Βότανα που δυναμώνουν την καρδιά
11:03 11/12/2014
- Πηγή: Kafeneio-gr
Είναι πλέον γνωστό σε όλους μας πως η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει να θωρακίσετε την καρδιά σας και να αποφύγετε δυσάρεστες επιπλοκές στο μέλλον. Η καρδιά ίσως το πιο σημαντικό όργανο του ανθρώπινου οργανισμού χρειάζεται μία μόνιμη φροντίδα η οποία παίρνει την μόρφη της σωστής, μεσογειακής διατροφής αλλά και της τακτικής άσκησης....
Η καλή λειτουργία της καρδιάς εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα και την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη σωστή πρόσληψη καλής ποιότητας τροφών, με την τακτική γυμναστική και ένα γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής.
Εκτός
από όλα αυτά, όμως, υπάρχουν ορισμένα φυσικά συστατικά σε διάφορα βότανα που ενισχύουν την προσπάθειά σας για τη διατήρηση μιας υγιής καρδιάς.Δείτε μερικά βότανα που βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς:Cayenne Το πιπέρι καγιέν που προέρχεται από την Ινδία, δυναμώνει, ενεργοποιεί και τονώνει την καρδιά σταθεροποιώντας την κυκλοφορία του αίματος και τους παλμούς.
ΡίγανηΕίναι πλούσια πηγή ινών που καταπολεμούν τη χοληστερόλη, ενώ περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και έτσι βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, η ρίγανη καταπολεμάει τη φλεγμονή και προστατεύει την καρδιά από την "κακή" χοληστερόλη (LDL).Πράσινο ΤσάιΤα κύτταρα που συνθέτουν την εσωτερική επένδυση των αιμοφόρων αγγείων είναι ευαίσθητα και η κατανάλωση πράσινου τσαγιού βελτιώνει την ανθεκτικότητά τους. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation έδειξε ότι το πράσινο τσάι βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων εντός 30 λεπτών από την κατανάλωσή του! Το πράσινο τσάι έχει επίσης υψηλή συγκέντρωση του αντιοξειδωτικού/φλαβονοειδούς που ονομάζεται ECGC (EpiGalloCatechinGallate).ΣκόρδοΔιάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μίας σκελίδας σκόρδου ημερησίως (το οποίο μεταφράζεται χονδρικά σε 500-1000 mg σε μορφή σκόνης) είναι καλό για να διατηρείται σε υγιή επίπεδα η χοληστερόλη στο αίμα. Παρόμοιες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το σκόρδο ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Η τακτική κατανάλωση σκόρδου αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την αθηροσκλήρωση καθώς "μαλακώνει" τις αρτηρίες και διασπά τη χοληστερόλη και το λίπος που προσκολλάται στα εσωτερικά τοιχώματά τους.ΛεβάνταΤο έλαιο από λεβάντα είναι γνωστό για τις αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και καταπραϋντικές του ιδιότητες. Επίσης συμβάλλει στην ενίσχυση των καρδιακών μυών και αυτό με τη σειρά του βελτιώνει τη συστολή και τη χαλάρωση των αρτηριών και των κοιλιών της καρδιάς. Οι καταπραϋντικές του ιδιότητες βοηθούν επίσης στη μείωση της ταχυπαλμίας και της υπέρτασης.GinsengΈρευνες έχουν δείξει σαφή συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης ginseng και της μειωμένης αρτηριακής πίεσης, καθώς και του μειωμένου κινδύνου καρδιακής νόσου. Ωστόσο, προτού καταναλώσετε ginseng συμβουλευτείτε το γιατρό σας, επειδή σε ορισμένους ανθρώπους προκαλεί αύξηση της πίεσης.
Πληροφορίες από bbc.co.uk/ onmed.gr
Η καλή λειτουργία της καρδιάς εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα και την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη σωστή πρόσληψη καλής ποιότητας τροφών, με την τακτική γυμναστική και ένα γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής.
