Δέκα απρόσμενοι λόγοι που ξυπνάτε με πονοκέφαλο
Οι αιτίες που προκαλούν πονοκέφαλο είναι πολλές και διαφορετικές. Κάποιες όμως σχετίζονται σε μεγαλύτερο βαθμό με τον πρωινό πονοκέφαλο.
Δείτε 10 από αυτές, όπως έχουν καταγραφεί από τους ειδικούς:
Αφυδάτωση λόγω αλκοόλ
Αν ήπιατε λίγο παραπάνω το προηγούμενο βράδυ, είναι πιθανό η μέρα να μην ξεκινήσει καλά. Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση στον οργανισμό, με συνέπεια να μειωθεί η ροή του αίματος στον εγκέφαλο και να προκληθεί πονοκέφαλος. Για να μειώσετε τις πιθανότητες να ξυπνήσετε με πονοκέφαλο, πιείτε
Κακή ποιότητα ύπνου
Αν δεν κοιμάστε καλά για οποιοδήποτε λόγο, το σώμα αντιδρά με πονοκέφαλο το πρωί. Ο διακοπτόμενος ύπνος είναι μια κοινή αιτία ημικρανίας. Η νευραλγία τριδύμου που προκαλεί πόνο στο πρόσωπο, μπορεί να διακόψει τον ύπνο, ξυπνώντας τους πάσχοντες κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Κακή στάση ύπνου
Ο ύπνος σε μια ασυνήθιστη θέση μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή καταπόνηση στην περιοχή του κεφαλιού και του λαιμού, οδηγώντας σε πονοκεφάλους. Η σωστή υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας πονοκεφάλων. Επιλέξτε μαξιλάρια που βοηθούν στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και την υποστήριξη του λαιμού.
Άγχος
Το άγχος έχει ψυχολογικές και σωματικές επιπτώσεις και αποτελεί κύρια αιτία πόνου και πολλών ασθενειών. Αν ξυπνάτε το πρωί με πονοκεφάλους, είναι χρήσιμο να δοκιμάσετε πρακτικές αναπνοής ή διαλογισμό για τη διαχείριση του άγχους.
Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν προκαλεί πάντα πονοκέφαλο, γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από υπέρταση μέχρι να εκδηλώσουν και άλλα συμπτώματα. Σε κάποιες επείγουσες καταστάσεις όμως, όπως η κακοήθης υπέρταση ή η υπερτασική έκτακτη ανάγκη, μπορεί να υπάρχει έντονος πονοκέφαλος, συχνά σε συνδυασμό με θολή ή διπλή όραση.
Κατάθλιψη
Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι τάσης αποτελούν βασικές αιτίες πρωινών πονοκεφάλων. Μία κοινή αιτία αυτών των πονοκεφάλων είναι η κατάθλιψη. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικό να κοιμάστε καλά, να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας για τη θεραπεία και τη διαχείριση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
Τρίξιμο δοντιών
Αν σφίγγετε ή τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο, ένα φαινόμενο γνωστό και ως βρουξισμός, μπορεί να προκληθεί πρωινός πονοκέφαλος. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας, προκειμένου να σας προτείνει λύσεις που θα αποτρέψουν τη φθορά των δοντιών και τον πρωινό πονοκέφαλο.
Υπνική άπνοια
Η υπνική άπνοια είναι η επαναλαμβανόμενη διακοπή της αναπνοής του ατόμου κατά τη διάρκεια του ύπνου για πάνω από δέκα δευτερόλεπτα. Αυτό προκαλεί πρωινή κεφαλαλγία που σχετίζεται με υψηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα. Οι πάσχοντες πρέπει να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η απώλεια βάρους.
Κόψατε την καφεΐνη
Η καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης προκαλεί εθισμό. Αυτό σημαίνει πως αν κάποιο άτομο αποφασίσει να διακόψει την κατανάλωση καφέ, πιθανώς να βιώσει στερητικά συμπτώματα. Ένα από τα βασικότερα συμπτώματα της στέρησης του καφέ είναι ο πονοκέφαλος. Αν αποφασίσετε να κόψετε την καφεΐνη, πρέπει να το κάνετε σταδιακά.
Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
Οι πονοκέφαλοι που ξυπνούν τους ανθρώπους στο μέσο της νύχτας μπορεί να είναι σημάδι σοβαρών υποκείμενων ασθενειών. Αν ξυπνάτε από πονοκέφαλο, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε γιατρό. Κάθε έντονη κεφαλαλγία, ειδικά σε συνδυασμό με σύγχυση ή μυϊκή αδυναμία, μπορεί να είναι σημάδι μιας απειλητικής για τη ζωή κατάστασης.
