Φολικό οξύ &ανδρική γονιμότητα: Οι κύριες πηγές πρόσληψης της βιταμίνης
Το φολικό οξύ (φολασίνη ή βιταμίνη Β9) πρόκειται για μια ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών του συμπλέγματος Β βιταμίνη, την οποία συναντάμε στα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, στα φρούτα, στα όσπρια και στα εμπλουτισμένα δημητριακά.
Οι άνδρες που ακολουθούν διατροφή πλούσια σε φολικό oξύ, είναι καλύτερα προστατευμένοι από την παραγωγή μη φυσιολογικών σπερματοζωαρίων.
Επιπροσθέτως προστατεύει τα έμβρυα από την ανάπτυξη γενετικών ανωμαλιών.
Σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές, ποσοστό έως 4% των σπερματοζωαρίων που παράγουν υγιείς άνδρες μπορεί να έχουν λάθος αριθμό χρωμοσωμάτων. Η διαταραχή αυτή αποκαλείται ανευπλοειδία και σχετίζεται με δυσκολίες στη σύλληψη, αποβολές και με γέννηση παιδιών με γενετικές ασθένειες, όπως τα σύνδρομα Ντάουν, Τέρνερ και Κλίνεφελτερ. Εντούτοις δεν είναι γνωστό γιατί μεταλλάσσονται ορισμένα από τα σπερματοζωάρια των ανδρών.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπέρκλεϊ ανέλυσαν δείγματα σπέρματος από 89 υγιείς, μη καπνιστές εθελοντές, και στη συνέχεια τους ζήτησαν να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια διατροφής, από τα οποία και πήραν πληροφορίες για την πρόσληψη ψευδαργύρου, φολικού οξέος, βιταμίνης C, βιταμίνης Ε και βήτα- καρωτίνης.
Όπως διαπίστωσαν, οι άνδρες που κατανάλωναν το περισσότερο φολικό οξύ σε καθημερινή βάση, είχαν 20% έως 30% χαμηλότερα επίπεδα ανευπλοειδίας σε σύγκριση με όσους κατανάλωναν το λιγότερο.
Οι άντρες που κατανάλωναν πολύ φολικό οξύ προσλάμβαναν από την διατροφή τους ποσότητα 722 έως 1.150 μικρογραμμαρίων, σχεδόν διπλάσια έως τριπλάσια από την καθημερινώς συνιστώμενη για καλή υγεία.
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η διατροφή επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος. Αυτό αποτελεί σημαντικό λόγο για τον οποίο τα ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά δύο μεγάλες σαλάτες και τρία φρούτα ο καθένας. Πρέπει επίσης να πίνουν αλκοόλ με μέτρο (1-2 ποτηράκια το πολύ την ημέρα) και να αποφεύγουν το κάπνισμα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΟΑΣΘ: Επιστρέφουν τα λεωφορεία στους δρόμους της Θεσσαλονίκης
- Βόμβα από Χατζηνικολάου: «Ο Βενιζέλος στα ψηφοδέλτια της ΝΔ» - Απάντηση κόλαφο
- Survivor: Μπάχαλο οι παίκτες - "Μη γελάς, θα σου ρίξω χαστούκι" - Έξαλλος ο Αγγελόπουλος…
- Πανικός στη Θεσσαλονίκη από έκρηξη κοντά στο Χαριλάου
- ΟΑΣΘ: Βγαίνουν τα λεωφορεία στους δρόμους από το μεσημέρι;
- Εδώ θα φας τα πιο συγκλονιστικά παϊδάκια στην πόλη
- Βίντεο: Θύμα Τούρκου παγωτατζή ο Τάκης Τσουκαλάς
- Financial Times: Αυτό είναι το ύπουλο σχέδιο των δανειστών για την Ελλάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- ΠΟΕ-ΟΤΑ: Πορεία στο κέντρο της Αθήνας
- Μάντσεστερ: Απεγνωσμένες αναρτήσεις γονιών που ψάχνουν τα παιδιά τους (pics)
- (upd) Μακελειό στο Μάντσεστερ: Βομβιστής σκόρπισε τον θάνατο σε συναυλία - Στους 22 οι νεκροί (pics &vids)
- ΑΣΕΠ: Έρχονται 1.045 προσλήψεις σε σε υπουργεία, ΕΛΤΑ και δήμους
- «Τζιχαντιστής» αναλαμβάνει την ευθύνη για το Μάντσεστερ (vid)
- Πρόγραμμα εκδηλώσεων του Δήμου Περιστερίου
- Μισέλ Τέμερ: Δεν παραιτούμαι
- Έκρηξη ύστερα από διαρροή αγωγού της ΕΥΑΘ
- Κάμερες κατέγραψαν το πρόσωπο κλέφτη στο νοσοκομείο Βόλου
- Τελευταία Νέα Pagenews
- «Τζιχαντιστής» αναλαμβάνει την ευθύνη για το Μάντσεστερ (vid)
- Πρόγραμμα εκδηλώσεων του Δήμου Περιστερίου
- Αναψυκτικά: Η αντικατάστασή τους με νερό μειώνει κατακόρυφα τον κίνδυνο παχυσαρκίας
- Κατασκευή νέου παιδικού σταθμού στην Ηλιούπολη από την Περιφέρεια Αττικής
- Πανηγυρίζουν και απειλούν με νέες επιθέσεις οι υποστηρικτές του ISIS (pics &vid)
- Κάμερες κατέγραψαν το πρόσωπο κλέφτη στο νοσοκομείο Βόλου
- ΑΣΕΠ: Έρχονται 1.045 προσλήψεις σε σε υπουργεία, ΕΛΤΑ και δήμους
- Έκρηξη ύστερα από διαρροή αγωγού της ΕΥΑΘ
- Πολιτικοί και κόμματα καταδικάζουν την τρομοκρατική επίθεση στο Μάντσεστερ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΝΕΛ: Καταδικάζουμε με τον πιο έντονο τρόπο την επίθεση στο Μάντσεστερ
- ΕΚΤΑΚΤΟ – Γι αυτό εξαφανίστηκε ο Ερντογάν; Ραγδαίες εξελίξεις: Η Ελλάδα μετατρέπεται σε μια απέραντη ΝΑΤΟϊκή βάση
- Καραμπόλα έξι αυτοκινήτων στην Αττική Οδό
- Σενάρια για μεταγραφικές «βόμβες» από Γιαννακόπουλο
- Πιέσεις στο Χρηματιστήριο μετά το Eurogroup
- Οι ευθύνες των πιστωτών
- Έκρηξη Manchester: Δείτε LIVE εικόνα από το σημείο της τρομοκρατική επίθεσης
- Οδηγός: Πώς να επιλέξεις το αντηλιακό που θα φορέσεις φέτος
- Έκρηξη Manchester: Η επόμενη ημέρα της τρομοκρατικής επίθεσης με τους 22 νεκρούς (pics)