Εκτός
ΡίγανηΕίναι πλούσια πηγή ινών που καταπολεμούν τη χοληστερόλη, ενώ περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και έτσι βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, η ρίγανη καταπολεμάει τη φλεγμονή και προστατεύει την καρδιά από την "κακή" χοληστερόλη (LDL).Πράσινο ΤσάιΤα κύτταρα που συνθέτουν την εσωτερική επένδυση των αιμοφόρων αγγείων είναι ευαίσθητα και η κατανάλωση πράσινου τσαγιού βελτιώνει την ανθεκτικότητά τους. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation έδειξε ότι το πράσινο τσάι βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων εντός 30 λεπτών από την κατανάλωσή του! Το πράσινο τσάι έχει επίσης υψηλή συγκέντρωση του αντιοξειδωτικού/φλαβονοειδούς που ονομάζεται ECGC (EpiGalloCatechinGallate).ΣκόρδοΔιάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μίας σκελίδας σκόρδου ημερησίως (το οποίο μεταφράζεται χονδρικά σε 500-1000 mg σε μορφή σκόνης) είναι καλό για να διατηρείται σε υγιή επίπεδα η χοληστερόλη στο αίμα. Παρόμοιες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το σκόρδο ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Η τακτική κατανάλωση σκόρδου αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την αθηροσκλήρωση καθώς "μαλακώνει" τις αρτηρίες και διασπά τη χοληστερόλη και το λίπος που προσκολλάται στα εσωτερικά τοιχώματά τους.ΛεβάνταΤο έλαιο από λεβάντα είναι γνωστό για τις αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και καταπραϋντικές του ιδιότητες. Επίσης συμβάλλει στην ενίσχυση των καρδιακών μυών και αυτό με τη σειρά του βελτιώνει τη συστολή και τη χαλάρωση των αρτηριών και των κοιλιών της καρδιάς. Οι καταπραϋντικές του ιδιότητες βοηθούν επίσης στη μείωση της ταχυπαλμίας και της υπέρτασης.GinsengΈρευνες έχουν δείξει σαφή συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης ginseng και της μειωμένης αρτηριακής πίεσης, καθώς και του μειωμένου κινδύνου καρδιακής νόσου. Ωστόσο, προτού καταναλώσετε ginseng συμβουλευτείτε το γιατρό σας, επειδή σε ορισμένους ανθρώπους προκαλεί αύξηση της πίεσης.
Πληροφορίες από bbc.co.uk/ onmed.gr
Keywords
βοτανα, καρδια, cayenne, ldl, european, υγιή, bbc, διατροφη, ινδια, πιεση, ριγανη, φλεγμονη, bbc, αυξηση, αιμα, αρτηριακη πιεση, δειτε, ερευνα, ζωης, υγιης, υγιή, ισορροπημενη διατροφη, λεβαντα, λειτουργια, μειωση, μορφη, πηγη, ποιοτητα, πιπερι, πρασινο τσαι, σειρα, συγκεντρωση, σκορδο, τσαι, υψηλη, φυσικα, χοληστερολη, λιπος, european
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σπυράγγελος Λυκούδης: πώς η Φουρέιρα ξεπερνά τον χωρισμό με Σαμαρά [φωτο]
- Αυτοκτόνησε γιατί έμαθαν οι γονείς της ότι ήταν ...
- Ποιες Κυριακές ανοικτά τα μαγαζιά τον Δεκέμβριο. Εορταστικό ωράριο
- Δειτε ποτε θα καταβληθουν δωρα και συνταξεις...
- ΝΕΑ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ ΜΕ ΜΕΓΑΛΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ...
- Η καμερον ντιαζ μιλα για το σπερμα στο προσωπο
- Οι φοιτητές ζητούν συγγνώμη και βάζουν τέλος στις καταλήψεις
- Πήγε καλεσμένη και τους την είπε κιόλας: Ποια ήταν η ερώτηση της Διαβάτη που έκανε την Μπεκατώρου να παγώσει; [video]
- Ποιοι κερδίζουν έως και 6 μηνιάτικα μπόνους
- Ηλικιωμένη μητέρα μήνυσε τους δυο γιους της, ... αλλά όχι χωρίς λόγο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Kafeneio-gr
- Τελευταία Νέα Kafeneio-gr
- Βότανα που δυναμώνουν την καρδιά
- Έτσι θα λειτουργεί το "βραχιολάκι"
- Αθήνα - Πάτρα σε 1 ώρα και 45 λεπτά
- Ραντεβού στα «κλειστά» γουναράδικα
- Επιδείνωση της κακοκαιρίας μετά το μεσημέρι – Δείτε που θα βρέξει
- Το σπίτι με τα 72 Χριστουγεννιάτικα δέντρα
- Οι καλύτερες αεροφωτογραφίες για το 2014
- Με 5€ την ημέρα κάνει το γύρο του κόσμου
- Οι 10 κορυφαίες εταιρείες για να εργαστείς
- Champions League: Δείτε όλα τα σημερινά αποτελέσματα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΒΙΝΤΕΟ-Συνάντηση με τον Χαρδούβελη ζητούν οι ...
- Επέστρεψε ο δάσκαλος για το μαθητή με λευχαιμία...
- Το πρωτότυπο Range Rover το έλεγαν Velar! [photos]
- ''na mhn aποβουν μοιραια τα παιχνιδια κομματικης στρατηγικησ''...
- ΈΛΛΗΝΑΣ ΕΙΔΙΚΟΣ ΣΤΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ...
- Ακούστε την εκπομπή του Γιώργου Τράγκα
- Ο θεσμος των αδειων και ο χριστοδουλος ξηρος, του βασιλη τζωρτζατου (17n)
- Διαδηλώσεις στη Μ. Βρετανία κατά της αστυνομικής βίας στις ΗΠΑ
- Ερντογάν: Τουρκική γεώτρηση ανοιχτά της Κύπρου
- Η έφηβη Monica Bellucci