Οργανισμός: Τα 5 SOS της «πεσμένης» άμυνας – Πώς να την ενισχύσετε
Τα προειδοποιητικά σημάδια του οργανισμού που γνωστοποιούν ότι είναι αδύναμος ίσως δεν είναι αυτά που φαντάζεστε. Δείτε πώς κρούει τον κώδωνα ο οργανισμός όταν η άμυνά του αρχίζει να φθίνει
Γνωρίζοντας τον οργανισμό του κανείς, μπορεί πιο εύκολα να αντιληφθεί τυχόν αλλαγές, συμπτώματα και προειδοποιητικά μηνύματα που Όταν το ανοσοποιητικό είναι αδύναμο, το σώμα στέλνει μηνύματα που γνωστοποιούν πως κάτι δεν πάει καλά. Αν σας συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω, τότε το ανοσοποιητικό σας «προειδοποιεί» πως δεν είναι όλα ιδανικά. Με ορισμένες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής όμως,
Πληγές που αργούν να επουλωθούν
Όταν κοπούμε στο δέρμα, το ανοσοποιητικό «παίρνει χιλιάδες στροφές». Καθώς η πληγή επουλώνεται, τα λευκά αιμοσφαίρια βοηθούν στην αντιμετώπιση της μόλυνσης την ίδια ώρα που τα ερυθρά δημιουργούν νέους ιστούς. Ωστόσο, αν το ανοσοποιητικό είναι αποδυναμωμένο, όλα αυτά θα γίνουν πολύ πιο αργά, προοικονομώντας πιο αργή διαδικασία επούλωσης.
Tip «Αν υπάρχουν υποκείμενα προβλήματα όπως ο διαβήτης, που διαταράσσουν την κυκλοφορία του αίματος, καλό είναι να συζητήσετε το θέμα με το θεράποντα γιατρό σας» λέει ο Δρ. Brian Chow,γιατρός λοιμωδών νοσημάτων στο Ιατρικό Κέντρο Tufts.
Υπερβολικό άγχος
Το άγχος έχει φανεί ότι οδηγεί σε αύξηση της φλεγμονώδους κατάστασης του οργανισμού. Πρόκειται για μια διαδικασία που δεν προκαλεί ανησυχία εκτός εάν αφορά καταστάσεις χρόνιου άγχους όπου το ανοσοποιητικο σύστημα βάλλεται διαρκώς από φλεγμονώδεις παράγοντες και καθίσταται ευάλωτο στις λοιμώξεις όπως εξηγούν οι γιατροί της κλινικής Cleveland.
Tip Ο διαλογισμός, η yoga, το περπάτημα στη φύση, η επικοινωνία με ένα φίλο είναι ορισμένοι από τους πιο υγιεινούς τρόπους διαχείρισης του άγχους.
Συχνές λοιμώξεις και κρυολογήματα
Αν αντιμετωπίζει κανείς συχνά ωτίτιδες κα ιγμορίτιδες – περισσότερες από τέσσερις και τρεις το χρόνο αντίστοιχα – τότε το ανοσοποιητικό σύστημα μάλλον είναι εξασθενημένο και ιδιαίτερα ευάλωτο στις λοιμώξεις. Επίσης εάν νιώθει κάποιος ότι διαρκώς είναι κρυολογημένος και δεν υπάρχε κάποιος εξωτερικός παράγοντας που να το δικαιολογεί π.χ. μια μαμά με μικρά παιδιά που της «φέρνουν» τις ιώσεις από τον παιδικό ή μια νοσηλεύτρια, τότε το ζήτημα θα πρέπει να διευρευνηθεί περαιτέρω.
Tip Η ιγμορίτιδα είναι συχνότατο επακόλουθο κάποιας αναπνευστικής λοίμωξης όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη. Επομένως το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ευάλωτο και για την ενίσχυσή του πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες που θα σας δώσει ο θεράπων γιατρός. Για την ενίσχυση του οργανισμού η βιταμίνη C, αλλά και η D φαίνεται ότι βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης σύμφωνα με την Δρ. Kathryn Boling, οικογενειακό ιατρό του Ιατρικού Κέντρου Mercy.
