Πάσχα… στο σπίτι: Πώς θα αποφύγουμε το φούσκωμα μετά το φαγητό
Μπορεί φέτος να περνάμε το Πάσχα μοναχικά λόγω πανδημίας, όμως πολλοί είναι αυτοί που θα το ρίξουν στο φαγητό ακόμη και στην καραντίνα. Ας δούμε, λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε, ώστε αυτό το Πάσχα να αποφύγουμε το φούσκωμα.
1. Τρώμε με ηρεμίαΌταν καταβροχθίζουμε το φαγητό μας, καταπίνουμε παράλληλα αέρα, ο οποίος παγιδεύεται στο στομάχι προκαλώντας τη διόγκωση της κοιλιάς μας. Καλό θα είναι να καταναλώνετε το γεύμα σας με έναν ήρεμο ρυθμό αποφεύγοντας
Θυμάστε όταν ήμασταν παιδιά που η μαμά μας συνήθιζε να λέει «όταν τρώμε δε μιλάμε και το πιάτο μας κοιτάμε»; Αυτή η ρήση, λοιπόν, κρύβει μεγάλη σοφία, αφού όταν συζητάμε κατά τη διάρκεια του φαγητού, τείνουμε να καταπίνουμε περισσότερο αέρα. Δεν εννοούμε να αποφύγετε τη συζήτηση με την οικογένειά σας, αλλά να μη συνδυάζετε την κατάποση του γεύματός σας με συζήτηση.
3. Μην παραλείπετε γεύματαΑν καθίσετε στο τραπέζι με την κοιλιά σας να γουργουρίζει, είναι απολύτως σίγουρο ότι θα καταλήξετε να τρώτε σαν να μην υπάρχει αύριο. Η υπερβολική τροφή δεν μπορεί να χωνευτεί με ευκολία από τον οργανισμό και θα προκαλέσει την ενοχλητική διόγκωση της κοιλιάς σας. Μην παραλείψετε, λοιπόν, το πρωινό σας σκεπτόμενοι ότι έτσι θα γλιτώσετε θερμίδες και θα φάτε όσο θέλετε στο τραπέζι. Θα έχει τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που θα θέλατε.
4. Αποφύγετε τα αναψυκτικάΜπορεί να νομίζατε ότι τα αναψυκτικά σάς βοηθούν να χωνέψετε, όμως στην πραγματικότητα όταν συνδυάζετε το φαγητό με αναψυκτικό κάνετε την κατάσταση χειρότερη. Προτιμήστε να συνοδεύσετε το φαγητό σας με νερό.
5. Περιορίστε τα λιπαράΜπορεί τα λιπαρά να είναι μια καλή πηγή ενέργειας και σημαντικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, επειδή όμως μεταβολίζονται με αργό ρυθμό είναι πολύ πιθανό να οδηγήσουν στο ανεπιθύμητο φούσκωμα όταν καταναλώνονται σε μεγάλη ποσότητα. Φυσικά δε θα σας πούμε να μη φάτε κρέας, αλλά να το συνδυάσετε με άφθονη σαλάτα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το… αναστάσιμο σκίτσο του Αρκά έχει πολύ χιούμορ
- Εκτίμηση καθηγητή Πανεπιστημίου: Ίσως 100 με 200 χιλιάδες τα κρούσματα στην Ελλάδα
- Κορωνοϊός: Οι περίφημοι Ιταλοί από τα μπαλκόνια στέλνουν μήνυμα: «Έλληνες κρατείστε την καραντίνα»
- Τραγωδία ανήμερα του Πάσχα στη Θεσσαλονίκη: Νεκρός σε πυρκαγιά σε διαμέρισμα
- Τα αυγά πόσες μέρες διατηρούνται εκτός ψυγείου. Τι να προσέχουμε στην αποθήκευση και κατανάλωσή τους
- Μεγάλη φωτιά σε πολυκατοικία στα Τρίκαλα
- Πώς η πανδημία διαλύει τον Τρίτο Κόσμο και απειλεί με προσφυγικό τσουνάμι
