Οι 5 τροφές που «κάθονται» κατευθείαν στην κοιλιά
Το λίπος στην κοιλιά δεν μας χαλάει μόνο την εμφάνιση, είναι και εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία μας, καθώς βρίσκεται κοντά σε ζωτικά όργανα. Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά έχει συνδεθεί άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη και Αλτσχάιμερ.
Το σημείο στο οποίο αποθηκεύεται η περίσσεια ενέργεια ως λίπος στο σώμα μας εξαρτάται από τις ορμόνες που παράγει ο οργανισμός μας. Ορισμένες τροφές πυροδοτούν τις ορμονικές διεργασίες που οδηγούν στη συσσώρευση λίπους συγκεκριμένα στην κοιλιά
Δείτε ποιες τροφές προτείνει ο ειδικός να απαρνηθείτε εάν θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά.
1. Αναψυκτικά
Θα πρέπει να βγάλετε από τη ζωή σας τόσο τα κανονικά αναψυκτικά όσο και τα αναψυκτικά διαίτης. Δεν αρκεί μόνο να περιορίσετε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε από τα κανονικά αναψυκτικά. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, τα αναψυκτικά διαίτης συνδέονται με την αυξημένη περίμετρο της μέσης, στις μεγαλύτερες ηλικίες τουλάχιστον. Επίσης, μπορεί να μας «ξεγελάσουν» λόγω της χαμηλής θερμιδικής τους αξίας και να φάμε περισσότερο απ’ όσο πρέπει.
2. Τηγανητές πατάτες
Έπειτα από μελέτη διάρκειας 20 ετών, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι τα άτομα που τρώνε συστηματικά τηγανητές πατάτες παίρνουν λόγω της συνήθειάς τους αυτής πάνω από 1,5 κιλό ανά τετραετία. Τα άτομα αυτά πήραν τουλάχιστον 7 κιλά μόνο στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της μελέτης.
3. Έτοιμος χυμός φρούτων
Είναι σίγουρα καλύτερο να προτιμάμε το χυμό από τα αναψυκτικά, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εντελώς αθώος. Οι χυμοί περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη του λιπώδους ιστού στην περιοχή της κοιλιάς.
4. Κόκκινο κρέας
Αποφύγετε το κόκκινο κρέας που περιέχει σημαντική ποσότητα λίπους και προτιμήστε το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα. Το λιπαρό κόκκινο κρέας έχει συσχετιστεί με την αυξημένη περίμετρο της μέσης και την κοιλιακή παχυσαρκία.
5. Πίτσα
Περιέχει μεγάλη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών. Σε αντίθεση με άλλα, υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που μας παρέχει το ελαιόλαδο, τα κορεσμένα λιπαρά είναι πιο πιθανό να συσσωρευτούν στην περιοχή της κοιλιάς.
κοιλιάλίποςαναψυκτικάπατάτεςHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τουρισμός - Γερμανικός Τύπος: «Σφίγγει τα λουριά» η Ελλάδα – Λάθος 3.000 ευρώ από τουρίστες
- Διακόπηκε το γύρισμα από τα γέλια 20 φορές: Η πιο αστεία σκηνή της ελληνικής TV που «γονάτισε» τους πρωταγωνιστές της (vid)
- Θετικός στον κορονοϊό ο Κώστας Παπανικολάου
- Τραγικό τέλος για την 26χρονη που αγνοούνταν στη Βοιωτία
- Καιρός: Η κακοκαιρία «κύκλωσε» την Αττική - Πού θα χτυπήσει τις επόμενες ώρες
- Δείτε τον πεθερό και τον κουνιάδο της Βάσως Λασκαράκη!
