Δίαιτες express: Γνωρίζετε όλη την αλήθεια;
Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, Φανή Πρεβέντη, μας εξηγεί.
Σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας η απώλεια βάρους θεωρείται ασφαλής όταν κυμαίνεται μεταξύ 2-4 kg ανά μήνα. Βέβαια όλα εξαρτώνται από το αρχικό βάρος που έχει το κάθε άτομο. Μια πιο εξατομικευμένη οδηγία προτείνει η εβδομαδιαία απώλεια βάρους να προσεγγίζει το 1% του βάρους μας. Δηλαδή, ένα άτομο με αρχικό βάρος 70 Kg μπορεί να χάσει 0,7kg την εβδομάδα με ασφάλεια και χωρίς να βάλει σε κίνδυνο την υγεία του. Αντίστοιχα ένα άτομο με αρχικό βάρος 100 Kg μπορεί να χάσει με ασφάλεια 1 kg ανά εβδομάδα. Πολλές φορές αποφασίζουμε να μπούμε πρόγραμμα διατροφής για αδυνάτισμα ζητώντας ένα εξαιρετικά άμεσο αποτέλεσμα. Τότε καταφεύγουμε στις δίαιτες εξπρές. Οι δίαιτες εξπρές είναι ιδιαίτερα στερητικές από άποψη ενέργειας αλλά και θρεπτικών συστατικών. Συνήθως πρόκειται για προγράμματα διατροφής που παρέχουν ενέργεια λιγότερη από 1000 θερμίδες ημερησίως, που συστήνουν μονοφαγία, υδρικές δίαιτες κατά την εφαρμογή των οποίων καταναλώνουμε μόνο υγρά ή δίαιτες με υπερβολικό περιορισμό κατανάλωσης υδατανθράκων.
Ακολουθώντας οποιαδήποτε δίαιτα εξπρές:
1. Επιτυγχάνεται βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους η οποία όμως δεν συνοδεύεται με αντίστοιχη απώλεια λίπους.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ελληνίδα μάνα έκανε delivery το ΚΤΕΛ και οι φοιτητές λαμβάνουν σπιτικό φαγητό αυθημερόν (TA NEA)
- ΈΓΚΡΙΣΗ ΠΕΝΤΑΜΗΝΗΣ ΠΑΡΑΤΑΣΗΣ ΤΟΥ ΠΡΟΧΕΙΡΟΥ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ ΜΕ ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΚΑΤΑΚΥΡΩΣΗΣ ΤΗ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΗ ΤΙΜΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΘΕΣΗ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΑΠΕΝΤΟΜΩΣΗΣ – ΜΥΟΚΤΟΝΙΑΣ (Φ3Π/2010), ΠΙΣΤΩΣΗΣ 15.000,00 € ΜΕ ΦΠΑ
- ΝΘΕ ΚΠΑ 2 ΚΟΖΑΝΗΣ
- Απόσυρση της διάταξης-κοροϊδίας για όσους τακτοποίησαν τα αυθαίρετα θα ζητήσει ο Παντελής Οικονόμου
- Αποσύρεται η ρύθμιση για τους «τακτοποιημένους» ημιυπαίθριους, λέει ο Π. Οικονόμου
- Το βαθυσκάφος του Τζέιμς Κάμερον «άγγιξε» το βαθύτερο σημείο της Γης
- Δημοσκοπήσεις: ΝΔ - ΠΑΣΟΚ δεν φτάνουν το 50%
- ΑΝΤ. ΓΕΡΑΣΙΜΟΥ «Η εκπαίδευση των φοιτητών δεν θα γίνεται σε καθεστώς εικονικής πραγματικότητας»
- Άρχισαν τα «θα»
- Κυκλοφορεί: "Φράνι και Ζούι", Τζ. Ντ. Σάλιντζερ (Καστανιώτης)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Δίαιτες express: Γνωρίζετε όλη την αλήθεια;
- Σύσκεψη Ευ. Βενιζέλου με τα κυβερνητικά στελέχη του ΠΑΣΟΚ
- Ληστείες «καρμπόν» σε Πετράλωνα και Νίκαια
- Άμεσος κίνδυνος για τον Παναθηναϊκό
- Απεργούν οι εκπαιδευτικοί των ιδιωτικών σχολείων
- Οι τροϊκανοί ξανάρχονται
- Απεργούν την Τρίτη οι έκτακτοι αρχαιολόγοι
- Μας τα χαλάει ο καιρός!
- Νέα θεωρία συνδέει τη Σινδόνη του Τορίνο με την ανάσταση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πλούταρχος: Το σκάφος είναι επαγγελματικό, απλώς οι δουλειές «έπεσαν έξω»
- Τρεις φοιτητές σκοτώθηκαν την ώρα που κατασκεύαζαν αυτοσχέδιες βόμβες
- Μέρκελ: Πολιτικά λανθασμένη και καταστροφική η έξοδος της Ελλάδας από το ευρώ
- Καλός ο καιρός σήμερα Δευτέρα
- Ο Βενιζέλος το μεσημέρι παρουσιάζει την Φώφη
- Μίνι υπουργικό συμβούλιο με... Βενιζέλο
- Η Ελλάδα στην Times Square
- Συνδικαλιστές της ΕΥΠ: Ο Κοραντής ήταν ο χειρότερος διοικητής
- Φορολογικές επιβαρύνσεις για τις επιχειρήσεις στο νέο νομοσχέδιο