- Πάσχα 2020: Η Ελλάδα γιόρτασε την Ανάσταση στα μπαλκόνια - Δείτε συγκινητικές εικόνες (pics&vids)
- Δύο νέοι θάνατοι στην Ελλάδα -Στους 112 οι νεκροί
- Αγωνία για τον Γιώργο Παρτσαλάκη: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο ο αγαπημένος ηθοποιός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Το… αναστάσιμο σκίτσο του Αρκά έχει πολύ χιούμορ
- Εκτίμηση καθηγητή Πανεπιστημίου: Ίσως 100 με 200 χιλιάδες τα κρούσματα στην Ελλάδα
- ΕΣΑΚΕ vs NBA: Εμείς κατεβάσαμε… ρολά, εκείνοι κατεβάζουν ιδέες
- Κοροναϊός : Κλεισμένα στο σπίτι πέντε εβδομάδες τα παιδιά στην Ισπανία – Ανησυχία για την υγεία τους
- Μαραντόνα: Αυτοί είναι οι 6 παίκτες που με έκαναν να ερωτευτώ το ποδόσφαιρο
- Ο Ριβάλντο κάνει τα μαγικά του ακόμα και… στα 47 του
- Κοροναϊός: Πιστοί στη Χαλκίδα αψήφησαν τα μέτρα – Συγκεντρώθηκαν έξω από εκκλησία
- Ποια καταστήματα είναι ανοιχτά την Κυριακή του Πάσχα
- Κοροναϊός : Αυστραλία κατά Κίνας – Ζητά ανεξάρτητη έρευνα για την προέλευση του ιού
- Σε εφαρμογή το σχέδιο της ΕΛ.ΑΣ για το Πάσχα – Μπλόκα παντού και 5.000 αστυνομικοί
- Τελευταία Νέα In.gr
- Πάσχα… στο σπίτι: Πώς θα αποφύγουμε το φούσκωμα μετά το φαγητό
- Μεγάλη φωτιά σε πολυκατοικία στα Τρίκαλα
- Ο Ριβάλντο κάνει τα μαγικά του ακόμα και… στα 47 του
- Κοροναϊός : Αυστραλία κατά Κίνας – Ζητά ανεξάρτητη έρευνα για την προέλευση του ιού
- Κοροναϊός: Πιστοί στη Χαλκίδα αψήφησαν τα μέτρα – Συγκεντρώθηκαν έξω από εκκλησία
- Μήνυμα Βαρουφάκη για το Πάσχα: Γιορτάζουμε την ελπίδα και την αντίσταση στους ισχυρούς
- Δύο νεκροί από κοροναϊό την Κυριακή του Πάσχα – Στους 112 το σύνολο
- Πέτσας για αποκλιμάκωση μέτρων – Όλα θα γίνουν με σχέδιο και προσοχή
- Εκτίμηση καθηγητή Πανεπιστημίου: Ίσως 100 με 200 χιλιάδες τα κρούσματα στην Ελλάδα
- Κοροναϊός : Πάσχα στο Παιδικό Χωριό SOS Πλαγιαρίου – Η ζωή σε καραντίνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανησυχία για την ψυχική υγεία των πολιτών καθώς παρατείνετα ι η καραντίνα
- Aνάσταση από τα μπαλκόνια για το σύνολο των Ελλήνων – Πιστοί μαζεύτηκαν έξω από εκκλησία στη Χαλκίδα (video)
- Γιατί δεν είναι ακόμη αξιόπιστα τα τεστ αντισωμάτων
- Κορονοϊός: 4.294 νεκροί στη Γερμανία, 184 το τελευταίο 24ωρο
- Νέο VW Tiguan: Αυτή είναι η πρώτη επίσημη εικόνα του
- Απαγόρευση κυκλοφορίας: Αυστηρά μέτρα για μετακινήσεις και συναθροίσεις – Το σχέδιο της ΕΛ.ΑΣ. για την Κυριακή του Πάσχα
- ΕΣΑΚΕ vs NBA: Εμείς κατεβάσαμε… ρολά, εκείνοι κατεβάζουν ιδέες
- Απαγόρευση κυκλοφορίας: Σε ισχύ τα έκτακτα μέτρα μέχρι την Δευτέρα του Πάσχα
- Δημόπουλος : Η καμπύλη του κοροναϊού ανοίγει δρόμο για άρση των μέτρων από αρχές Μαΐου
- Μέτρα Πάσχα 2020: Το σχέδιο της ΕΛ.ΑΣ. για την Κυριακή – “Συναγερμός” για συναθροίσεις
