H ιδανική ώρα για τη μεσημεριανή σου σιέστα
Απ’ ότι φαίνεται, υπάρχει και η ιδανική ώρα της ημέρας για να αυξήσει κανείς την απόδοση μιας σιέστας. Ποια είναι αυτή;
Η ώρα τρεις το μεσημέρι προς απόγευμα.
Βλέπετε, αυτή είναι η ώρα της ημέρας που ο κιρκαδικός ρυθμός (ή αλλιώς το βιολογικό μας ρολόι) «πέφτει». Πολλοί άνθρωποι το βιώνουν ως νύστα μετά το φαγητό ή ως μια έλλειψη εγρήγορσης, καταστάσεις που, στην πραγματικότητα, προετοιμάζουν το σώμα να αποκοιμηθεί για λίγο.
Φυσικά, μιλάμε πάντα για έναν ύπνο μικρής διάρκειας η οποία -ιδανικά- δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 20 με 30 λεπτά- ειδάλλως μπορεί να σηκωθείτε (όντως)
Γνωρίζουμε ότι ένας «υπνάκος» δεν συνάδει πάντα με το γεμάτο δουλειά και υποχρεώσεις πρόγραμμα. Παρόλα αυτά αξίζει να γνωρίζετε ότι, σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, μια σιέστα βελτιώνει την εγρήγορσή, τη δημιουργικότητα, τη μνημονική ικανότητα ενώ κάνουμε λιγότερα λάθη καθώς κινούμαστε. Και ας μην ξεχνάμε πόσο πιο φρέσκο κάνει το δέρμα να δείχνει.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Το Καρπενήσι είναι νησί και το ψαρονέφρι ψάρι. Κρίμα Μαριέττα»
- Ηλικιωμένοι προσπάθησαν να ανέβουν σπίτι τους με αναβατόριο και βρήκαν τραγικό θάνατο
- ΑΛ. ΤΣΙΠΡΑΣ: ΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΜΠΟΥΝ ΦΕΤΟΣ ΣΤΗΝ Α΄ ΛΥΚΕΙΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΔΩΣΟΥΝ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ
- Αυτό είναι ο 62χρονος που ασέλγησε σε 11χρονο κορίτσι – Στη δημοσιότητα οι φωτογραφίες του
- Πώς θα δηλώσετε στο Taxis το μισθωτήριο συμβόλαιο για ενοικίαση ακινήτου
- Φρικτός θάνατος για ζευγάρι μέσα σε ασανσέρ στη Φωκίδα
- Βάσεις 2017: Βαρόμετρο τα Μαθηματικά Κατεύθυνσης
- Καιρός - Έκτακτο δελτίο από την ΕΜΥ: Προσοχή! Σε αυτές τις περιοχές θα σαρώσουν έντονα φαινόμενα
- Ιστορική απόφαση στην Ινδία: Τέλος το προφορικό «αυτόματο διαζύγιο»
- Τροχαίο με έναν νεκρό στην Κατεχάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Τι εξήγηση έδωσε ο Ευθύμης Λέκκας για την καταστροφή από τα 4,2 Ρίχτερ
- Αιτωλικό: Κοριτσάκι 2,5 ετών άνοιξε την πόρτα του αυτοκινήτου και σκοτώθηκε
- Ο Αντετοκούνμπο πήγε στην Κίνα λόγω συμφωνίας με χορηγό
- «Βλέπει Μέινορ ο Άρης» (vids)
- Kακές συνήθειες που εξαντλούν τις βιταμίνες Β από τον οργανισμό σας
- Tροφές που σας βοηθούν να προλάβετε ή να καταπολεμήσετε το ενοχλητικό φούσκωμα
- Γκάμπριελ: Απειλούν τη γυναίκα μου, μετά τις δηλώσεις Ερντογάν
- Εκκλησία στο Βέλγιο έχει POS στο παγκάρι (vid)
- Υποψήφιος για πρόεδρος του νέου κόμματος ο Θεοδωράκης
- Τελευταία Νέα Pagenews
- H ιδανική ώρα για τη μεσημεριανή σου σιέστα
- «Βλέπει Μέινορ ο Άρης» (vids)
- Υποψήφιος για πρόεδρος του νέου κόμματος ο Θεοδωράκης
- Ο Μπεργκ έκανε ντεμπούτο στην Αλ Αϊν και "τρελάθηκε" από τη ζέστη
- Στα κόκκινα απόψε ο Ολυμπιακός (pic)
- Γκάμπριελ: Απειλούν τη γυναίκα μου, μετά τις δηλώσεις Ερντογάν
- Kακές συνήθειες που εξαντλούν τις βιταμίνες Β από τον οργανισμό σας
- Πρώην αρχηγό της Παρτιζάν παίρνει ο ΑΟ Τρίκαλα
- Βάλτε τέλος στα σκασμένα χείλη με λάδι καρύδας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Την αλληλεγγύη της εκφράζει η Νάπολι στους πληγέντες του φονικού σεισμού (εικόνα)
- Κομοτηνή : ΕΡΤ Δελτίο ειδήσεων
- Βάσεις 2017: Βαρόμετρο τα Μαθηματικά Κατεύθυνσης
- Αυτό είναι ο 62χρονος που ασέλγησε σε 11χρονο κορίτσι – Στη δημοσιότητα οι φωτογραφίες του
- Συρία: Τουλάχιστον 42 νεκροί άμαχοι από αεροπορικές επιδρομές του διεθνούς συνασπισμού
- «Το Αφγανιστάν θα γίνει νεκροταφείο για τις ΗΠΑ»: Οι Ταλιμπάν απαντούν με απειλές στον Τραμπ
- Στ. Κοντονής: H ΝΔ έχει υιοθετήσει ακροδεξιά ρητορική
- ΧΥΤΥ-ΧΥΤΑ: Αναβολή στην εξέταση της αίτησης Θεοφάνη Λώλου
