Πέντε τρόποι να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας για κάτι γλυκό χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας
Όσο κι αν προσπαθούσατε μέχρι πρότινος να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγετε τις ανθυγιεινές και παχυντικές τροφές, η πανδημία του κοροναϊού αναστάτωσε -εκτός από την καθημερινότητά σας- και το διατροφικό σας πρόγραμμα. Κάπως έτσι καταλήξατε να βρίσκεστε κάθε βράδυ αγκαλιά με ένα βαζάκι πραλίνα και τα σνακ που επιλέγετε κατά τη διάρκεια της ημέρας να περιορίζονται σε μπισκότα και σοκοφρέτες.
Ωστόσο, εμείς δεν είμαστε εδώ για να σας κρίνουμε, αλλά να σας βοηθήσουμε να υιοθετήσετε καλύτερες διατροφικές συνήθειες.
1. Ο συνδυασμός που κερδίζει
Ανακατεύοντας τα γλυκά με πιο υγιεινές τροφές θα ικανοποιήσετε την ανάγκη σας χωρίς να οδηγηθείτε σε υπερβολές. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε κομματάκια μαύρης σοκολάτας στο μπολ με τη βρώμη σας ή να απολαύσετε μερικές φρέσκιες φράουλες βουτηγμένες σε πραλίνα σοκολάτας.
2. Η ποσότητα μετράει
Δεν είναι ανάγκη να επιλέξετε το μεγαλύτερο μέγεθος σοκολάτας που υπάρχει διάθεσιμο, καθώς όλοι ξέρουμε ότι δε θα περιοριστείτε σε μερικά τετραγωνάκια. Προτιμήστε, λοιπόν, το μικρότερο μέγεθος, ώστε να πάρετε την απόλαυση και λιγότερες θερμίδες.
3. Η φυσική λύση
Γεμάτα θρεπτικά συστατικά και φυσικά σάκχαρα, τα φρούτα ικανοποιούν την ανάγκη σας για κάτι γλυκό, κάνοντας παράλληλα καλό στον οργανισμό σας. Ειδικά τα ανοιξιάτικα φρούτα είναι τόσο δροσιστικά και απολαυστικά που καθιστούν ευκολότερο το να μείνετε μακρυά από τα γλυκά. Αντί να επιλέξετε μια σοκολάτα με γεύση φράουλα, απολαύστε γιαούρτι με φρέσκες φράουλες, βρώμη και λίγο μέλι.
4. Η έξυπνη εναλλακτική
Αν είστε λάτρης της σοκολάτας, προτιμήστε την πλούσια σε αντιοξειδωτικά μαύρη σοκολάτα, η οποία έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 70% κακάο προκειμένου να επωφεληθείτε από αυτά τα οφέλη, τα οποία προέρχονται κυρίως από τις φλαβονόλες.
