Τι θα σας συμβεί αν σταματήσετε να τρώτε λευκό ψωμί!
08:51 27/7/2016
- Πηγή: Kafeneio-gr
Το ψωμί είναι μία από τις πιο αγαπημένες τροφές για τους περισσότερους ανθρώπους. Πολλοί δεν μπορούν καν να φανταστούν την ημέρα τους χωρίς να φάνε ψωμί. Αλλά το ψωμί είναι μια “βόμβα” υδατανθράκων βόμβα που έρχεται σε πολλές διαφορετικές μορφές, μερικές από τις οποίες είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό και την… σιλουέτα σας, ενώ άλλοι αξίζουν διατροφικούς “επαίνους” και τίποτα άλλο.Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε το παραδοσιακό, λευκό ψωμί. Δηλαδή ψωμί με λευκό αλεύρι, το οποίο σίγουρα δεν ανήκει στην κατηγορία των τροφών που παίρνουν επαίνους. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η πιο υγιεινή επιλογή είναι
το αλεύρι -και γενικώς οι τροφές- που είναι ολικής άλεσης.Έστω, λοιπόν, ότι “κόβετε μαχαίρι” το λευκό ψωμί από την διατροφή σας, Τι θα σας συμβεί; Δείτε παρακάτω τις απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα...Θα χάσετε βάρος που προκαλείται από το νερόΤο ψωμί είναι γεμάτο από υδατάνθρακες και αν τους κόψετε απότομα από τη διατροφή σας, τότε θα δείτε σχεδόν αμέσως να χάνετε κιλά. Αυτό είναι κυρίως βάρος από την απώλεια του νερού που συσσωρεύεται στο σώμα.Το σώμα αποθηκεύει υδατάνθρακες υπό την μορφή γλυκογόνου, ένα γαλακτικό οξύ που συλλέγει νερό. Κάθε γραμμάριο υδατάνθρακα που διατηρείται στο σώμα, εκείνο το διατηρεί και δεσμεύει τρεις έως τέσσερις φορές περισσότερο νερό από ό,τι το βάρος του κάθε γραμμαρίου υδατάνθρακα.Δεν θα είστε συνεχώς πεινασμένοιΟι επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως αυτοί στο λευκό ψωμί, προκαλούν απότομη αύξηση του στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, το οποίο στη συνέχεια (αφότου καταναλώσετε λευκό ψωμί) πέφτουν γρήγορα. Αυτές οι απότομες διακυμάνσεις συγχέουν τον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, εκείνος δίνεις το “σήμα” της πείνας για να εξισορροπήσει τις ενδεχόμενες διακυμάνσεις στο σωματικό βάρος.Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε εντελώς το ψωμί από τη διατροφή σας, αλλά πρέπει να αντικαταστήσετε τις κενές του θερμίδες με δημητριακά ολικής αλέσεως που ρυθμίζουν εξισορροπούν το σάκχαρο στο αίμα.Η ενέργεια σας θα αυξηθεί και η πέψη σας θα βελτιωθείΣε αντίθεση με την ολικής άλεσης ή το μαύρο, το άσπρο ψωμί δεν περιέχει ίνες που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και την πέψη. Αυτός είναι ο λόγος που αυτές οι τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα και προβλήματα στην πέψη. Μόλις βγάλετε το λευκό ψωμί από την καθημερινή διατροφή σας και συμπεριλάβετε σε αυτή δημητριακά ολικής αλέσεως, η πέψη σας θα βελτιωθεί.Επίσης, οι υδατάνθρακες είναι οι τροφές-καύσιμα για τον εγκέφαλο. Αν οι υδατάνθρακες είναι καλής ποιότητας, ο εγκέφαλος θα λειτουργεί κανονικά, χωρίς παρεμβολές, αλλά εάν δεν είναι, το σώμα αντιδρά αρνητικά και θα νιώσετε ένα αίσθημα δυσφορίας και κόπωσης.