Αίσθημα κόπωσης
Η κόπωση μπορεί να έχει πολλές αιτίες οπότε οι ειδικοί προτείνουν την επίσκεψη στο θεράποντα γιατρό ως πρώτο βήμα για να ελεγχθεί ότι ο ασθενής δεν πάσχει από αναιμία, υπνική άπνοια κ.α. Αν τίποτα από αυτά δεν ισχύει τότε η επίμονη και ανεξήγητη κούραση μάλλον αποτελεί ένδειξη ενός αποδυναμωμένου οργανισμού.
Tip Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο σας. Ο επαρκής ύπνο συνδέεται με καλύτερους δείκτες συνολικής υγείας και ευεξίας.
«Ταλαιπωρημένο» έντερο
Συχνά συμπτώματα από το γαστρεντερικό σύστημα όπως η διάρροια , η δυσκοιλιότητα και άλλες πεπτικές ενοχλήσεις ενδεχομένως αποτελουν ενδείξεις ότι το μικροβίωμα του εντέρου έχει διαταραχθεί, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να αποδυναμώσει την άμυνα του οργανισμού.
Tip Αποφύγετε την διατροφή που διαταράσσει το μικροβίωμα του εντέρου (δηλαδή τα πολλά σάκχαρα, επεξεργασμένα δημητριακά και κορεσμένα λιπαρά) και επιλέξτε τη μεσογειακή διατροφή που είναι επωφελής και για το πεπτικό σύστημα. Εάν οι ενοχλήσεις επιμένουν ωστόσο ζητήστε τη συμβουλη του γαστρεντερολόγου.
Διαβάστε επίσης:
Κορωνοϊός: Άλλοι 93 νεκροί και 19.504 νέα κρούσματα – live
Κορωνοϊός – Σαρηγιάννης κατά άρσης μέτρων: «Είμαστε εντάξει να έχουμε 70 νεκρούς την ημέρα για ακόμη 1,5 μήνα;»
Άνοια: Η συνήθεια που δεν αφήνει το μυαλό να ξεχάσει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ζήνα Κουτσελίνη: Έκλεισε τον καλεσμένο που θέλουν όλοι
- Παραιτήθηκε ο υποδιοικητής της Διοίκησης Ειδικού Πολέμου του ΓΕΕΘΑ
- Πού εντοπίστηκαν τα 19.504 κρούσματα, όλες οι περιοχές: 6.062 στην Αττική, 2.112 στη Θεσσαλονίκη
- Κρήτη: Τι λέει η γιαγιά της 11χρονης για την κόλαση που ζούσε η εγγονή της στα χέρια του θείου της
- Αθηνά Ευμορφιάδη: «Η κόρη μου έχει μεγαλώσει χωρίς μπαμπά όλα αυτά τα χρόνια»
- Ταϊλάνδη: Αλλάζει όνομα η Μπανγκόκ - Αυτό είναι το νέο όνομα της πρωτεύουσας
- Εσφαξε γατάκι: Δικάζεται ο πρώτος προφυλακισμένος για θανάτωση ζώου – «Ηθελε να το φάει»
- Νίκος Βέρτης: Έχασε το δικαστήριο με πρώην συνεργάτη του για δεδουλευμένα ύψους 300.000 ευρώ
- Ο ρόλος του ψηφιακού μετασχηματισμού στην πορεία των επιχειρήσεων
- Ρωσία προς ΗΠΑ: Δεν μας δίνετε καμία εγγύηση ασφαλείας - Θα αναγκαστούμε να απαντήσουμε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τηλεθέαση Top 10 16/2/2022: Χάθηκε η μπάλα, οέο…
- Μένιος Φουρθιώτης: Πήρε εξιτήριο από το ΚΑΤ και μεταφέρθηκε στις φυλακές Ναυπλίου (Video)
- Τσετ Χανκς: «Ποτέ δεν είχα ισχυρό αντρικό πρότυπο στην οικογένεια» (Video)