5. Τι θα λέγατε για μία cheat day;
Αν τίποτα από τα παραπάνω δε σας γεμίζει το μάτι, μπορείτε να καθιερώσετε μία ημέρα μέσα στην εβδομάδα κατά την οποία θα απολαμβάνετε δίχως τύψεις και περιορισμούς το γλυκό που σας ευχαριστεί. Έτσι, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε υπομονή μέχρι την επόμενη cheat day σας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε αναμμένα κάρβουνα ο Μητσοτάκης
- Κιμ Γιονγκ Ουν: Αυτή είναι η πανέμορφη γυναίκα του - Η καλλονή - «φάντασμα» της Βόρειας Κορέας
- MasterChef spoiler: Η Μαρία Μπέη βγάζει νοκ άουτ τον Δημήτρη Μπέλλο
- Ξεκινάει η διαδικασία πίστωσης των 800 ευρώ-Έως αύριο οι αιτήσεις για την αποζημίωση
- Κορωνοϊός: Ασθενής είναι θετικός στον ιό ενάμιση μήνα στην Κρήτη
- Εντοπίστηκε μεγάλη ποσότητα εκρηκτικών
- Κοροναϊός : Σενάρια για δεύτερο πανδημικό κύμα το καλοκαίρι – Χρειάζεται σχέδιο, λένε οι ειδικοί
- Απασφάλισε ο Πολάκης: Άιντε από δω, λαμόγια υποκριτές, που θα ζητήσουμε συγγνώμη
- Τρόμος σε σούπερ μάρκετ: Επιτέθηκε στην ταμία - Συγκλονιστικές εικόνες
- Θάλασσα ή πισίνα; Που είναι ασφαλέστερα ενόψει καλοκαιριού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Σε αναμμένα κάρβουνα ο Μητσοτάκης
- Κοροναϊός : Σενάρια για δεύτερο πανδημικό κύμα το καλοκαίρι – Χρειάζεται σχέδιο, λένε οι ειδικοί
- Η αύξηση των καταθέσεων
- Θλίψη στην κοσμική Αθήνα: Πέθανε η Μαρίκα Αρκέντη
- Δημόσιο : Επιστροφή στο γραφείο με τρία «κύματα» προσέλευσης
- Η Πρωτοψάλτη και η κακορίζικη μιζέρια
- Πέτσας: Στις 6 το απόγευμα της Τρίτης το διάγγελμα Μητσοτάκη – Ποια μαγαζιά ανοίγουν πρώτα
- Πέντε τρόποι να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας για κάτι γλυκό χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας
- Μαραθοτηγανίτες με σέσκουλα ή σπανάκι
- Συγκροτήθηκε Υγειονομική Επιστημονική Επιτροπή για την επανεκκίνηση των αθλητικών δραστηριοτήτων
- Τελευταία Νέα In.gr
- Πέντε τρόποι να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας για κάτι γλυκό χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας
- Ο ευρωπαϊκός προϋπολογισμός, βασικός μηχανισμός ανάπτυξης
- Κοροναϊός : Την Τρίτη η καταβολή 800 ευρώ σε εργαζομένους υπό αναστολή
- Κοροναϊός : Αύριο η καταβολή 800 ευρώ σε 105.853 υπό αναστολή εργαζομένους
- Το Σάββατο με «ΤΑ ΝΕΑ»: «Ξενοφώντος – Η Κάθοδος των Μυρίων» και «Down Town»
- Κοροναϊός: Τέλος η καραντίνα για 152 πρόσφυγες στη Μυτιλήνη
- Μαραθοτηγανίτες με σέσκουλα ή σπανάκι
- Νέα πυρκαγιά στο ΚΥΤ Σάμου – Σε πανικό οι πρόσφυγες
- Τα επαγγελματικά αρωματικά χώρου, τώρα και στο σπίτι σου!
- Πέτσας: Στις 6 το απόγευμα της Τρίτης το διάγγελμα Μητσοτάκη – Ποια μαγαζιά ανοίγουν πρώτα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκτακτες διακοπές νερού στην Τριανδρία
- Αμφίπολη: Η πρόοδος των εργασιών στον Τύμβο Καστά
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: «Δεν σκεφτόμαστε για παιδί ακόμα»
- Αφήνουν απλήρωτους τους ήρωες
- Ο αναχρονιστικός νόμος για τα διαζύγια που ενίσχυε τις διγαμίες στην Ελλάδα - Τα «Αλύτρωτα Ζευγάρια» και η διαπόμπευση
- ΕΦ.ΣΥΝ: Μοιράζει θέσεις και χρήματα σε εκδοτικά συμφέροντα της Χίου ο Ν. Μηταράκης
- Fake news ο θάνατος της γιατρού-εθελόντριας στη δοκιμή εμβολίου για τον κορονοϊό
- MasterChef 4: Ο Μαργαρίτης Σχοινάς και η Βεστάγκερ κριτές των παικτών
- Γκάφα γερμανικού υπουργείου Υγείας - Σκίτσο παρουσιάζει την Ελλάδα ως παιδί της Τουρκίας
- Κορωνοϊός: Μικρή αύξηση των ημερήσιων νέων θανάτων στην Ισπανία
