Βρώμη : Μια τροφή που οδηγεί τόσο στην εσωτερική ομορφιά όσο και στην εξωτερική
Το μυστικό είναι απλό: η καλής ποιότητας βρώμη σας βοηθά να αισθάνεστε και να φαίνεστε καλύτερα τόσο εσωτερικά, όσο κι εξωτερικά.
Η βρώμη έχει μερικές μοναδικές ιδιότητες χάρη στην μεγάλη ποικιλία βιταμινών και ανόργανων συστατικών που περιέχει: Ο ψευδάργυρος βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος και στην απομάκρυνση των τοξινών και άλλων επιβλαβών ενώσεων.
Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για τη διατροφή και τον κορεσμό της υγρασίας στα κύτταρα του δέρματος. Το μαγνήσιο προάγει την κυκλοφορία του αίματος και την αισθητή ανανέωση των
Οι αργοί υδατάνθρακες που βρίσκονται στο πλιγούρι βρώμης βοηθούν στην μείωση της όρεξης και στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά στη βρώμη όχι μόνο ενισχύουν τον μεταβολισμό, αλλά επίσης αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους και τοξινών στο σώμα. Χάρη στα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο πλιγούρι βρώμης, η πιθανότητα βλάβης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων από τις ελεύθερες ρίζες μειώνεται σημαντικά.
Συνοπτικά τι προσφέρει η βρώμη στον οργανισμό:Η βρώμη είναι ιδανική για τη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως έκζεμα, δερματίτιδα και δερματικά εξανθήματα. Προωθεί επίσης το υγιές δέρμα συνολικά
Μια μερίδα, ή περίπου μισό φλιτζάνι, βρώμη δίνει στο σώμα σας το 15% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας πρωτεΐνης. Μην ξεχάσετε τη βιταμίνη Ε, τα αντιοξειδωτικά και τη γλουταμίνη, τα οποία βοηθούν τις μυϊκές ίνες να αναγεννηθούν γρηγορότερα.
Η βρώμη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ανακούφιση από κνησμό, φλεγμονή και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η βρώμη είναι γεμάτη υδατάνθρακες που δίνουν στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται.
Η β-γλυκάνη στη βρώμη σας εμποδίζει να τρώτε υπερβολικά. Έτσι σας βοηθάει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, προωθώντας την απελευθέρωση μιας ορμόνης κορεσμού.
Το λινελαϊκό οξύ και οι διαλυτές ίνες που περιέχονται στο πλιγούρι βρώμης βοηθούν στην μείωση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
Η βρώμη είναι πλούσια σε καλά υγιή λιπαρά και υποστηρίζει τα κύτταρα στην καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα.
Οι ειδικοί συνιστούν να λαμβάνετε τουλάχιστον 25-38 γραμμάρια φυτικών ινών κάθε μέρα, καθώς είναι απαραίτητες για καλή πέψη.
Πηγές: brightside.me, iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΡΕ ΜΙΚΡΕ ΜΑΣ ΕΦΥΓΕΣ ΝΩΡΙΣ...
- Σοκ από γιατρό του Παπανικολάου. Ρωτούν αν προλαβαίνουν να μιλήσουν στις οικογένειές τους.
