Με αυτόν τον τρόπο θα αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου
Οι πρώτες λίγες ημέρες μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά μόλις «συνηθίσετε» και βελτιωθούν τα επίπεδα ενέργειας που έχετε, τότε νιώθετε ότι έχετε κάνει πραγματική αποτοξίνωση.
Το πρόβλημα έγκειται στο ότι, επειδή αυτές οι μέθοδοι αποτοξίνωσης δεν υποστηρίζονται από έναν γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής, μέσα σε 1-2 εβδομάδες οι περισσότεροι εγκαταλείπουν την προσπάθεια για αποτοξίνωση και επιστρέφουν στις πρότερες συνήθειές τους.
Αποτοξίνωση: Τι λέει η ιατρική επιστήμηΗ αποτοξίνωση είναι μια συνεχής διαδικασία που το σώμα εκτελεί φυσικά. Το 75% της απενεργοποίησης των τοξινών στον οργανισμό
Από την πρώτη στιγμή που δυνητικά επιβλαβείς ουσίες εισέρχονται στο σώμα, τα συστήματα αποτοξίνωσης του οργανισμού (τα οποία αποτελούνται από συγκεκριμένες μεταβολικές αντιδράσεις) αρχίζουν να “πιάνουν δουλειά”.
Τι είναι οι τοξίνεςΟι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα μέσω των επεξεργασμένων τροφών (κυρίως από προϊόντα με ζάχαρη και λευκό αλεύρι), των φαρμάκων, του καπνίσματος, του αλκοόλ και της καφεΐνης, καθώς και μέσω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως τα βαρέα μέταλλα και τα φυτοφάρμακα.
Επίσης είναι πιθανό το ίδιο το σώμα να παράγει τοξίνες. Πρόκειται για τα τελικά προϊόντα του φυσικού μεταβολισμού, τις ορμόνες του στρες και των υποπροϊόντων της λειτουργίας των βακτηρίων που υπάρχουν στον οργανισμό.
Η αποτοξίνωση γίνεται σε 3 φάσεις:Τροποποίηση: Ορισμένα ένζυμα συμβάλλουν σε εκείνες τις χημικές αντιδράσεις με τις οποίες το σώμα προσδιορίζει τις βλαβερές ουσίες (κυρίως μέσω οξειδωτικών διαδικασιών) και δημιουργούν ασταθείς τοξικές ουσίες
Εξουδετέρωση: Οι ουσίες αυτές πρέπει να περιοριστούν από “συζευκτές”, που τις “αιχμαλωτίζουν” και τις καθιστούν ακίνδυνες και διαλυτές, προκειμένου να απορριφθούν φυσικά από το σώμα
Αποβολή: Τα τελικά προϊόντα αποβάλλονται από το δέρμα (ιδρώτας), τους πνεύμονες (πτύελα), τα νεφρά (ούρα) και της πεπτικής οδού (κόπρανα)
Οι ορμόνες του στρες, τα φάρμακα και το κάπνισμα δημιουργούν πολλά ένζυμα της 1ης φάσης. Χωρίς την συμπλήρωση των κατάλληλων θρεπτικών ουσιών από μια μεγάλη ποικιλία τροφών, το συκώτι επιβαρύνεται πάρα πολύ και αυτό οδηγεί σε φλεγμονή και άρα σε διάφορες ασθένειες.
Τι πρέπει να τρώτε για σωστή αποτοξίνωση
Χρειαζόμαστε όλα τα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά (καροτενοειδή, φλαβονοειδή κλπ) που υποστηρίζουν τα ένζυμα και τις μεταβολικές διαδικασίες που εμπλέκονται στις φάσεις 1-3 της φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού.
