Τι θα σας συμβεί με το που θα σταματήσετε να τρώτε λευκό ψωμί
Το ψωμί είναι μία από τις πιο αγαπημένες τροφές για τους περισσότερους ανθρώπους. Πολλοί δεν μπορούν καν να φανταστούν την ημέρα τους χωρίς να φάνε ψωμί. Αλλά το ψωμί είναι μια «βόμβα» υδατανθράκων που έρχεται σε πολλές διαφορετικές μορφές, μερικές από τις οποίες είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό και την σιλουέτα σας, ενώ την ίδια στιγμή άλλοι υδατάνθρακες αξίζουν διατροφικούς «επαίνους» και τίποτα άλλο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε το παραδοσιακό, λευκό ψωμί. Δηλαδή ψωμί με λευκό αλεύρι, το οποίο σίγουρα δεν ανήκει στην κατηγορία των τροφών που παίρνουν επαίνους. Πρέπει
Έστω, λοιπόν, ότι «κόβετε μαχαίρι» το λευκό ψωμί από την διατροφή σας, Τι θα σας συμβεί; Δείτε παρακάτω τις απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα…
Θα χάσετε βάρος που προκαλείται από το νερό
Το ψωμί είναι γεμάτο από υδατάνθρακες και αν τους κόψετε απότομα από τη διατροφή σας, τότε θα δείτε σχεδόν αμέσως να χάνετε κιλά. Αυτό είναι κυρίως βάρος από την απώλεια του νερού που συσσωρεύεται στο σώμα.
Το σώμα αποθηκεύει υδατάνθρακες υπό την μορφή γλυκογόνου, ένα γαλακτικό οξύ που συλλέγει νερό. Κάθε γραμμάριο υδατάνθρακα που διατηρείται στο σώμα, εκείνο το διατηρεί και δεσμεύει τρεις έως τέσσερις φορές περισσότερο νερό από ό,τι το βάρος του κάθε γραμμαρίου υδατάνθρακα.
Δεν θα είστε συνεχώς πεινασμένοι
Οι επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως αυτοί στο λευκό ψωμί, προκαλούν απότομη αύξηση του στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, το οποίο στη συνέχεια (αφότου καταναλώσετε λευκό ψωμί) πέφτουν γρήγορα. Αυτές οι απότομες διακυμάνσεις συγχέουν τον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, εκείνος δίνεις το «σήμα» της πείνας για να εξισορροπήσει τις ενδεχόμενες διακυμάνσεις στο σωματικό βάρος.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε εντελώς το ψωμί από τη διατροφή σας, αλλά πρέπει να αντικαταστήσετε τις κενές του θερμίδες με δημητριακά ολικής αλέσεως που ρυθμίζουν εξισορροπούν το σάκχαρο στο αίμα.
Η ενέργεια σας θα αυξηθεί και η πέψη σας θα βελτιωθεί
Σε αντίθεση με την ολικής άλεσης ή το μαύρο, το άσπρο ψωμί δεν περιέχει ίνες που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και την πέψη. Αυτός είναι ο λόγος που αυτές οι τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα και προβλήματα στην πέψη. Μόλις βγάλετε το λευκό ψωμί από την καθημερινή διατροφή σας και συμπεριλάβετε σε αυτή δημητριακά ολικής αλέσεως, η πέψη σας θα βελτιωθεί.
Επίσης, οι υδατάνθρακες είναι οι τροφές-καύσιμα για τον εγκέφαλο. Αν οι υδατάνθρακες είναι καλής ποιότητας, ο εγκέφαλος θα λειτουργεί κανονικά, χωρίς παρεμβολές, αλλά εάν δεν είναι, το σώμα αντιδρά αρνητικά και θα νιώσετε ένα αίσθημα δυσφορίας και κόπωσης.
Πηγή: runnfun
Λευκό ψωμίαλλαγέςΥγείαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Γιος της γύρισε από ένα παιδικό πάρτι με αυτά τα περίεργα σημάδια. Όταν έμαθε τι ήταν, έπαθε ΣΟΚ...