- Κοροναϊός : Τα τελευταία «όπλα» της κυβέρνησης αν συνεχιστεί η δραματική αύξηση κρουσμάτων
- Ενόχληση ΣΚΑΪ για το μήνυμα Χαρδαλιά στους τηλεοπτικούς σταθμούς – «Άστοχη η στόχευση του»
- Γιάννα Αγγελοπούλου: Επανακυκλοφορεί η πρώτη δραχμή και ο φοίνικας του 1828
- Κοτανίδου: Δεν θα δούμε μείωση των κρουσμάτων τις επόμενες ημέρες
- Bloomberg: Για τους πλούσιους το εμβόλιο της Pfizer - Τα στοιχεία που μετριάζουν τον ενθουσιασμό
- Κικίλιας σε ΣΚΑΪ:Στη μάχη 3 ιδιωτικά νοσοκομεία σε Θεσσαλονίκη-Το όριο κρουσμάτων για χαλάρωση μέτρων
- Κικίλιας: Δεν αποκλείεται να κλείσουν και τα Δημοτικά σχολεία
- Μητροπολίτης Μόρφου: Κατασκεύασμα ο κοροναϊός, το λέει και ο Αστερίξ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Κοροναϊός : Τα τελευταία «όπλα» της κυβέρνησης αν συνεχιστεί η δραματική αύξηση κρουσμάτων
- Μητροπολίτης Μόρφου: Κατασκεύασμα ο κοροναϊός, το λέει και ο Αστερίξ
- Κοτανίδου στο MEGA: Τουλάχιστον εμείς δεν χρειάζεται να μεταφέρουμε ασθενείς σε άλλη χώρα
- Κοροναϊός – Βιζόν : Ποια η σχέση μετάδοσής τους με τον άνθρωπο ;
- Σπουδαία νίκη για τον Τσιτσιπά στην Κρήτη
- Βρώμη : Μια τροφή που οδηγεί τόσο στην εσωτερική ομορφιά όσο και στην εξωτερική
- Κικίλιας : Ανοιχτό το ενδεχόμενο να κλείσουν τα Δημοτικά
- Λουσίλ Μπρίτζις : Πέθανε η μητέρα του πρώτου έγχρωμου κοριτσιού που φοίτησε σε σχολείο λευκών στις ΗΠΑ
- Audi SQ5 TDI: Ολιστική αναβάθμιση
- UNESCO : Δείτε μερικές από τις μεγαλύτερες κατασκευές των ανθρώπων ανά τους αιώνες
- Τελευταία Νέα In.gr
- Βρώμη : Μια τροφή που οδηγεί τόσο στην εσωτερική ομορφιά όσο και στην εξωτερική
- Η απάντηση της ΚΝΕ στον Μητσοτάκη για το Πολυτεχνείο
- Κοροναϊός : Τα τελευταία «όπλα» της κυβέρνησης αν συνεχιστεί η δραματική αύξηση κρουσμάτων
- Λουσίλ Μπρίτζις : Πέθανε η μητέρα του πρώτου έγχρωμου κοριτσιού που φοίτησε σε σχολείο λευκών στις ΗΠΑ
- Audi SQ5 TDI: Ολιστική αναβάθμιση
- Η αντανάκλαση του Τραμπ
- Ολυμπιακός – Άλμπα Βερολίνου : To κλέψιμο και το κάρφωμα του ΜακΚίσικ
- Οι κυριότερες ειδήσεις στις 22:00
- Μητροπολίτης Μόρφου: Κατασκεύασμα ο κοροναϊός, το λέει και ο Αστερίξ
- Premier League : Δεν είναι μόνο η Λίβερπουλ – 99 τραυματισμοί μέχρι τώρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός - Βρετανία: Εκτός λίστας των «ασφαλών χωρών» η ηπειρωτική Ελλάδα
- OTE: Αύξηση κερδοφορίας στο 9μηνο παρά την κρίση της πανδημίας
- Συναγερμός στη Βόρεια Ελλάδα: «Πράσινο φως» για αεροδιακομιδές- Στη μάχη τα ιδιωτικά νοσοκομεία
- ΕΚΠΑ: Δεν μολύνθηκαν από κορωνοϊό αλλά παράγουν αντισώματα
- Αίγυπτος: Πτώση ελικοπτέρου με επτά νεκρούς στο Σινά
- Κορονοϊός: Πάνω από 4 εκατομμύρια άστεγοι βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο
- Ξέσπασε ο Ζαμπά του ΠΑΟΚ! “Έχω πληγωθεί πολύ”
- Ολυμπιακός – Άλμπα Βερολίνου LIVE: “Καθαρίζουν” το ματς οι Πειραιώτες!
- Κοντοζαμάνης κορωνοϊός: Πλησιάζουμε σε οριακό σημείο στο ΕΣΥ, αλλά ακόμα αντέχουμε
- Εξαδάκτυλος: «Κλειστά σχολεία και lockdown Μαρτίου – Η Θεσσαλονίκη στο πιο βαθύ σημείο του σκοταδιού» (video)