Δίαιτες εξπρές : Ποιους κινδύνους κρύβουν
Eαν και η μέρα δεν είναι κατάλληλη θα μιλήσουμε για δίαιτες που πάντα έρχονται μετά το Πάσχα.
Μερικές φορές, στην προσπάθειά μας να χάσουμε γρήγορα βάρος, μπορεί να μπούμε στον πειρασμό να ακολουθήσουμε μια αυστηρή, περιοριστική δίαιτα, η οποία απέχει αρκετά από που χαρακτηρίζουμε ως «ισορροπημένη διατροφή» και προϋποθέτει σημαντική μείωση της ποσότητας τροφής που προσλαμβάνουμε. Ωστόσο, οι δίαιτες που υπόσχονται εντυπωσιακή απώλεια κιλών μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι επικίνδυνες
Ποιους κινδύνους κρύβουν οι δίαιτες εξπρές; Ας δουμε τι συμβουλεύει το vita
Στερούν από τον οργανισμό απαραίτητα θρεπτικά συστατικάΗ σημαντική μείωση στην ποσότητα τροφής που προσλαμβάνουμε έχει ως αποτέλεσμα την παράλληλη μείωση της πρόσληψης πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, που οδηγεί συχνά σε αδυναμία κάλυψης των αναγκών του οργανισμού και κατ’ επέκταση σε αύξηση του κινδύνου εμφάνισης συμπτωμάτων ανεπάρκειας, όπως απώλεια μαλλιών, ζαλάδες, αδυναμία και έντονη κόπωση.
Παράλληλα, η απότομη μείωση του σωματικού βάρους συνδέεται και με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης σοβαρότερων προβλημάτων, όπως χολολιθίαση, δυσκοιλιότητα και διαταραχές του κύκλου στις γυναίκες.
«Ρίχνουν» τον μεταβολισμόΌταν χάνουμε απότομα βάρος, χάνουμε κυρίως μυϊκό ιστό και υγρά και όχι λίπος.
Το γεγονός αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις τόσο στην υγεία και την εικόνα του σώματός μας, όσο και στην ικανότητα του οργανισμού μας να χάσει περαιτέρω βάρος, καθώς όταν μειώνετε η μυϊκή μας μάζα, μειώνεται και ο μεταβολισμός μας, με αποτέλεσμα να «κολλάει» η ζυγαριά.
Αν σκεφτούμε μάλιστα ότι μετά τα 30 η αύξηση της μυϊκής μας μάζας γίνεται όλο και πιο δύσκολη χρόνο με χρόνο, μπορεί να μην καταφέρουμε να ανακάμψουμε από μια τέτοια δίαιτα καθώς μεγαλώνουμε.
Δεν μπορούν να εξασφαλίσουν αδυνάτισμα με διάρκειαΌταν χάνουμε γρήγορα βάρος μέσα από στερητικές δίαιτες συνήθως παίρνουμε πίσω το βάρος που χάσαμε -ή και περισσότερο- σε σύντομο χρονικό διάστημα μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος.
Από τη μια η επιστροφή μας σε «φυσιολογικές» διατροφικές συνήθειες σε συνδυασμό με τη μείωση του μεταβολισμού μας και από την άλλη η αυξημένη πιθανότητα υπερκατανάλωσης τροφής λόγω της στερητικής περιόδου που προηγήθηκε μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε νέα αύξηση του βάρους μας, το οποίο θα είναι ακόμη πιο δύσκολο να χάσουμε.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κώστας Σπυρόπουλος: Σοκάρουν οι φωτογραφίες από τη μάχη του με τον κοροναϊό
- Μην πλένετε δόντια με στοματικό διάλυμα αν παίρνετε αυτά τα δύο φάρμακα: Δείτε τι συμβαίνει!
- Ανθίζουν τα "πάρκα τσέπης" του Δήμου Αθηναίων
- Μία γυναίκα ανέφερε ότι το αγόρι της είχε εξαφανιστεί και η αστυνομία της είπε πως… δεν υπάρχει!