- Νέα αποχώρηση-βόμβα μετά τον Χιμένεθ; – «Βράζουν» τα πάντα στην ΑΕΚ
- Όλη η οικογένεια Μητσοτάκη στο παλιό λιμάνι των Χανίων - Αποκλειστικές φωτογραφίες
- Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Προσοχή στα «απλά» πρώιμα συμπτώματα
- ΥΠΟΘΕΣΗ NOVARTIS Φοροφυγάδες, υπόδικοι και μέλη της κυβέρνησης Θάνου οι σκευωροί
- Κουνέλι ξέφυγε από τα δόντια γάτας και νόμιζε πως γλίτωσε – Η συνέχεια συγκλονιστική (video)
- Σε ψαροταβέρνα της Θεσσαλονίκης ο Αλέξης Τσίπρας (εικόνα)
- Ποια Ελλάδα! Περιοχή αυξάνει τα διόδια για 18η φορά κατά 8,8%
- Καταστρέφετε τα νεφρά σας! 10 συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε!!!
- Η καφετέρια του… θανάτου στη Μπανγκόκ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Χειρόφρενο σε Μέσα Μαζικής Μεταφοράς την Τετάρτη
- «Χαλάει» ο καιρός από το Σάββατο – Η πρόγνωση της ΕΜΥ
- Τι θα σας συμβεί με το που θα σταματήσετε να τρώτε λευκό ψωμί
- Τραγωδία: Αγόρι 4 ετών πέθανε από την πείνα πάνω από το πτώμα της μητέρας του
- Ποινή φυλάκισης με αναστολή για δήμαρχο και αντιδήμαρχο Κέρκυρας
- Ο «ποιητής - προφήτης»
- Οργανώνονται νέα συλλαλητήρια για τη Μακεδονία – Πότε θα γίνουν
- Απίστευτο κι όμως αληθινό: Ο «πρώην» ζητά από τη μεγάλη σταρ διατροφή 60.000 δολάρια το μήνα (Photos)
- Τραβάει το σχοινί η Άγκυρα: «Το λίκνο της Δημοκρατίας παρέχει άσυλο σε προδότες»
- Τραγωδία στην Έδεσσα: Νεκρή 77χρονη από πυρκαγιά σε διαμέρισμα
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τι θα σας συμβεί με το που θα σταματήσετε να τρώτε λευκό ψωμί
- Διαδηλώσεις στο Μπουένος Άιρες κατά των διαπραγματεύσεων με το ΔΝΤ
- Διαδηλώσεις στη Γάζα: Δεκάδες Παλαιστίνιοι τραυματίστηκαν από ισραηλινά πυρά
- Χειρόφρενο σε Μέσα Μαζικής Μεταφοράς την Τετάρτη
- Επιδότηση για το γάλα στα Κατεχόμενα! – Ανακοινώθηκαν μέτρα για νομισματική κρίση λόγω τουρκικής λίρας
- Τραγωδία στην Έδεσσα: Νεκρή 77χρονη από πυρκαγιά σε διαμέρισμα
- Οργανώνονται νέα συλλαλητήρια για τη Μακεδονία – Πότε θα γίνουν
- «Χαλάει» ο καιρός από το Σάββατο – Η πρόγνωση της ΕΜΥ
- Ποινή φυλάκισης με αναστολή για δήμαρχο και αντιδήμαρχο Κέρκυρας
- Τραβάει το σχοινί η Άγκυρα: «Το λίκνο της Δημοκρατίας παρέχει άσυλο σε προδότες»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ανάρτηση του Κυριάκου Μητσοτάκη για τον πατέρα του, από τα Χανιά (ΦΩΤΟ)
- «Η Αργεντινή κινδυνεύει»: Χιλιάδες πολίτες διαδήλωσαν κατά του ΔΝΤ
- Το 4ο Νηπιαγωγείο Αρτέμιδας συνεργάστηκε μαζί με 8 σχολεία στο e-twinning
- «Βουτιά» 4% στην τιμή του αργού πετρελαίου
- Θεσσαλονίκη: δύο κόσμοι... χωριστά
- «Καμπάνες» για υποβάθμιση περιβάλλοντος
- Οι ευνοημένοι από την κατρακύλα της τουρκικής λίρας
- Το «Μονόγραμμα» του Μίνου Αργυράκη 20 χρόνια μετά το θάνατό του
- Πρεμιέρα για το 31ο Συνέδριο της Ομοσπονδίας Κινηματογραφικών Λεσχών
- Στο αρχαιολογικό μουσείο Τεγέας ο πρόεδρος της βουλής