Πηγή: onmed.gr
Has video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έριξε αυτό το απλό υλικό στο πλυντήριο ρούχων και έγινε κάτι τρομερό - Θα το κάνετε αμέσως
- Συνταξιούχος έπνιξε τη σύζυγό του γιατί δεν μπορούσε να τη φροντίζει άλλο
- Απίστευτο: Αυτό είναι το κατσικίσιο γάλα που κάνει καλό στην υγεία και υπάρχει σε μία μόνο αλυσίδα
- «Σηκώθηκα και είπα “τι να κάνω σήμερα”; Και έσφαξα τη μάνα μου»
- Μέχρι τέλος Νοεμβρίου ανοίγει το Taxis για τις αιτήσεις για το κοινωνικό μέρισμα
- Τραγωδία: 15χρονη αυτοκτόνησε μετά τις φωτογραφίες που ανέβασε στο διαδίκτυο ο πρώην της (photo)
- Ασύλληπτη πατέντα για την κακοκαιρία από Έλληνα οδηγό (pic)
- Δείτε τον... σατανικό τρόπο με τον οποίο εκδικήθηκε μια πιτσαρία ένας δυσαρεστημένος πελάτης
- Δίνεται στη διαβούλευση το νέο θεσμικό πλαίσιο για τα καζίνο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- ΟΑΣΘ: Έρχονται τα πάνω κάτω στις εργασιακές σχέσεις
- Άρπαξαν τα λεφτά της Μενεγάκη μέσα από το αυτοκίνητο! (Video)
- Τη βίαιη προσαγωγή του πρώην διευθυντή του ΚΕΕΛΠΝΟ αποφάσισε η Βουλή
- Πετρόπουλος: Λιγότερες εισφορές στον ΕΦΚΑ για το 80% των ελεύθερων επαγγελματιών
- Στην Αθήνα ο Ρόμπερτ Πάτινσον: Η επίσκεψή του στην Ακρόπολη! (Photos)
- Αναβολή της συζήτησης για Καμμένο ζητά ο Τσίπρας - Θέλει να παραστεί
- Ολλανδική αλυσίδα σούπερ μάρκετ μπαίνει ξαφνικά στην ελληνική αγορά
- Κηδεύθηκε στο Κορλεόνε ο αρχινονός της Κόζα Νόστρα, Τοτό Ριίνα
- Στα 10 εκατ ευρώ το κόστος αποζημιώσεων στους πληγέντες της Μάνδρας
- Νέα έρευνα ξεκινά η δικαιοσύνη για τις συνθήκες θανάτου του Τσαλικίδη
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Δέκα απρόσμενοι λόγοι που ξυπνάτε με πονοκέφαλο
- Διαγνώστηκε με καρκίνο ο προπονητής της Σεβίλλης
- Ολλανδική αλυσίδα σούπερ μάρκετ μπαίνει ξαφνικά στην ελληνική αγορά
- Άρπαξαν τα λεφτά της Μενεγάκη μέσα από το αυτοκίνητο! (Video)
- Στα 10 εκατ ευρώ το κόστος αποζημιώσεων στους πληγέντες της Μάνδρας
- Στην Αθήνα ο Ρόμπερτ Πάτινσον: Η επίσκεψή του στην Ακρόπολη! (Photos)
- Τη βίαιη προσαγωγή του πρώην διευθυντή του ΚΕΕΛΠΝΟ αποφάσισε η Βουλή
- Αναβολή της συζήτησης για Καμμένο ζητά ο Τσίπρας - Θέλει να παραστεί
- Νέα έρευνα ξεκινά η δικαιοσύνη για τις συνθήκες θανάτου του Τσαλικίδη
- Αναβολή της συζήτησης για Καμμένο ζητά ο Τσίπρας από Βούτση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αμερικανική Υπηρεσία Ωκεανών: Σπάνια και «τροπικού είδους» η πολύνεκρη καταιγίδα στην Αττική
- Επιστολή Τσίπρα σε Βούτση: Δεν απέδρασα στο Παρίσι για να ξεφύγω από την υπόθεση της Σαουδική Αραβία
- Κρήτη: Βρήκε νεκρό τον πατέρα του μέσα στο σπίτι
- Σε τριμερή το ζήτημα της «καραντίνας» Ελλήνων σε γερμανικά αεροδρόμια
- ΝΔ: Ο πανικός του κ. Καμμένου, μεταδόθηκε στον κ. Τσίπρα – Δεν δεχόμαστε την αναβολή της συζήτησης
- Νεολαίοι του CDU ζητούν την παραίτηση της Μέρκελ
- Βίαιη προσαγωγή του πρώην διευθυντή του ΚΕΕΛΠΝΟ αποφάσισε η Βουλή
- Αλλαγές στο Φάρμακο μέσα στο Δεκέμβριο
- Μυστήριο η «αυτοκτονία» του Κώστα Τσαλικίδη, στέλεχος Vodafone: Για ποιο σκάνδαλο τον δολοφόνησαν;
- Αύριο η δίκη-δίωξη της συνδικαλιστικής δραστηριότητας που κατέθεσε η Ελληνοαμερικανική Ένωση εναντίον της ΟΙΕΛΕ