- Έβγαλαν καραμπίνες στον Άγιο Ανδρέα στην Αγία Παρασκευή πριν την Ανάσταση
- Η Ανάσταση του Κυριάκου με τη Μαρέβα και τα παιδιά στο Κολωνάκι | Photos
- Πως τα κινητά θα μας προειδοποιούν έγκαιρα για σεισμούς
- Τηλεθέαση: Ποιος βγήκε νικητής στη μάχη της Ανάστασης;
- Γιώργος Κοψιδάς: Το ποσό που πήρα από το Survivor είναι εξαιρετικό
- Φάρμα: Δίχασε η απόφαση του Μιχάλη Ιατρόπουλου για τους δύο υπηρέτες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Γιατί η Λυμπεράκη απουσιάζει μέρες από το δελτίο ειδήσεων στο ΟΡΕΝ
- Φουρθιώτης: Στον Κορυδαλλό ο παρουσιαστής – Σε Μαλανδρίνο και Λάρισα οι συνεργοί του
- Χατζηνικολάου: Σύντομα να μπορούμε να ξανακάνουμε εκδρομές
- Κυριακή του Πάσχα: Πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ
- Μίνι πάβλοβες, αιθέριες , για το Πασχαλινό τραπέζι
- Αυστραλία: Αντιμέτωπο με ένα δεύτερο lockdown το Περθ μετά τον εντοπισμό κρουσμάτων
- Δανάη Παππά: «Έχω αντιμετωπίσει ανταγωνιστικές συμπεριφορές από συναδέλφους μου»
- Ηλεκτρο-σοκ στην παραδοσιακή αυτοκίνηση: Apple, Xiaomi και Huawei μπαίνουν στο παιχνίδι
- Μεγάλη φωτιά σε δάσος στη Σμέρνα Ηλείας (Video)
- Γεννηματά: Αναστάσιμο φως στην ελπίδα για να ξανακερδίσουμε τη ζωή μας
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Δίαιτες εξπρές : Ποιους κινδύνους κρύβουν
- Δανάη Παππά: «Έχω αντιμετωπίσει ανταγωνιστικές συμπεριφορές από συναδέλφους μου»
- Ινδία – κορωνοϊός: Τραγικό εθνικό ρεκόρ 3.689 θανάτων σε 24 ώρες
- Χατζηνικολάου: Σύντομα να μπορούμε να ξανακάνουμε εκδρομές
- Μεγάλο «ευχαριστώ» του Κικίλια στους υγειονομικούς
- Γιατί η Λυμπεράκη απουσιάζει μέρες από το δελτίο ειδήσεων στο ΟΡΕΝ
- Φουρθιώτης: Στον Κορυδαλλό ο παρουσιαστής – Σε Μαλανδρίνο και Λάρισα οι συνεργοί του
- Αυστραλία: Αντιμέτωπο με ένα δεύτερο lockdown το Περθ μετά τον εντοπισμό κρουσμάτων
- Γεννηματά: Αναστάσιμο φως στην ελπίδα για να ξανακερδίσουμε τη ζωή μας
- Μεγάλη φωτιά σε δάσος στη Σμέρνα Ηλείας (Video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Sea-Watch αναζητεί ασφαλές λιμάνι έπειτα από επιχειρήσεις διάσωσης στη Μεσόγειο
- Εκτός ελέγχου η πανδημία του κορωνοϊού στην Ινδία - Νέο μαύρο ρεκόρ θανάτων
- Ηλεία: Ολονύχτια μάχη με τις φλόγες στην περιοχή Σμέρνα - BINTEO
- Θρίλερ στην Κοζάνη με τον θάνατο 53χρονου – Είπαν πως λιποθύμησε ενώ είχε μαχαιρωθεί
- Θεσσαλονίκη: Σύλληψη και πρόστιμο 3.000 ευρώ σε Γάλλο φοιτητή που διοργάνωσε κορονοπάρτι
- Οριοθετήθηκε η φωτιά στην περιοχή Σμέρνα της Ηλείας
- Νέος Κόσμος: «Βροχή» οι μολότοφ και φέτος στην Ανάσταση
- Μυθικός Ντόντσιτς: 31 πόντοι και 20 ασίστ
- Η Πιονγκγιάνγκ καταδικάζει την «εχθρική» διπλωματία του Μπάιντεν
- Η Πιονγκγιάνγκ καταδικάζει την «εχθρική» διπλωματία του Μπάιντεν