thehealthyarchive.info
thehealthyarchive.info
Keywords
λευκο, σημαίνει, info, διατροφη, δυσκοιλιοτητα, θερμιδες, καθημερινη, οξυ, υδατανθρακες, ψωμι, αυξηση, αιμα, απωλεια, βομβα, δειτε, δημητριακα, ενεργεια, ερχεται, ινες, κιλα, λειτουργια, μαυρο, μορφη, νερο, πεψη, προβληματα, σακχαρο, σιγουρα, συνεχεια, σωμα, ανηκει, ασπρο, εγκεφαλος, info, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- 1 στις 2 τράπεζες θα διαθέτει Chief Data Officer έως το 2020
- Ο 12χρονος γιος τους περνούσε πολύ ώρα στο ντους! Δείτε τι τον τσάκωσαν οι γονείς του να κάνει! [video]
- Σουηδία - Πυροβολισμοί σε εμπορικό κέντρο στο Μάλμε - ΦΩΤΟ
- Γιατί η βιταμίνη D είναι το κλειδί για καλή υγεία
- ΘΑ ΤΡΙΒΕΤΕ τα μάτια σας! Κι όμως… είναι Πολιτικός! Βγήκε με μικροσκοπικό μπικινάκι στη Μεσσηνία! (ΦΩΤΟ)
- ΒΟΜΒΑ από την Ραχήλ: Η κυβέρνηση κάνει πλάτες στον Λαυρεντιάδη!
- Η Πρόεδρος της Κροατίας πήγε παραλία και «σήκωσε» τσουνάμι (φωτο)
- ΧΑΣΤΟΥΚΙ ΤΗΣ ΟΥΑΣΙΝΓΚΤΟΝ ΣΤΗΝ ΤΟΥΡΚΙΑ!
- 155 "όχι" στη Βουλή, χαμός για τα... παιδικά χρόνια του Κυριάκου!
- O ssm εδιωξε τον ceo της attica bank
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Kafeneio-gr
- Τελευταία Νέα Kafeneio-gr
- Τι θα σας συμβεί αν σταματήσετε να τρώτε λευκό ψωμί!
- Η γκολάρα του ΠΑΟΚ! (video)
- Capital controls: Πως μπορείτε να κάνετε αναλήψεις χωρίς όριο – Τι προβλέπεται
- ΠΑΟΚάρα, φέρ' τα όλα… Τούμπα! (video)
- Πέδρο: «Ο Αζάρ θα γίνει ο καλύτερος στον κόσμο»
- απληρωσιά στην πολύπαθη Ελληνική Αμυντική Βιομηχανία
- Η άποψη ενός έμπειρου πορτοφολά για την τηλεόραση!
- Τα πανηγύρια για την “αποκατάσταση” ή η “αποκατάσταση” για τα πανηγύρια;
- Καλόγρια μάρτυρας: Γονάτισαν τον ιερέα και μετά τον έσφαξαν, όπως κάνει το ISIS
- «Καρφιά» Στουρνάρα για φορολογικά μέτρα: Οξύνουν τις οικονομικές ανισότητες, εμποδίζουν την επιστροφή στην ανάπτυξη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Αυτός είναι ο 19χρονος τζιχαντιστής της Νορμανδίας που εκτέλεσε τον ιερέα - ΦΩΤΟ
- ΟΛΘ: Δέσμευση για τις επενδύσεις...
- Επίκειται εμφύλιος στη Συρία μεταξύ οργανώσεων της Αλ Κάιντα
- 19χρονος Γάλλος ο ένας από τους δράστες της σφαγής στην εκκλησία
- Οδηγίες για τους ελέγχους
- Δείτε τον Μέσι με πλατινέ μαλλί!
- Ο Βρετανός «Τζιχάντι Τζακ» έγραψε τα τελευταία του λόγια στο Facebook
- O ssm εδιωξε τον ceo της attica bank
- ΤΡΟΜΟΣ μετά τη δολοφονία του ιερέα - Οι Τζιχαντιστές άρχισαν "Ιερό Πόλεμο" με την Ευρώπη;
- Πίστεψέ το: Το γάλα κατσαρίδας είναι η… υπερτροφή του μέλλοντος