Αυτά θα τα βρείτε στις ακόλουθες τροφές:
Λαχανικά: Είναι σημαντική η ουσία αλλικίνη σε κρεμμύδια, σκόρδο, σχοινόπρασο και πράσα
Πράσινα: Μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κινεζικό λάχανο (bok choy), λάχανο, κουνουπίδι, λάχανο kale, ραπανάκια, χρένο, γογγύλια και κάρδαμο
Άλλα πράσινα: Τεύτλα, σέλινο, αγγούρι και σπανάκι
Φρούτα: Αβοκάντο, βακκίνια, βατόμουρα, μήλα, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, πορτοκάλια και φλούδες εσπεριδοειδών
Όσπρια: Φακές, φασόλια, αρακάς και ρεβίθια
Λίπη: Ελαιόλαδο, έλαιο canola, αμύγδαλα, καρύδια Βραζιλίας, φουντούκια και φιστίκια
Βότανα και μπαχαρικά: Δεντρολίβανο, κύμινο, κουρκούμη, σπόροι και έλαιο από άνηθο
Θαλασσινά: Άγριος σολομός και σαρδέλες
Ζωικές πρωτεΐνες: Κοτόπουλο βιολογικής εκτροφής, γαλοπούλα και άγρια θηράματα
Βασικά σημεία που πρέπει να πάντα να θυμάστεΠρέπει να καταναλώνετε μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα λαχανικά και φρούτα καθημερινάΕπιλέγετε τροφές που είναι ολικής άλεσης, όχι επεξεργασμένες και χωρίς συνθετικές ουσίεςΠρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερού την ημέραΕξασφαλίστε την βέλτιστη λειτουργία του εντέρου με την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως (κριθάρι, κινόα, καλαμπόκι, νιφάδες βρώμης και άγριο/καστανό ρύζι)Πρέπει να ασκείστε έστω και λίγο σε τακτική βάση, τόσο ώστε να ιδρώνετε από την άσκηση
Πηγή: health24.com
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εξαφάνιση Μαρκέλλας: Αυτό είναι το κοκτέιλ ναρκωτικών που της έδωσαν
- Αποχαιρετισμός σε μια χαροκαμένη μάνα, την Αθανασία Μποζώνη
- Απίστευτο! Πασίγνωστος κωμικός έπιασε δουλειά σε σούπερ μάρκετ (pics)
- Τραγωδία! Πέρασε μέσα από τζάμι - Τα γυαλιά καρφώθηκαν στο στομάχι της
- Αρχίζει νέα εποχή για τον Παναθηναϊκό στο μπάσκετ
- Διπλό φονικό στα Ανώγεια: Βεβήλωσαν τον τάφο του Λευτέρη Καλομοίρη
- Ρεπορτάζ ΣΚΑΪ -ανασχηματισμός: Οι αμετακίνητοι υπουργοί και αυτοί που φεύγουν
- Κατά του εργοστασίου παραγωγής SRF επιστημονικοί φορείς της Μαγνησίας
- «Τεράστια μεταγραφή Σλούκα – Γκιλ αντί Μιλουτίνοφ – Επιστροφή στην Α1»
- Κοροναϊός: Έκτακτα μέτρα στον Ίασμο Ροδόπης – Σε καραντίνα το χωριό Αγίασμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Κοροναϊός: Έκτακτα μέτρα στον Ίασμο Ροδόπης – Σε καραντίνα το χωριό Αγίασμα
- Μαρκέλλα : Κοκτέιλ ναρκωτικών στο αίμα της 10χρονης – Της έδωσαν ηρεμιστικά και κοκαΐνη
- Όταν χάνεις τα μαλλιά σου λόγω του…άγχους
- Ζέλικο όπως στον Παναθηναϊκό
- Δραπετσώνα: Παρέμβαση της δικαιοσύνης και του υπουργείου Ανάπτυξης για την δράση της Oil One
- Ελιές : Τα σημαντικά οφέλη τους στη υγεία μας
- Τραγωδία: 16χρονη αθλήτρια της ολυμπιακής αναρρίχησης σκοτώθηκε πέφτοντας από γκρεμό 150 μέτρων
- Κακλαμάνης: Η καθυστέρηση της ΕΕ στη λήψη αποφάσεων οδηγεί στην απώλεια της εμπιστοσύνης των πολιτών
- Καίτη Γαρμπή: Το ξεχωριστό δώρο που πήρε από τον Διονύση Σχοινά για τα γενέθλια της
- Με αυτόν τον τρόπο θα αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου
- Τελευταία Νέα In.gr
- Με αυτόν τον τρόπο θα αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου
- Δραπετσώνα: Παρέμβαση της δικαιοσύνης και του υπουργείου Ανάπτυξης για την δράση της Oil One
- Τζόνσον: «Χαραμάδα φωτός» το βρετανικό φάρμακο για τον κοροναϊό
- Ο Τραμπ υπέγραψε διάταγμα για μεταρρύθμιση της αστυνομίας – Τι προβλέπει
- Ηρθε η ώρα του μετασχηματισμού για ένα καλύτερο μέλλον
- Μαρκέλλα : Κοκτέιλ ναρκωτικών στο αίμα της 10χρονης – Της έδωσαν ηρεμιστικά και κοκαΐνη
- Με αυτές τις συνήθειες χειροτερεύετε τις αλλεργίες
- Bild: «Στην Κολωνία ο τελικός του Europa League»
- Τι σημαίνει ένα Πράσινο New Deal; – Η μεγάλη πρόκληση για την Ελλάδα
- Δολοφονία Φλόιντ : Τι αποκαλύπτει ο εκπαιδευτής του Ντέρεκ Σόβιν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- COVID-19: Λήψη περιοριστικών μέτρων στον Δήμο Ιάσμου
- Ζέλικο όπως στον Παναθηναϊκό
- Σωτήρια η δεξαμεθαζόνη σε βαρέως νοσούντες από τον κορονοϊό
- Υπόθεση Μαντλίν: Αποκαλύψεις για τον Γερμανό παιδεραστή – Ερευνάται και για φόνο 13χρονου
- Σίσσυ Χρηστίδου: Η τρυφερή ανάρτηση για τα γενέθλια του Θοδωρή Μαραντίνη
- Στήριξη από την Ισπανία κατά των τουρκικών ενεργειών ζήτησε ο Πρόεδρος Κύπρου
- Κοκτέιλ ηρεμιστικών χαπιών και κοκαΐνης στον οργανισμό της 10χρονης από τη Θεσσαλονίκη
- Κοροναϊός: Πλησιάζει τα 550.000 κρούσματα η Ρωσία
- Διπλό φονικό Ανώγεια: Άγνωστοι βεβήλωσαν τον τάφο του 63χρονου