Τα τρόφιμα που ενυδατώνουν τον οργανισμό
12:21 13/7/2019
- Πηγή: In.gr
Ακόμη και η ελαφριά αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, κούραση, ζαλάδα, δυσκοιλιότητα και εκνευρισμό. Όταν η αφυδάτωση αποτελεί μια σταθερή κατάσταση, οδηγεί σε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, ξηρό δέρμα, μυϊκές κράμπες, πόνο στις αρθρώσεις, μειωμένο μεταβολισμό, υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξημένη πείνα. Έτσι, το νερό εκτός από απαραίτητη πηγή ζωής, είναι βασικό και για την ομορφιά του δέρματός σας.
Παράλληλα με το να πίνετε πολύ νερό (η ποσότητα που χρειάζεστε καθορίζεται από παράγοντες όπως το βάρος σας και η σωματική σας δραστηριότητα), πρέπει
Ας δούμε, λοιπόν, πέντε τροφές που ενυδατώνουν εκ των έσω τον οργανισμό σας.
Καρπούζι. Το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού, έχει 91.5% περιεκτικότητα σε νερό, προσφέροντάς σας ταυτόχρονα απόλαυση και ενυδάτωση. Είναι καλή πηγή καλίου, βιταμίνης C και βιταμίνης Α και είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, ένα συστατικό με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.Αγγούρι. Με 96.7% περιεκτικότητα σε νερό, τα αγγούρια αποτελούν το καλύτερο λαχανικό όσον αφορά στην ενυδάτωση του οργανισμού.Μαρούλι. Τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά του είναι η βιταμίνη Α και το κάλιο. Ωστόσο, με περιεκτικότητα 95% σε νερό, μια μεγάλη σαλάτα με μαρούλι είναι ό,τι χρειάζεστε για τις ζεστές ημέρες.Ραπανάκι. Πλούσιο σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και κάλιο και φτωχό σε θερμίδες. Η περιεκτικότητά του σε νερό αγγίζει το το 95.3%.Φράουλα. Ίσως το πιο σημαντικό διατροφικό χαρακτηριστικό της φράουλας να είναι τα αντιοξειδωτικά της, και ιδιαίτερα ορισμένες φαινολικές ενώσεις, με κυριότερες την ανθοκυανίνη και την ελλαγιτανίνη. Παράλληλα, ενυδατώνει τον οργανισμό, αφού έχει 92% περιεκτικότητα σε νερό.
Keywords
φυλλικό οξύ, δραση, σαλατα, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, Καλή Χρονιά, δυσκοιλιοτητα, θερμιδες, ομορφια, οξυ, αιμα, αφυδατωση, βιταμινη c, δερμα, ζαλαδα, ζωης, καλιο, ματια, μηνες, νερο, πηγη ζωης, πηγη, συμπτωματα, φραουλα, φυλλικό οξύ, ιδιαιτερα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έρχεται μείωση φόρου έως 1.300€. Τι γλιτώνουν Μισθωτοί-Συνταξιούχοι (ΠΙΝΑΚΕΣ)
- Θρίλερ με την Αμερικανίδα βιολόγο: Τι κατέθεσαν οι δύο άνθρωποι που την είδαν πριν εξαφανιστεί
- Μυστήριο: Δεκάδες κακατούιδες βρέθηκαν νεκροί με αίμα να έχει τρέξει από τα μάτια τους
- Τη δυσκολότερη μάχη της ζωής του δίνει γνωστός ηθοποιός
- Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν αρχίσεις να περπατάς...
- «Βόμβα»: Σε αυτό το κανάλι πηγαίνει η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου
- Σενάριο-βόμβα για ΠΑΟΚ: Έρχεται έκπληξη από Πορτογαλία!
- Πού θα φάτε ωραίο παγωτό στο κέντρο
- Ο Ολυμπιακός συμφώνησε με τον Τιάγκο Αζουλάο
- Φονική κακοκαιρία στη Χαλκιδική: Η ΕΜΥ εξηγεί τι συνέβη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Αλλάζουν όλα στη Βουλή: Ανατροπή με τις εξεταστικές – Αποκλειστική συνέντευξη Κώστα Τασούλα στο in.gr
- Στάση αναμονής τηρεί το ΔΝΤ – Τι αναμένει από τη νέα κυβέρνηση
- To Surf Art Festival επιστρέφει… δίπλα στη θάλασσα
- Ήρθε η ώρα των Tindersticks
- Καταστροφή αρτοποιείου από φωτιά στα Χανιά
- 1983: Όταν η καταστροφική καταιγίδα «διέλυσε» την Χαλκιδική
- Στη Μόρια ο Μιχάλης Χρυσοχοΐδης – Συνομίλησε με πρόσφυγες
- Ζάκυνθος: Συγκλόνισε στην απολογία του ο πατροκτόνος
- Συνεχίζει η Τουρκία την παραλαβή των S-400
- Άνοιξε το αεροδρόμιο της Νάξου – Απομακρύνθηκε το αεροσκάφος από το χαντάκι
- Τελευταία Νέα In.gr
- Τα τρόφιμα που ενυδατώνουν τον οργανισμό
- Συνεχίζει η Τουρκία την παραλαβή των S-400
- Σταρ του Χόλιγουντ δηλώνει: Έχω να βγω ραντεβού εδώ και 35 χρόνια
- Στη Μόρια ο Μιχάλης Χρυσοχοΐδης – Συνομίλησε με πρόσφυγες
- Ελεονώρα Μελέτη: Μοιράστηκε με τους followers το πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει
- Η υπερθέρμανση δεν θα συμβεί, συμβαίνει τώρα
- Τσίπρας: Να τολμήσουμε να χτίσουμε το κόμμα από την αρχή
- To Surf Art Festival επιστρέφει… δίπλα στη θάλασσα
- SZ: Μεγάλα σχέδια, λίγος χρόνος για τον Κυριάκο Μητσοτάκη
- Στάση αναμονής τηρεί το ΔΝΤ – Τι αναμένει από τη νέα κυβέρνηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- SZ για κυβέρνηση Μητσοτάκη: Μεγάλα σχέδια, λίγος χρόνος
- Σομαλία: Στους 26 οι νεκροί από την επίθεση της αλ Σεμπάμπ σε ξενοδοχείο
- Τσίπρας: Να γίνουμε δέντρο και όχι θάμνος, αλλά να μην γίνουμε ΠΑΣΟΚ
- FAZ: Μυστήριο γιατί ο Ερντογάν συμφώνησε στην επιζήμια αγορά των S-400
- FAZ: Μυστήριο γιατί ο Ερντογάν συμφώνησε την επιζήμια για την Τουρκία αγορά των S-400 (video)
- Όταν δεν πάει ο Άδωνις στον Αυτιά, πάει ο Αυτιάς στον Άδωνι (πάντα αυθόρμητα)
- Fitch: Η νίκη της ΝΔ θα φέρει ανάπτυξη και επενδύσεις στην Ελλάδα
- Το ταμείο στο Prime time...
- Οι «ακούνητοι» της Υγείας! Ποιοι δεν παραιτούνται
- Στη Μόρια ο Μιχάλης Χρυσοχοΐδης