Συμβουλές για να μην φορτωθείτε θερμίδες στο πασχαλινό τραπέζι
Με το Πάσχα να πλησιάζει, πολλοί είναι εκεινοι που ανησυχούν για τις θερμίδες που μπορεί να βάλουν από το πασχαλινό τραπέζι. Ωστόσο υπάρχουν τρόποι ώστε κάποιος να μην «φορτωθεί» περιττές θερμιδες αρκεί να ακολουθήσει τις παρακάτω συμβουλές:
Γεμίστε το μισό σας πιάτο με σαλάτα. Μπορεί το κρέας να είναι ο πρωταγωνιστής της ημέρας, αλλά αυτή την εποχή
Τρώτε το φαγητό σας αργά. Από τη στιγμή που θα αρχίσετε να τρώτε, μέχρι τη στιγμή που θα μεταφερθεί το μήνυμα στον εγκέφαλό σας ότι έχετε χορτάσει περνούν τουλάχιστον 20 λεπτά. Φροντίστε λοιπόν να φάτε αργά και να απολαύστε το φαγητό σας με την παρέα, δίνοντας χρόνο στο σώμα σας να συνειδητοποιήσει ότι έχει χορτάσει.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν το φαγητό. H κατανάλωση μικρής ποσότητας νερού πριν από το γεύμα οδηγεί, σύμφωνα με έρευνες, σε κατανάλωση μειωμένης ποσότητας φαγητού. Επιπλέον, είναι πιθανό κάποιος να συγχέει το αίσθημα της πείνας με αυτό της δίψας και να αισθάνεται ότι πεινάει, ενώ στην πραγματικότητα διψάει.
Φάτε πρωινό. Πριν φτάσετε στο κυριακάτικο τραπέζι, φάτε πρωινό. Θα σας βοηθήσει να ελέγξετε καλύτερα την όρεξή σας.
Καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο. Ένα γραμμάριο αλκοόλ έχει περίπου 7 θερμίδες. Έτσι, η αυξημένη κατανάλωση ποτών μάς «φορτώνει» με περιττές θερμίδες. Προτιμήστε να καταναλώσετε κρασί και να περιορίσετε την ποσότητα σε 1-2 ποτήρια οι γυναίκες και σε 2-3 ποτήρια οι άνδρες.
Επιλέξτε φαγητά που έχουν μαγειρευτεί με λίγα λίπη. Προτιμήστε κρέας που έχει ψηθεί στην σούβλα και σαλάτες στις οποίες έχει προστεθεί λίγο ελαιόλαδο. Αποφύγετε τα τηγανητά και τα φαγητά που έχουν σάλτσες με πολλά λιπαρά.
Πηγή: stogiatro.gr
πασχαλινό τραπέζισυμβουλέςδιατροφήθερμίδεςHas video: Exclude from popular: 0
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δεν θα πιστέψετε ποιος διάσημος Έλληνας είναι ο πατέρας του Στέλιου Χανταμπάκη (εικόνες)
- Survivor: Έφυγε η Ειρήνη Παπαδοπούλου γιατι δεν άντεχε άλλο
- Τα πρώτα πλάνα της Ελεονώρας Μελέτη από τον Άγιο Δομίνικο
- Η φωτογραφία που ανέβασε ο Εκπρόσωπος Τύπου του ΓΕΣ Σχης Νίκος Φανιός κι έγινε viral!
- Μενεγάκη: Δείτε το σχόλιο της πεθεράς της κάτω από φωτογραφία της (εικόνα)
- Survivor: Οι πρώτες δηλώσεις του Χανταμπάκη μετά την αποχώρησή του!
- Κέρκυρα: Ανησυχία από τον Α. Τσελέντη για την εξόρυξη πετρελαίου στο Ιόνιο
- Αθηνά Ωνάση: Στο "σφυρί" και το σπίτι στο Βέλγιο
- 70 χιλιάδες νέες θέσεις εργασίας φέρνει η μεταβίβαση των 14 αεροδρομίων
- Ανακαλείται σουβλάκι κοτόπουλου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Δεν θα πιστεύετε ποιος γνωστός ποδοσφαιριστής είναι ο πατέρας του Χανταμπάκη
- Μητροπολίτης Πειραιώς σε Ερντογάν: Βαπτίσου Χριστιανός με νονό τον… Πούτιν!
- Φόβοι για την ασφάλεια ελληνικής φρεγάτας στο Ακσάζ
- Τραγωδία στα Χανιά – Καταπλακώθηκε από το τρακτέρ του
- Λαγκάρντ για ελάφρυνση χρέους: Τώρα πρέπει να αποφασιστούν οι «τεχνικές λεπτομέρειες»
- Γνωστός ηθοποιός δίνει παθιασμένα φιλιά στην παραλία με τη σύντροφό του
- Μητσοτάκης: Βατερλό της κυβέρνησης η συμφωνία της Μάλτας
- Συμβουλές για να μην φορτωθείτε θερμίδες στο πασχαλινό τραπέζι
- Ο γιος του Ντόναλντ Τραμπ γιόρτασε τα 11α γενέθλιά του
- Λύθηκε το μυστήριο: Γιατί ξεδένονται μόνα τους τα κορδόνια των παπουτσιών
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Συμβουλές για να μην φορτωθείτε θερμίδες στο πασχαλινό τραπέζι
- Δεν θα πιστεύετε ποιος γνωστός ποδοσφαιριστής είναι ο πατέρας του Χανταμπάκη
- Μητροπολίτης Πειραιώς σε Ερντογάν: Βαπτίσου Χριστιανός με νονό τον… Πούτιν!
- Γνωστός ηθοποιός δίνει παθιασμένα φιλιά στην παραλία με τη σύντροφό του
- Φόβοι για την ασφάλεια ελληνικής φρεγάτας στο Ακσάζ
- Τραγωδία στα Χανιά – Καταπλακώθηκε από το τρακτέρ του
- Λαγκάρντ για ελάφρυνση χρέους: Τώρα πρέπει να αποφασιστούν οι «τεχνικές λεπτομέρειες»
- Ο γιος του Ντόναλντ Τραμπ γιόρτασε τα 11α γενέθλιά του
- Μητσοτάκης: Βατερλό της κυβέρνησης η συμφωνία της Μάλτας
- Λύθηκε το μυστήριο: Γιατί ξεδένονται μόνα τους τα κορδόνια των παπουτσιών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η έκθεση-εμπειρία ΤΟΥΤΑΓΧΑΜΩΝ Ταξίδι στην Αιωνιότητα
- Έφη Αχτσιόγλου: Αν πέρναγε μόνο από το χέρι δανειστών και ΝΔ οι συλλογικές διαπραγματεύσεις δεν θα επανέρχονταν ποτέ
- Ο πολέμιος του Πούτιν Ναβάλνι ξανακαλεί τον ρωσικό λαό σε διαδηλώσεις στις 12 Ιούνη
- Ένα «πολιτικό περίπτερο» του αντιεξουσιαστικού χώρου στα Εξάρχεια προκαλεί τον Κικίλια
- «Το Άγιο Φως θα έρχεται πάντα με τιμές αρχηγού κράτους», δηλώνει ο Π. Καμμένος
- Η Daily Mail θα καταβάλει αποζημίωση στη Μελάνια Τραμπ
- «Η 9η Συμφωνία του Μπετόβεν από τον Μ. Μπεζάρ» (trailer)
- Πούτιν: Η συνεργασία με τις ΗΠΑ έχει επιδεινωθεί αφού ανέλαβε ο Τραμπ