Aqua Yoga: Χαλάρωση και γυμναστική στο νερό
Το να εξασκεί κανείς άσανας (στάσεις) στο νερό προκαλεί λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις και παρέχει αίσθηση επιτυχίας, επιτρέποντας στους μαθητές να εκτελέσουν στάσεις που μπορεί να αδυνατούν να επιτύχουν στην ξηρά. Ωστόσο, σε ορισμένες στάσεις, η αντίσταση του νερού δημιουργεί περισσότερες ευκαιρίες για την απόκτηση δύναμης. Το περιβάλλον του νερού μπορεί να επιτρέψει στους μαθητές να έχουν μεγαλύτερο εύρος κινήσεων, αυξάνοντας την ευκαμψία των μυών.
Παράλληλα, το νερό είναι πολύ αναζωογονητικό για το σώμα, πράγμα που ενισχύει τη χαλάρωση και προετοιμάζει το μυαλό για μια βαθύτερη διαλογιστική εμπειρία.
Η γιόγκα έχει συνδεθεί με μειωμένο στρες, βελτίωση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακή πίεση, καταπολέμηση της κόπωσης και κατάθλιψης, καθώς και με χαμηλότερο κίνδυνο για όλες τις ασθένειες που συνοδεύουν αυτούς τους παράγοντες.
Πολλοί άνθρωποι που κάνουν γιόγκα έχουν καλύτερο ύπνο, περισσότερη ψυχραιμία, μια πιο θετική άποψη για τη ζωή, βελτιωμένη διάθεση και λιγότερες εθιστικές συμπεριφορές από ό,τι είχαν πριν από την ενασχόλησή τους με τη γιόγκα.
Τα υδάτινα περιβάλλοντα χαλαρώνουν ακόμα περισσότερο. Υπάρχει μια φυσική γαλήνη που σχετίζεται με το νερό και αυτό βελτιώνει τη σύνδεση του νου και του σώματος και προσφέρει στο μυαλό έναν πιο ουσιαστικό διαλογισμό. Η τελική σαβάσανα (ξαπλωμένη στάση) και η αναπνοή στη στάση βουνό (όρθια στάση) είναι εξαιρετικά ευχάριστες στην ηρεμία του ύδατος.
Ένας λόγος που η γιόγκα είναι τόσο χρήσιμη για τη μείωση του στρες είναι επειδή εστιάζει στις βαθιές αναπνοές και τη συγκέντρωση στην αναπνοή γενικότερα, με αποτέλεσμα το νευρικό σύστημα να χαλαρώνει.
Η Aqua Yoga προσφέρει ένα πρόσθετο πλεονέκτημα επειδή το να στέκεστε στο νερό ενώ εκτελείτε στάσεις γιόγκα, προσθέτει αντίσταση στους κοιλιακούς μυς και παράλληλα εξασκεί τη διαφραγματική αναπνοή σας.
Ο αριθμός των στάσεων γιόγκα που μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν στο νερό είναι εκπληκτικός.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέο σκηνικό βαρυχειμωνιάς – Έρχεται ψυχρή εισβολή με μεγάλη πτώση της θερμοκρασίας
- Σύζυγος γυναίκας στο Νέο Κόσμο: Η σχέση μας δεν είχε προβλήματα, ούτε εκείνη ψυχολογικά
- Ενας ξεκούρδιστος Λαζόπουλος
- ΕΟΦ : Ανακαλούνται 20 καλλυντικά
- Από του χρόνου θα ξαναδούν τον Παναθηναϊκό
- Νέα στοιχεία για την οικογενειακή τραγωδία στο Νέο Κόσμο: Τι αποκάλυψε ο σύζυγος της γυναίκας (pics)
- Πέθανε ο παγκόσμιος πρωταθλητής κολύμβησης Κένεθ Το
- Τα Zara έχουν το τέλειο νυφικό φόρεμα και κοστίζει 40 ευρώ
- Συγκλονίζει ο γιος του Μπάρκουλη: Θρήνησα τον πατέρα μου μία βδομάδα, ήθελα να στηρίξω τη μητέρα μου
- Σύζυγος 40χρονης στο Νέο Κόσμο: Δεν είχαμε προβλήματα.Ούτε ψυχολογικά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Πολύσπορο ψωμί
- Ντιέγκο Μπίσεσβαρ, ο «mister assist» του ΠΑΟΚ
- Ασύλληπτη τραγωδία στον Νέο Κόσμο – Αναπάντητα ερωτήματα για την πράξη της Μήδειας
- Κτηματολόγιο μέσω E9
- Μπενφίκα : Λαϊκή απαίτηση η ανανέωση συμβολαίου τού Σάμαρη
- Η… τρίτη «απάντηση» του Αλμπάνη
- Πόσο πρέπει να τρώνε τα υπέρβαρα παιδιά;
- Σε απόγνωση 250.000 επαγγελματίες – Έρχονται εισφορές «φωτιά»
- Αργεντινή: Πεντάχρονος επέζησε 24 ώρες μόνος σε έρημο
- Google Stadia: Η πλατφόρμα που θα αλλάξει όσα ξέραμε για το gaming
![Aqua Yoga, Χαλάρωση,Aqua Yoga, chalarosi](https://images32.inewsgr.com/3365/33653450/Aqua-Yoga-chalarosi-kai-gymnastiki-sto-nero-160.jpg)
- Τελευταία Νέα In.gr
- Πόσο πρέπει να τρώνε τα υπέρβαρα παιδιά;
- ΝΕΑ: «Κτηματολόγιο», Ξενόγλωσσες φράσεις στη Νέα Ελληνική
- Διακοπή και επιστροφές αλλάζουν την ΑΕΚ
- Καφές: Ο φόρος έφερε λαθρεμπόριο
- Ο David Glass και η ομάδα του για μια μόνο παράσταση στην Αθήνα
- Κις λορέν light
- Γεύμα με… σπόνσορα στο Μαξίμου
- Λάρισα: Κατασβέστηκε η πυρκαγιά στη Καλλιπεύκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το διαμέρισμα – όνειρο κάθε παιδιού
- "Δεν έχουν διορθωθεί τα 'κακώς έχοντα' με τις λαϊκές αγορές"
- Μία βόλτα στο Instagram της Αλεξάνδρας Παναγιώταρου (φωτογραφίες)
- Ανήλικος ταξιδιώτης μετέφερε χασίς στη Μυτιλήνη
- Έχετε το γράμμα Χ στις παλάμες σας; Δείτε τι συμβολίζει
- Τούρκοι δύτες φωτογραφήθηκαν με την τουρκική σημαία στον βυθό της Σούδας