Γιατί η δίαιτα και η γυμναστική δεν εξασφαλίζουν πάντα απώλεια κιλών
13:01 5/6/2019
- Πηγή: In.gr
Γυμνάζεστε σκληρά, προσέχετε τη διατροφή σας και παρ’ όλα αυτά δε βλέπετε αποτέλεσμα; Ενοχλητικό, σωστά; Ωστόσο, ο λόγος που δε χάνετε αυτά τα τελευταία κιλάκια μπορεί να μην έχει να κάνει με τη δίαιτά σας και τις προπονήσεις σας.
Υπάρχουν βαθύτεροι λόγοι που μπορεί να επηρεάζουν το βάρος σας.Το μυαλό σας. Η πνευματική κατάσταση με την οποία προσεγγίζετε την απώλεια βάρους είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην προσπάθειά σας. Αν είστε πλήρως δεσμευμένη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς δικαιολογίες, έχετε ολοκληρώσει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς!Η στάση σας. Η διατήρηση μιας αισιόδοξης στάσης σχετικά με τη δίαιτα και τη γυμναστική σας, είναι απαραίτητη για μακροπρόθεσμη επιτυχία. Αν μετανιώνετε τις διατροφικές σας επιλογές ή εστιάζετε στο πόσο δύσκολη είναι η προπόνησή σας, αυτόματα δυσκολεύετε την προσπάθειά σας. Αντιθέτως, αν αγαπάτε τον νέο, υγιεινό τρόπο ζωής σας, είναι πιο πιθανό να υιοθετήσετε αυτές τις συνήθειες και να πετύχετε ένα αποτέλεσμα με διάρκεια.Η προσοχή σας. Όταν εστιάζετε την προσοχή σας στους περιορισμούς της δίαιτάς σας και βλέπετε τη γυμναστική ως τιμωρία, όλα φαίνονται δύσκολα και ακατόρθωτα. Αν όμως εστιάσετε στα θετικά οφέλη του υγιεινού σας τρόπου ζωής, θα νιώθετε ενθουσιασμό και θα έχετε ένα κίνητρο που θα σας βοηθήσει σημαντικά.Ο αυτοέλεγχός σας. Πολλοί άνθρωποι δε διαθέτουν μεγάλη αυτοσυγκράτηση, με αποτέλεσμα όταν βλέπουν μπροστά τους τον πειρασμό, να ενδίδουν σε αυτόν. Μια βασική προϋπόθεση για να χάσετε βάρος και να καταφέρετε να το διατηρήσετε είναι να αναπτύξετε την ικανότητα να ελέγχετε τον εαυτό σας όταν έχετε μπροστά σας φαγητό. Άλλωστε, πάντα θα βρίσκεται φαγητό γύρω σας, επομένως είναι στο χέρι σας να ρυθμίσετε την αυτοσυγκράτησή σας.Οι ορμόνες σας. Υπάρχουν διάφορες ορμονικές ανισορροπίες που μπορούν να σαμποτάρουν την απώλεια βάρους, όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Γι’ αυτόν τον λόγο, αν έχουν υποπέσει στην αντίληψή σας περίεργες ενδείξεις (αναιτιολόγητη αύξηση του βάρους, συνεχής κόπωση, έντονες λιγούρες) πρέπει να απευθυνθείτε στον γιατρό σας, προκειμένου να υποβληθείτε στις αντίστοιχες εξετάσεις.Keywords
διαιτα, απωλεια, παντα, διατροφη, αυξηση, απωλεια βαρους, βρισκεται, φαγητο, εξετασεις, επιτυχια, ζωης, ινσουλινη, κοπωση, λογο, μυαλο, ορμονες, τιμωρια, φαινονται, χερι, μπροστα, θετικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη δημοσκόπηση για τις εθνικές εκλογές
- Συμπαράσταση στη Βίκυ Φλέσσα
