Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για κάθε ομάδα αίματος
Σε αντίθεση με τα περισσότερα διατροφικά σχήματα, η δίαιτα που στηρίζεται στην ομάδα αίματος δημιουργήθηκε στη βάση μιας εξατομικευμένης διατροφής με γνώμονα το βιοχημικό προφίλ του κάθε ανθρώπου.
Η δίαιτα δημοσιεύθηκε το 1996 από τον φυσιοπαθολόγο Peter J. D'Adamo και σύμφωνα με αυτή η ομάδα αίματος μπορεί να δώσει πληροφορίες για την αντίδραση του σώματος στις τροφές και το στρες, το μικροβίωμα του εντέρου και πιθανώς να προβλέψει πόσο ευάλωτος είναι κάποιος σε συγκεκριμένες παθήσεις.
Πώς λειτουργεί
Το
Ομάδα αίματος Ο: Εστιάζει στα άπαχα βιολογικά κρέατα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα φρούτα και αποφεύγει το σιτάρι και τα γαλακτοκομικά, που συνδέονται με προβλήματα του πεπτικού και του ανοσοποιητικού, καθώς και τα επίπεδα φλεγμονής. Αν ανήκετε σε αυτή την ομάδα αίματος θα πρέπει να μειώσετε την καφεΐνη, η οποία αυξάνει τα επίπεδα αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης που είναι ήδη υψηλά, και να αποφεύγετε το αλκοόλ. Αντίθετα, τα φύκια, τα θαλασσινά, το κόκκινο κρέας, το κέιλ και το σπανάκι είναι ωφέλιμα για σας. Η υψηλής έντασης άσκηση, όπως το τρέξιμο, συστήνεται σε όσους έχουν ομάδα αίματος Ο. Τα άτομα αυτά έχουν προδιάθεση σε ασθένειες όπως τα έλκη και οι διαταραχές του θυρεοειδούς και τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα οξέων στομάχου, γι’ αυτό χωνεύουν πιο εύκολα πρωτεΐνες και λιπαρά.
Ομάδα αίματος A: Όσοι ανήκουν σε αυτή την ομάδα αφομοιώνουν καλύτερα τους υδατάνθρακες λόγω των χαμηλότερων επιπέδων υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι. Δυσκολεύονται όμως στον μεταβολισμό των ζωικών πρωτεϊνών και των λιπαρών. Επειδή τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα στρες, ωφελούνται από μια χορτοφαγική διατροφή, η οποία εξαλείφει τις τοξίνες και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας. Η κατανάλωση φρέσκων και κατά προτίμηση βιολογικών τροφών σε συνδυασμό με ασκήσεις χαλάρωσης, είναι ιδανικές για όσους έχουν ομάδα αίματος Α.
Ομάδα αίματος B: Ο χαρακτηρισμός που τους ταιριάζει είναι «ισορροπημένοι παμφάγοι», καθώς μπορούν να φάνε κρέας, γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά, δημητριακά, όσπρια, φρούτα και λαχανικά, αλλά καλό είναι να αποφεύγουν το κοτόπουλο. Είναι σημαντικό να κάνουν ήπιας έντασης άσκηση, όπως πεζοπορία ή ποδηλασία. Τείνουν να παράγουν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες και έχουν ευαισθησία στις λεκτίνες συγκεκριμένων τροφών που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή. Είναι επίσης επιρρεπείς σε «αργά αναπτυσσόμενους ιογενείς ιούς» και αυτοάνοσες παθήσεις. Το καλαμπόκι, το σιτάρι, το φαγόπυρο, οι φακές, οι ντομάτες, τα φιστίκια και το σουσάμι μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους, επειδή επηρεάζουν τον μεταβολισμό τους, προκαλούν κατακράτηση υγρών, κόπωση και υπογλυκαιμία.
Ομάδα αίματος AB: Είναι πολύ σπάνια και αφορά λιγότερο από το 5% των ανθρώπων. Όσοι ανήκουν σε αυτή πρέπει να υιοθετούν διατροφή που περιλαμβάνει αρνί, γαλακτοκομικά, δημητριακά, λαχανικά και φρούτα. Ιδανικά πρέπει να συνδυάζουν τις ασκήσεις χαλάρωσης και μέτριας έντασης. Τα μικρά και συχνά γεύματα τους βοηθούν στη διαχείριση των πεπτικών προβλημάτων λόγω χαμηλών επιπέδων οξέων του στομάχου. Πρέπει να αποφεύγουν την καφεΐνη και το αλκοόλ, ιδιαίτερα σε περιόδους στρες.