- Τσίπρας – Βουλή: «Γαλάζια παιδιά παντού, ενώ η κοινωνία στενάζει-Θα καταργήσουμε τον νόμο για τον ΕΦΚΑ»
- Οργανισμός: Τα 5 SOS της «πεσμένης» άμυνας – Πώς να την ενισχύσετε
- Ουκρανία: Εξαιρετικά επικίνδυνη η κατάσταση λέει ο ΟΗΕ – Για προβοκάτσια κατηγορεί την Ρωσία ο Τζόνσον
- COSMOTE TV: Με τους Εμμανουήλ Καραλή και Ανδρέα Πανταζή στο διεθνές τουρνουά κλειστού Στίβου
- Κορωνοϊός: Άλλοι 93 νεκροί και 19.504 νέα κρούσματα
- Μπάιντεν: Η αίσθησή μου είναι ότι η Ρωσία θα επιτεθεί στην Ουκρανία τις επόμενες ημέρες – Μόσχα: Δεν σχεδιάζεται καμία εισβολή
- BioNTech: Θα ζήσουμε με τον κορωνοϊό για 10 χρόνια αλλά είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι για μεταλλάξεις
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Οργανισμός: Τα 5 SOS της «πεσμένης» άμυνας – Πώς να την ενισχύσετε
- Τσετ Χανκς: «Ποτέ δεν είχα ισχυρό αντρικό πρότυπο στην οικογένεια» (Video)
- Ουκρανία: Εξαιρετικά επικίνδυνη η κατάσταση λέει ο ΟΗΕ – Για προβοκάτσια κατηγορεί την Ρωσία ο Τζόνσον
- Τηλεθέαση Top 10 16/2/2022: Χάθηκε η μπάλα, οέο…
- Μένιος Φουρθιώτης: Πήρε εξιτήριο από το ΚΑΤ και μεταφέρθηκε στις φυλακές Ναυπλίου (Video)
- Τσίπρας – Βουλή: «Γαλάζια παιδιά παντού, ενώ η κοινωνία στενάζει-Θα καταργήσουμε τον νόμο για τον ΕΦΚΑ»
- Κορωνοϊός: Άλλοι 93 νεκροί και 19.504 νέα κρούσματα
- COSMOTE TV: Με τους Εμμανουήλ Καραλή και Ανδρέα Πανταζή στο διεθνές τουρνουά κλειστού Στίβου
- Μπάιντεν: Η αίσθησή μου είναι ότι η Ρωσία θα επιτεθεί στην Ουκρανία τις επόμενες ημέρες – Μόσχα: Δεν σχεδιάζεται καμία εισβολή
- BioNTech: Θα ζήσουμε με τον κορωνοϊό για 10 χρόνια αλλά είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι για μεταλλάξεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καλαντζόπουλος: «Επιστρέφουμε σε ό,τι νιώθουμε αληθινό και καθαρό»
- Μεταλλάξεις: Εντοπίστηκαν ακόμα 22 στελέχη της «αόρατης Omicron», εντοπίστηκε και στη Αχαΐα
- Βρετανικός χάρτης απεικονίζει τον «άξονα εισβολής» της Ρωσίας στην Ουκρανία
- Metaverse - the next big thing: Δωρεάν διαδικτυακή συνάντηση από την Ελληνοαμερικανική Ένωση
- ACS: Στηρίζει τις δράσεις του «θάλλω» σε μη κερδοσκοπικές δομές φροντίδας ηλικιωμένων
- WIND: Ευρεία γκάμα ψηφιακών υπηρεσιών και εφαρμογών για «έξυπνες» πόλεις
- Δράσεις για ένα καλύτερο μέλλον για τις ελληνικές παραλίες και την εστίαση από την Pernod Ricard Hellas
- ΥΠΑΑΤ: 4,6 εκατ. € για έργο άρδευσης της ΔΕΥΑ Θέρμης Θεσσαλονίκης
- Ολυμπιακός: Πέρασε το τεστ ο Φορτούνης – Τι αλλάζει για τον Μαρτίνς
- Κορωνοϊός: Η γεωγραφική κατανομή των 19.504 κρουσμάτων