- Survivor spoiler (5/6/19): Ποια ομάδα κερδίζει το εντυπωσιακό έπαθλο
- «Βόμβα»: Διαγράφουν άρθρα από τον Ποινικό Κώδικα για Πρέσπες και μνημόνια
- «Θέλετε να δείτε τον νεκρό;»: Αστυνομικός κατά οδηγών που φωτογράφιζαν θύμα τροχαίου (pics&vid)
- Οι περιοχές της Ελλάδας που προτιμούν οι ξένοι για την αγορά δεύτερου σπιτιού
- Tο πλοίο φάντασμα που έπλεε ακυβέρνητο για 38 χρόνια
- Η τραγωδία του 12χρονου που τον άφησαν δεμένο να πεθάνει από την πείνα
- Χτύπησαν και λήστεψαν πεζή στη Θεσσαλονίκη
- Αναδρομικά: Ζητούν πίσω τα χρήματα από 10.000 συνταξιούχους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- «Χτύπημα» Αρκά για απεργίες και εκλογές
- Ηράκλειο: Το τελευταίο αντίο στον 27χρονο
- Έγκλημα στη Γλυφάδα: Τι κρύβεται πίσω από την δολοφονία του 41χρονου
- Πέθανε υπάλληλος ξενοδοχείου λίγο πριν αναλάβει βάρδια
- Ώρες αγωνίας για την Αγγελική Νικολούλη
- Αυστραλία: Ηλεκτρονικό βραχιόλι εντοπισμού φορούσε ο δράστης της επίθεσης στο Ντάργουιν
- Αγγουροκεφτέδες με ανθότυρο
- Ο Παππάς, ο Αρτεμίου, το ταξίδι στη Βενεζουέλα και οι περίεργες offshore
- Αργοσαρωνικός: Ταξιδιωτικές αποδράσεις στα πέριξ της Αθήνας
- Έγκυος πρώην παίκτρια του GNTM
![Γιατί η δίαιτα και η γυμναστική δεν εξασφαλίζουν πάντα απώλεια κιλών,](https://images32.inewsgr.com/3432/34323940/giati-i-diaita-kai-i-gymnastiki-den-exasfalizoun-panta-apoleia-kilon-160.jpg)
- Τελευταία Νέα In.gr
- Όταν το παιδί είναι πολύ αδύνατο
- Έγκλημα στη Γλυφάδα: Τι κρύβεται πίσω από την δολοφονία του 41χρονου
- Αργοσαρωνικός: Ταξιδιωτικές αποδράσεις στα πέριξ της Αθήνας
- Αγγουροκεφτέδες με ανθότυρο
- Νέα υπερπτήση τουρκικού F-16 πάνω από το Αγαθονήσι
- Εκπληκτικά γλυπτά από άμμο στην παραλία της Αμμουδάρας
- Πρώτο τροχαίο στο δρόμο της Μεσαράς! Έσκασε το λάστιχο και το αυτοκίνητο ανετράπη
- Καθαρίστριες Δρομοκαϊτειου: Διαδήλωση με σφουγγαρίστρες μπροστά στον αστυνομικό κλοιό του Μαξίμου
- Μπαλόνια – Φορέματα σε πασαρέλα του Λονδίνου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιούνκερ: Δεν κινδυνεύει η Συμφωνία των Πρεσπών από κυβερνητική αλλαγή στην Ελλάδα
- Σκουρλέτης: Τα ΜΜΕ φταίνε για την ήττα του ΣΥΡΙΖΑ στις εκλογές
- Βίκη Παγιατάκη: Τα ζώδια σήμερα (5/6) - Τα οικονομικά «στο κόκκινο» (vid)
- «Ποτέ Βόρεια, μόνο Μακεδονία»: Συνθήματα κατά την υποδοχή ομάδας στα Σκόπια (pics&vid)
- Υπερπτήση τουρκικού μαχητικού πάνω από το Αγαθονήσι
- Έκλεβε ρεύμα από κολώνα της ΔΕΗ στη Θεσσαλονίκη - Πάνω από 26.000 ευρώ η ζημιά
- Αναταραχή: Μεθυσμένοι αστυνομικοί σκότωσαν αγοράκι 5 ετών
- Οι ΗΠΑ φοβούνται πόλεμο Ελλάδας – Τουρκίας: «Ετοιμαζόμαστε για κάθε ενδεχόμενο”
- Στουρνάρας: Στην Ελλάδα η κρίση οφειλόταν στον δημόσιο τομέα και την πλήρωσαν οι τράπεζες