Πηγή: onmed.gr
Has video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θυμάστε τον Νότη Χριστοδούλου; Δείτε πώς είναι σήμερα και θα πάθετε πλάκα
- Ανατροπή στην υπόθεση με το θάνατο της 46χρονης στη Λαμία
- 10 αλήθειες για το τι τρώει η Meghan Markle που πρέπει να γνωρίζεις!
- Θρίλερ με το θάνατο 46χρονης γυναίκας στη Λαμία
- Μουσουλμάνα καλεί τον Χριστό πάνω στην αυτοκτονία της και γίνεται θαύμα (video)
- Τηλεθέαση: Η Σταμάτη «έφαγε» τον Φουρθιώτη στα δυναμικά - «Μίλησαν» οι αριθμοί
- Θάνατος-μυστήριο 46χρονης στη Λαμία: Τη γνώρισε, βγήκαν μαζί και λίγες ώρες μετά ξεψύχησε στα χέρια του
- Παντρεύεται ο δήμαρχος Γλυφάδας με κουμπάρο τον Κώστα Καραμανλή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τηλεθέαση: Η Σταμάτη «έφαγε» τον Φουρθιώτη στα δυναμικά - «Μίλησαν» οι αριθμοί
- Επίσκεψη-φιάσκο Κασιδιάρη στο αμαξοστάσιο του Δήμου Αθηναίων - «Οι εργάτες του γύρισαν την πλάτη»
- Καρκίνος στο πάγκρεας: Ένας στους τρεις αγνοεί αυτά τα «αθώα» σημάδια
- Κόβεται πριν αρχίσει η νέα σειρά του Γιάννη Μπέζου στον ΑΝΤ1
- Τριπλό «χτύπημα» Ολυμπιακού: «Κλείνει» Πρίτσιτς, Φετφατζίδη και Ευαγγέλλου
- Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για κάθε ομάδα αίματος
- Αυτός ο 21χρονος Έλληνας πληρώνεται εκατομμύρια για να... ταξιδεύει στην Α' θέση αεροπλάνων! (Photos)
- «Λύγισε» η Νάνσυ Ζαμπέτογλου αναφερόμενη στον Χάρρυ Κλυνν (Video)
- Παντρεύεται ο δήμαρχος Γλυφάδας την κόρη του Ισίδωρου Ντογιάκου- Kουμπάρος ο Καραμανλής
- Κρίθηκε αθώος 14 φορές σε μία ημέρα!
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για κάθε ομάδα αίματος
- Σε κίνδυνο η ειρηνευτική συμφωνία στην Κολομβία
- Αυτός ο 21χρονος Έλληνας πληρώνεται εκατομμύρια για να... ταξιδεύει στην Α' θέση αεροπλάνων! (Photos)
- Καλαρρύτες: Τουρίστρια γλίστρησε και έπεσε σε γκρεμό 10 μέτρων - Επιχείρηση της ΕΜΑΚ
- Βίτσας: Δεν θα γίνει δομή φιλοξενίας στην Πάτρα - Η ΑΒΕΞ πρέπει να γκρεμιστεί
- Η απάντηση του Ράμος για τον τραυματισμό του Σαλάχ και το μήνυμα στο Twitter
- Πουλάει και τον ΣΠΟΡ FM ο Αλαφούζος μετά τον Μελωδία;
- Συρίγος: Νέο «κύμα» τουρκικών προκλήσεων μετά τις εκλογές - Στο επίκεντρο τα κοιτάσματα της Κύπρου
- Κλειστά τα φαρμακεία στις 28 Μαΐου λόγω αργίας
- Βίντεο - ντοκουμέντο: Ο Ράμος χτυπά (και) τον Κάριους!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γκολ στο Κίεβο, "σεισμός" διαρκείας στο "Μπερναμπέου"
- ΠΟΣΕΕΠΕΑ: Για την απεργία στις 30/5
- Κ. Σπυροπούλου: Δεν πήγα ποτέ, ούτε να προσλάβω, ούτε να απολύσω ανθρώπους (Βίντεο)
- Κατρούγκαλος: Αναπτυξιακό σχέδιο με τον άνθρωπο και τον εργαζόμενο στο κέντρο της προσοχής
- Οι συνέπειες στην αγορά ομολόγων από τις πολιτικές εξελίξεις στην Ιταλία
- Αμερικανός αρχαιολόγος υποστηρίζει ότι οι πρώτοι ναυτικοί στο Αιγαίο ήταν Νεάντερταλ
- Μητσοτάκης για Μπουτάρη: «Ως Δήμαρχος δεν έχει πετύχει»
- Τρεις Παλαιστίνιοι νεκροί από ισραηλινά πυρά στη Λωρίδα της Γάζας
- Τα εβδομαδιαία δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων Αχαΐας, Ηλείας και Αιτωλοακαρνανίας
- Ο Δημήτρης Κουλής δεν σταματάει παρά τους τραυματισμούς