχεις
- Ταυτότητες - διπλώματα: Ηλεκτρονικά η έκδοσή τους μέσω κινητών
- Η Βίκυ Καγιά χωρίς ίχνος μακιγιάζ γιορτάζει 8 χρόνια γάμου
- Δύσκολες ώρες για τη Βίκυ Χατζηβασιλείου: «Έχασε» τον κουμπάρο της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Ταυτότητες - διπλώματα: Ηλεκτρονικά η έκδοσή τους μέσω κινητών
- Δύσκολες ώρες για τη Βίκυ Χατζηβασιλείου: «Έχασε» τον κουμπάρο της
- Έρχονται νέα «Εξοικονομώ» και «Αλλάζω συσκευή» από φθινόπωρο
- Μάρα Ζαχαρέα: Στην αποφοίτηση του γιου της, Βασίλη, στο Λονδίνο
- Release Athens 2022: Το πρόγραμμα στις 19/7
- Νάντια Μπουλέ: Δείτε φωτογραφίες από το πάρτι γενεθλίων της κορούλας της
- Emilia Clarke: «Λείπει ένα μεγάλο μέρος του εγκεφάλου μου»
- Διονύσης Σαββόπουλος: H σπάνια δημόσια εμφάνιση με τη σύζυγό του, Άσπα
- Γκερέκου - Βοσκοπούλου: Συγκινημένες στο μνημόσυνο του Τόλη Βοσκόπουλου
- Οι 5 καλύτερες παραλίες κοντά στην Αττική που πρέπει να πας
- Τελευταία Νέα Star
- 5 challenges που θα σας κάνουν να αισθάνεστε χαρά κάθε μέρα
- Χριστίνα Μπόμπα: Η φωτογραφία με τις ραγάδες έναν χρόνο μετά τις δίδυμες
- Ταυτότητες - διπλώματα: Ηλεκτρονικά η έκδοσή τους μέσω κινητών
- Κρήτη: Πώς σώθηκε το 8χρονο αγόρι που έπαθε ανακοπή ενώ έπαιζε
- Release Athens 2022: Το πρόγραμμα στις 19/7
- Καρατόμησε επικεφαλής υπηρεσιών ο Ζελένσκι - Κατηγορίες για προδοσία
- Emilia Clarke: «Λείπει ένα μεγάλο μέρος του εγκεφάλου μου»
- Αυξήσεις συντάξεων από Δεκέμβριο: Πώς θα δοθούν
- Διονύσης Σαββόπουλος: H σπάνια δημόσια εμφάνιση με τη σύζυγό του, Άσπα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Έρχονται νέα «Εξοικονομώ» και «Αλλάζω συσκευή» από φθινόπωρο
- Rafale από τον Μακρόν ζήτησε ο Ερντογάν, γράφουν τουρκικά ΜΜΕ
- Διακοπές στα Χανιά: Η αρχαιότερη πόλη της Κρήτης θα σας κλέψει την καρδιά!
- Πτώση Αντόνοφ: Διάβημα της Ελλάδας στη Σερβία για το φορτίο του αεροσκάφους
- Power Pass: Νέες πληρωμές αυτή την εβδομάδα – Τι σημαίνει το αρνητικό ποσό
- Μάρα Ζαχαρέα: Στην αποφοίτηση του γιου της, Βασίλη, στο Λονδίνο
- Ο Σταύρος Νικόλας Νιάρχος συνελήφθη από τις μυστικές υπηρεσίες του Κονγκό
- Φονικό τροχαίο στην Κορίνθου – Τριπόλεως: Έκανε όπισθεν στην εθνική οδό
- Μαρίνα Βερνίκου: Η τρυφερή φωτογραφία με την κόρη της, Αννέζια Καμπουρίδη