Μεταμεσονύχτιες λιγούρες: Πώς θα τις νικήσετε!
08:36 4/11/2014
- Πηγή: NewsBomb
Μήπως κάθε βράδυ έχετε στάνταρ ραντεβού με το ψυγείο ή με το ντουλάπι με τις λιχουδιές; Βρίσκετε πως είναι πάνω…
δύσκολη, εχετε πάντα στο ντουλάπι σνακ με χαμηλές θερμίδες και στο ψυγείο σας φρούτα και γιαούρτι.
- Αυξήστε τις φυτικές ινες στη διατροφή σας, ειδικά το βράδυ, ώστε η αίσθηση του κορεσμού να κρατήσει περισσοτερο.
- Αυξήστε την πρωτείνη στη διατροφή σας, καθώς έρευνες δείχνουν ότι επίσης θα σας κρατήσει χορτάτους για περισσότερο διάστημα.
- Ετοιμάστε ένα ισορροπημένο βραδινό- είναι εντελώς άσκοπο να πέφτετε για ύπνο πεινασμένοι. Το πιο πιθανό είναι πωςθα κάνετε επιθεση στο ψυγείο και θα πάρετε τις διπλάσιες, «άδειες» θερμίδες από εκείνες που αποφύγατε.
- Πίνετε άφθονο νερό. Έτσι θα κρατήσετε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο και θα εχετε μια αίσθηση πληρότητας στο στομάχι σας- προσοχή βέβαια, παν μέτρον άριστον και στο νερό.
Αν είστε αποφασισμένοι να πάρετε εσείς το πάνω χέρι, δεν εχετε παρά να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στο στόχο σας:
- «Προγραμματίστε» τον εαυτό σας ώστε να τρώτε κάθε βράδυ την ίδια ώρα, όχι αργότερα από τις 8.
- Αν αισθάνεστε πως θέλετε να κάνετε παρασπονδία, απασχολείστε τη σκέψη σας κάνοντας μια βόλτα, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή απολαμβάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.
- Επειδή η μάχη με τις μεταμεσονύχτιες λιγούρες είναι
- Αυξήστε τις φυτικές ινες στη διατροφή σας, ειδικά το βράδυ, ώστε η αίσθηση του κορεσμού να κρατήσει περισσοτερο.
- Αυξήστε την πρωτείνη στη διατροφή σας, καθώς έρευνες δείχνουν ότι επίσης θα σας κρατήσει χορτάτους για περισσότερο διάστημα.
- Ετοιμάστε ένα ισορροπημένο βραδινό- είναι εντελώς άσκοπο να πέφτετε για ύπνο πεινασμένοι. Το πιο πιθανό είναι πωςθα κάνετε επιθεση στο ψυγείο και θα πάρετε τις διπλάσιες, «άδειες» θερμίδες από εκείνες που αποφύγατε.
- Πίνετε άφθονο νερό. Έτσι θα κρατήσετε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο και θα εχετε μια αίσθηση πληρότητας στο στομάχι σας- προσοχή βέβαια, παν μέτρον άριστον και στο νερό.
Περισσότερες ειδήσεις για τη μόδα και την ομορφιά στο queen.gr
Keywords
queen gr, σνακ, ινες, ειδήσεις, queen, διατροφη, θερμιδες, μοδα, ομορφια, σνακ, φρουτα, ψυγειο, ωρα, queen, βιβλιο, βραδυ, γιαουρτι, διαστημα, ερευνες, ιδια, υπνο, ινες, μπανιο, νερο, παντα, ραντεβου, χερι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αμφίπολη: Tο όρυγμα είναι παγίδα για τους τυμβωρύχους;
- Η δυσάρεστη αποκάλυψη της Ελένης Μενεγάκη στην εκπομπή της
- Έφυγε από τη ζωή αιφνίδια Ανθυπασπιστής που υπηρετούσε στην Βέροια
- Έφυγε στα 48 του χρόνια πασίγνωστος τραγουδιστής
- Επτά λόγοι για να «πετάξετε» το κινητό από την κρεβατοκάμαρα
- Αμφίπολη: “Πολύ οργανωμένο για να είναι τυχαίο” - Σήμερα η απάντηση στο μυστήριο της τάφρου;
- Ματωμένη νύχτα στη Σαουδική Αραβία
- Βίντεο: Η ανατριχιαστική στιγμή της απαγωγής γυναίκας on camera
- Το πιο πιασάρικο τραγούδι όλων των εποχών
- Γιατί δε θα χάσει στο Τορίνο ο Ολυμπιακός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Ποιοι δικαιούνται το επίδομα θέρμανσης και πόσο θα κυμανθεί ανά περιοχή
- Αμφίπολη - «Ένοικος ο Αριστόνους ή ο γιος του Μεγάλου Αλεξάνδρου»
- Σε τέσσερα ακόμη σχολεία επιβαρυμένο το νερό με σίδηρο
- Μεταμεσονύχτιες λιγούρες: Πώς θα τις νικήσετε!
- Βραδιά τσίπουρου στο Πάπιγκο
- Σύλληψη 43χρονου για ναρκωτικά στην Καβάλα
- Εξαγγελίες άνευ ουσίας από την κυβέρνηση για μειώσεις φόρων
- Ηγουμενίτσα: Είχαν τα ναρκωτικά κρυμμένα στην οροφή του οχήματος
- Θλιβερή ευρωπαϊκή πρωτιά της Ελλάδας στα θανατηφόρα τροχαία
- Μεταμεσονύχτιες λιγούρες: Πώς θα τις νικήσετε!
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Μεταμεσονύχτιες λιγούρες: Πώς θα τις νικήσετε!
- BMW: R nineT 90 χρόνια μετά
- Ηγουμενίτσα: Είχαν τα ναρκωτικά κρυμμένα στην οροφή του οχήματος
- Το μεσημέρι η συνάντηση Παπούλια - Κουβέλη
- Αμφίπολη - «Ένοικος ο Αριστόνους ή ο γιος του Μεγάλου Αλεξάνδρου»
- Λουμπάγκο - Τι να κάνετε όταν τα πράγματα δυσκολέψουν
- Εξαγγελίες άνευ ουσίας από την κυβέρνηση για μειώσεις φόρων
- Μεξικό: Συμβολική πορεία για τους 43 αγνοούμενους φοιτητές
- Ποιοι δικαιούνται το επίδομα θέρμανσης και πόσο θα κυμανθεί ανά περιοχή
- Θλιβερή ευρωπαϊκή πρωτιά της Ελλάδας στα θανατηφόρα τροχαία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναίνεση και φόβος
- Τουρκική κορβέτα στις Κυκλάδες
- ΗΠΑ: Στις κάλπες οι Αμερικανοί για νέο Κονγκρέσο
- Εξελίξεις στο ζήτημα του φορτίου 2 τόνων ηρωίνης - Παραμένει μυστήριο ο χρηματοδότης!!!
- Δέσμευση βοδινού κρέατος Πολωνίας
- Και τώρα που η επιρροή του «Σαμαρότοξ» τελείωσε;
- Μεξικό: Συμβολική πορεία για τους αγνοούμενους φοιτητές
- Πολιτική αντιπαράθεση για το ενδεχόμενο εκλογών
- CNBC: Οι δανειστές «ζυγίζουν» την έξοδο της Ελλάδας από το μνημόνιο -O ρόλος του ΔΝΤ και οι πιέσεις της Γερμανίας
- Τραγωδία με ομογενή στη Νέα Υόρκη: Σκότωσε τον σύντροφο της πρώην του και αυτοκτόνησε [βίντεο & εικόνα]