- Ένωση Αστυνομικών Πειραιά για Δήμαρχο Πόρου: «Να ζητήσει συγγνώμη προτού εκτεθεί ανεπανόρθωτα»
- Κορωνοϊός: Πώς μπορεί να εξελιχθεί η πανδημία το 2021 και μετά
- Ο Αρκάς «καρφώνει» αυτούς που κάνουν... επανάσταση αρνούμενοι να φορέσουν μάσκα
- Με νέα άμυνα ο Ολυμπιακός τη νέα σεζόν;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Η «Θάλεια» σφυροκοπά την Αττική - Ισχυρή καταιγίδα στα βόρεια προάστια
- Κορωνοϊός - ΕΚΠΑ: Πώς μπορεί να εξελιχθεί η πανδημία το 2021 - Το καλό και το κακό σενάριο
- Οι ανασχηματισμοί έχουν τη δική τους Ιστορία - Ο «πρωταθλητής» Ανδρέας Παπανδρέου
- Νέες αποκαλύψεις για ολιγωρία στην τραγωδία στο Μάτι - Ο υπεύθυνος για τα εναέρια μέσα έπινε καφέ
- Πρόστιμο στο ΚΚΕ επειδή δεν δίνει στις αρχές τα στοιχεία των ενισχυτών του
- Βηρυτός: «Πυροτεχνήματα φυλάσσονταν δίπλα στο νιτρικό αμμώνιο – Εργασίες ηλεκτροσυγκόλλησης λίγο πριν την έκρηξη»
- Ένωση Αστυνομικών Υπαλλήλων Πειραιά: Ο δήμαρχος Πόρου να επιλέξει την οδό της συγγνώμης πριν τον εκθέσουν ανεπανόρθωτα τα γεγονότα
- ΕΛ.ΑΣ.: 404 πρόστιμα των 150 ευρώ για μη χρήση μάσκας
- Σε εξέλιξη δασική πυρκαγιά στα Κύθηρα - Επιχειρούν τρία ελικόπτερα
- Βρετανία: Ανακαλούνται χιλιάδες τεστ για τον κορωνοϊό ως μη ασφαλή
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Οι 5 τροφές που «κάθονται» κατευθείαν στην κοιλιά
- Προκαταρκτική εξέταση από την 7η ΥΠΕ Κρήτης, μετά το περιστατικό με το δάγκωμα ποντικού
- «Όνειρό μου να κουρευτώ» - Σε δημοπρασία στο διαδίκτυο το ερωτηματολόγιο που συμπλήρωσε ο Oscar Wilde
- Βρετανία: Ανακαλούνται χιλιάδες τεστ για τον κορωνοϊό ως εν δυνάμει επικίνδυνα
- Βρετανία: Ανακαλούνται χιλιάδες τεστ για τον κορωνοϊό ως μη ασφαλή
- Ένωση Αστυνομικών Υπαλλήλων Πειραιά: Ο δήμαρχος Πόρου να επιλέξει την οδό της συγγνώμης πριν τον εκθέσουν ανεπανόρθωτα τα γεγονότα
- Γερμανία: Υποχρεωτικά τεστ σε ταξιδιώτες από χώρες «υψηλού ρίσκου»
- Οι 9 «αθώες» καθημερινές συνήθειες που αφαιρούν χρόνια ζωής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λίβανος: Πανικός σε εκκλησία τη στιγμή της έκρηξης
- Ράονιτς – Φονίνι: Το αστείο, η παρεξήγηση και η προσβεβλημένη σύντροφος
- Διακοπές στη Φολέγανδρο για τον «Αρτουρίτο» του La Casa De Papel
- Το διαζύγιο που δίχασε την Αμερική: Η αληθινή ιστορία έρχεται στο Netflix
- Βηρυτός: Διαδηλωτές ζητούν την παραίτηση της κυβέρνησης
- Μόνο στην Ελλάδα: Ασφυκτική πίεση στους γιατρούς για βεβαίωση μη χρήσης μάσκας
- Επεισοδιακή η αντικυβερνητική διαδήλωση στον Λίβανο
- Πάτρα: Σύλληψη αλλοδαπού για καταδικαστικές αποφάσεις
- Έλεγχοι ΕΛΑΣ: 404 παραβάσεις χθες, σε όλη τη χώρα, για μη χρήση μάσκας!
- Τι σημαίνει προσέλκυση επενδύσεων