Τι να κάνετε μια μέρα το μήνα για πιο γερή καρδιά και περισσότερα χρόνια ζωής
Η τακτική νηστεία (με την έννοια της αποχής από το φαγητό) σχετίζεται με χαμηλότερα ποσοστά καρδιακής ανεπάρκειας και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, υποστηρίζουν δύο νέες μελέτες τα προκαταρκτικά ευρήματα των οποίων παρουσιάστηκαν στο επιστημονικό συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Οι ερευνητές προσπάθησαν να ρίξουν φως στον μακρόχρονο διάλογο σχετικά με τις επιδράσεις της νηστείας στην υγεία. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, της «κακής» LDL
Οι νέες μελέτες επικεντρώθηκαν σε δεδομένα από ασθενείς που αξιολογήθηκαν για καρδιακές παθήσεις και περιελάμβαναν μέλη της ευρύτερης χριστιανικής κίνησης των Αγίων των Τελευταίων Ημερών, δηλαδή μορμόνους που συνήθως νηστεύουν την πρώτη Κυριακή κάθε μήνα για 24 ώρες.
Στην πρώτη μελέτη, λοιπόν, οι ερευνητές εστίασαν στις επιπτώσεις της νηστείας στο προσδόκιμο ζωής. Σχεδόν 2.000 άνθρωποι που είχαν υποβληθεί σε διαδικασία καρδιακού καθετηριασμού παρακολουθήθηκαν για 4,4 χρόνια κατά μέσο όρο και σε αυτούς περιλαμβάνονταν και 389 άτομα που νήστευαν τακτικά για τουλάχιστον πέντε χρόνια. Μετά την προσαρμογή σε διάφορους παράγοντες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι νήστευαν τακτικά είχαν 45% χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας σε σχέση με όσους δεν νήστεψαν καθόλου κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης.
Στη δεύτερη μελέτη νηστείας χρησιμοποιήθηκαν τα ίδια δεδομένα ασθενών για να διαπιστωθεί πώς η τακτική νηστεία επηρεάζει την καρδιακή ανεπάρκεια και την καρδιακή προσβολή. Και σε αυτή την περίπτωση, δεν υπήρχε σημαντική διαφορά όσον αφορά στην καρδιακή προσβολή, ωστόσο οι συμμετέχοντες που νήστευαν τακτικά είχαν 71% χαμηλότερα ποσοστά ανάπτυξης καρδιακής ανεπάρκειας.
«Πρόκειται για επιδράσεις πολύ μεγαλύτερες από ό,τι περιμέναμε», αναφέρει ο ερευνητής και διευθυντής καρδιαγγειακής και γενετικής επιδημιολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Intermountain της Utah, Δρ. Benjamin Horne.
Το πρόβλημα των εν λόγω μελετών, σύμφωνα με την Krista Varady, αναπληρώτρια καθηγήτρια διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Illinois η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη, είναι ότι ήταν περιορισμένες επειδή οι περισσότεροι συμμετέχοντες ήταν άνθρωποι που ακολουθούν έναν πολύ διαφορετικό τρόπο ζωής σε σχέση με τον μέσο όρο.
«Δεν καπνίζουν, δεν πίνουν αλκοόλ και είναι ελαφρώς πιο δραστήριοι σωματικά, επομένως είναι λογικό να ζουν περισσότερο και να έχουν λιγότερες πιθανότητες καρδιακών παθήσεων», σημειώνει χαρακτηριστικά η ειδικός, προσθέτοντας, πάντως, ότι πρόκειται για μια σημαντική εργασία που δεν είχε πραγματοποιηθεί στο παρελθόν.
Διάφορες διατροφικές τάσεις ενθαρρύνουν αυτή τη στιγμή τους ανθρώπους να περιορίσουν την κατανάλωση φαγητού σε 8-12 ώρες την ημέρα και να παραμένουν νηστικοί για τις υπόλοιπες 12-16, ωστόσο οι συμμετέχοντες στις δύο νέες μελέτες νήστευαν για πολύ περισσότερες ώρες και για διάστημα 42,2 ετών κατά μέσο όρο.
«Πιστεύουμε ότι μακροπρόθεσμα η νηστεία μίας μέρας, μια φορά το μήνα για μια περίοδο πολλών δεκαετιών κάνει το σώμα να ενεργοποιεί αυτούς τους επωφελείς μηχανισμούς για κάποιες ώρες κάθε μέρα μεταξύ βραδινού και πρωινού γεύματος, πράγμα που συνήθως δεν συμβαίνει… Οι ώρες αυτές δρουν σωρευτικά προσφέροντας αυτά τα πλεονεκτήματα», αναφέρει ο Δρ. Horne.
Θα πρέπει να σημειωθεί, τέλος, ότι η έρευνα ήταν περιορισμένη λόγω της παρατηρητικής φύσης της που δεν παρέχει σχέση αιτίου-αποτελέσματος, γι’αυτό και οι ερευνητές στοχεύουν σε μελλοντικές μελέτες για να διερευνήσουν το γιατί η νηστεία φαίνεται να προστατεύει από καρδιακή ανεπάρκεια, αναδεικνύοντας παράλληλα τα ψυχολογικά οφέλη της.
ΥγείαΚαρδιάζωήHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 1 Δεκεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS
- Θλίψη στην Κρήτη: Πέθανε ο πρώην βουλευτής της ΝΔ που έπαθε ανακοπή στο γήπεδο
- Δημόσιο: «Τσεκούρι» στην αναγνώριση προϋπηρεσίας -Ποιοι πλήττονται -Πώς θα βγαίνουν τα μόρια
- Τσαβούσογλου: Συγγνώμη Ελλάδα που λέω ακόμη «Μακεδονία»
- Οριστικά στον πατέρα η επιμέλεια των παιδιών με τη βοήθεια της πεθεράς
- Καιρός: Έρχεται αρκτική εισβολή την Κυριακή - Πού αναμένονται χιόνια
- London Bridge: Καταδικασμένος για φόνο ένας από αυτούς που ακινητοποίησαν τον δράστη
- “Θα τους πάρει ο διάολος…”
- Τι αυξήσεις θα δουν μισθωτοί και συνταξιούχοι από 1η Ιανουαρίου μετά τις αλλαγές των φορολογικών συντελεστών
- 11η σερί νίκη και συνεχίζουν οι Μπακς του Γιάννη!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Πέθανε ο πρώην βουλευτής της ΝΔ, Γιώργος Δεικτάκης που υπέστη ανακοπή καρδιάς στο γήπεδο
- Το Μικρό Παρίσι των Αθηνών μάς «ταξιδεύει» στα καμπαρέ του κόσμου (Photos)
- Ακριβό μου... σαράβαλο
- Δείτε τι αυξήσεις θα δουν μισθωτοί και συνταξιούχοι από 1η-1-2020
- Ο λοχίας-δάσκαλος με τα στρατιωτικά παραγγέλματα και τα «περίεργα...γούστα» (Photo | Video)
- Στοιχεία - σοκ για τη βία κατά των γυναικών
- Τι σκοτώνει τις σταρ της «ενήλικης διασκέδασης»
- Γ. Κουμουτσάκος: Οι Ευρωπαίοι πρέπει να καταλάβουν ότι η ασφάλειά μας είναι και ασφάλειά τους
- Μάλτα: Ο πρωθυπουργός Τζόζεφ Μουσκάτ αναμένεται να εγκαταλείψει τα καθήκοντά του τον Ιανουάριο
- Με ιδιαίτερη επισημότητα η υποδοχή της ΕΜΑΚ από την Αλβανία
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τι να κάνετε μια μέρα το μήνα για πιο γερή καρδιά και περισσότερα χρόνια ζωής
- Με ιδιαίτερη επισημότητα η υποδοχή της ΕΜΑΚ από την Αλβανία
- Τα πρωτοσέλιδα των Κυριακάτικων εφημερίδων
- Ο λοχίας-δάσκαλος με τα στρατιωτικά παραγγέλματα και τα «περίεργα...γούστα» (Photo | Video)
- Ο Τζόνσον δεσμεύεται για αναθεώρηση του καθεστώτος πρόωρης αποφυλάκισης
- Γ. Κουμουτσάκος: Οι Ευρωπαίοι πρέπει να καταλάβουν ότι η ασφάλειά μας είναι και ασφάλειά τους
- Πέθανε ο πρώην βουλευτής της ΝΔ, Γιώργος Δεικτάκης που υπέστη ανακοπή καρδιάς στο γήπεδο
- Το Μικρό Παρίσι των Αθηνών μάς «ταξιδεύει» στα καμπαρέ του κόσμου (Photos)
- Τι σκοτώνει τις σταρ της «ενήλικης διασκέδασης»
- Ακριβό μου... σαράβαλο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απίστευτη έρευνα: Πώς τα κουνούπια άλλαξαν τον κόσμο μας
- Δώρο Χριστουγέννων: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε – Τρόπος υπολογισμού
- ΚΠΙΣΝ: 40.000 επισκέπτες στη φωταγώγηση του Χριστουγεννιάτικου Κόσμου
- Λεφτά στην τσέπη μισθωτών και συνταξιούχων
- Αυτές είναι οι αυξήσεις που θα δουν μισθωτοί και συνταξιούχοι από το 2020
- Έκλεψαν φάτνη: Άρπαξαν το “θείο βρέφος” στη Λάρισα
- Ο Γιάννης οδηγεί τους Μπακς και... χωρίς double double (VIDEO)
- «Να μη γίνει ο φόβος συνήθειά μας»: Συναυλία – απάντηση στο κλίμα αστυνομοκρατίας
- Κρήτη : Ηλεκτρονική πλατφόρμα στην υπηρεσία του αγρότη που καλλιεργεί φαρμακευτικά φυτά
- ΣΕΠΕ «Ο Σωκράτης» για κινητοποίηση στο Υπουργείο Παιδείας: Δείξαμε ότι δε σκύβουμε το κεφάλι