Θες να καις περισσότερες θερμίδες καθημερινά; Κάνε αυτές τις 3 αλλαγές και θα εκπλαγείς!
1. Ένα διαφορετικό πρωινό ξύπνημα
Το να σηκωθείς μέσα στα άγρια χαράματα και να γυμναστείς μπορεί να ακούγεται και να είναι βάναυσο αλλά θα σε βοηθήσει σίγουρα να κάψεις περισσότερες θερμίδες από ότι θα κάψεις οποιαδήποτε άλλη στιγμή μέσα στη μέρα. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται τις πολύ πρωινές ώρες νιώθουν πιο ενεργητικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης το να μπεις σε μία τέτοια πρωινή ρουτίνα είναι πιο πιθανό να τη συνεχίσεις πράγμα που θα σε βοηθήσει ακόμα περισσότερο στην απώλεια βάρους.
2. Βάλε την ταχύτητα στην καθημερινότητά σου
Όταν πρόκειται
3. Πες ΝΑΙ στις ασκήσεις με βάρη και ενδυνάμωσης των μυών
Οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες από ότι το λίπος. Έτσι, όσο περισσότερους γυμνασμένους μύες έχεις τόσο το καλύτερο για το χάσιμο βάρους. Μην κάνεις απλά βάρη στο γυμναστήριο. Πρόσθεσε μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης στην καθημερινή σου ρουτίνα. Στηρίξου στο νιπτήρα όταν πηγαίνεις το πρωί στο μπάνιο και κάνε μερικά πους απς ενώ μπορείς να κάνεις και 2 λεπτά καθισματα όση ώρα πλένεις τα δόντια σου. Προσπάθησε να χρησιμοποιείς τις σκάλες όποτε είναι εφικτό και αν έχεις μία μπάλα στο σπίτι (από αυτές που χρησιμοποιούν κυρίως στο πιλάτες) προσπάθησε να κάθεσαι σε αυτήν αντί σε καρέκλα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ειρήνη Λαγούδη – Μαρτυρία φέρνει τα πάνω - κάτω: «Την άκουσα να ουρλιάζει και να καλεί σε βοήθεια»
- Μάνος Πίντζης για το τέλος του Πετάει Πετάει: «Ο Καλυβάτσης είπε…»
- Δούκισσα Νομικού – Δημήτρης Θεοδωρίδης: Δείτε φωτογραφίες από το πολυτελές σπίτι τους στα βόρεια προάστια
- Τίτλοι τέλους: Χώρισε πασίγνωστη Ελληνίδα ηθοποιός!
- Ειρήνη Λαγούδη – Μαρτυρία φέρνει τα πάνω - κάτω: «Την άκουσα να ουρλιάζει και να καλεί σε βοήθεια»
- Παίκτης του περσινού Survivor «θάβει» το φετινό: «Μοιάζει ψεύτικο, εικονικό και στημένο»
- Και όμως ακόμη πιο αδύνατη: Η Angelina Jolie ζυγίζει 35 κιλά! (photo)
- Ζώδια: Προβλέψεις Δευτέρας 22 Ιανουαρίου
- Μαριέττα Χρουσαλά: Ο γιος της έγινε δύο εβδομάδων (φωτό)
- Κανείς δεν χειροκρότησε τον Aziz Ansari στα SAG Awards κι αυτό σχολιάστηκε στο twitter
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Βίκυ Καγιά: Η πρώτη φωτογραφία με τον νεογέννητο γιο της στο μαιευτήριο
- Πρω1νό 22/1: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα – VIDEO
- Γιώργος Αγγελόπουλος: Δείτε με ποιούς πρώην συμπαίκτες του παρακολούθησε την πρεμιέρα του Survivor
- Θες να καις περισσότερες θερμίδες καθημερινά; Κάνε αυτές τις 3 αλλαγές και θα εκπλαγείς!
- 20 λόγοι που μας αρέσει τόσο πολύ το στυλ της αδερφής της Chiara Ferragni
- Μόλις κυκλοφόρησε! Δείτε το trailer για την πρεμιέρα του Dancing with the stars – VIDEO
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Θες να καις περισσότερες θερμίδες καθημερινά; Κάνε αυτές τις 3 αλλαγές και θα εκπλαγείς!
- Βίκυ Καγιά: Η πρώτη φωτογραφία με τον νεογέννητο γιο της στο μαιευτήριο
- Πρω1νό 22/1: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα – VIDEO
- Γιώργος Αγγελόπουλος: Δείτε με ποιούς πρώην συμπαίκτες του παρακολούθησε την πρεμιέρα του Survivor
- 20 λόγοι που μας αρέσει τόσο πολύ το στυλ της αδερφής της Chiara Ferragni
- Μόλις κυκλοφόρησε! Δείτε το trailer για την πρεμιέρα του Dancing with the stars – VIDEO
- Βασίλης Καλλίδης: Κοτόπουλο κοκκινιστό με χοντρό μακαρόνι και μυζήθρα!
- Η απόφαση του Ντάνου για την υποκριτική και η αντίδραση του Μέμου Μπεγνή
- Συγκλονίζει ο Παναγιώτης Φασούλας: ”Η οικογένειά μου έφυγε για την Αμερική κι εγώ αντί να πάω μαζί, έκατσα να κάνω τον πολιτικό”
- Δέκα λόγοι γιατί τα υγρά κραγιόν είναι ο καλύτερός σου φίλος για τον χειμώνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Στα δικαστήρια ο ΠΙΣ για την προκήρυξη θέσεων οικογενειακών γιατρών από τον ΕΟΠΥΥ
- Δείτε για πρώτη φορά το μωράκι που μόλις γέννησε η Βίκυ Καγιά
- Το μήνυμα της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου στη Ναταλία Γερμανού μετά την απόρριψή της από το DWTS
- Ειρήνη Λαγούδη – Μαρτυρία φέρνει τα πάνω - κάτω: «Την άκουσα να ουρλιάζει και να καλεί σε βοήθεια»
- Υπόθεση James Franco: H διπλωματική Alison Brie και η αφοριστική Scarlett Johansson
- Women’s March: Χιλιάδες γυναίκες στο δρόμο για έναν πολύ σημαντικό λόγο
- Μάνος Πίντζης για το τέλος του Πετάει Πετάει: «Ο Καλυβάτσης είπε…»
- Αγγλία: Μητέρα έστειλε το εδώλιο τον γιο της γιατί κατέστρεψε το σπίτι τους σε πάρτι
- Η τρυφερή φωτό του Σταύρου Σβήγκου: Η φουσκωμένη κοιλίτσα της συντρόφου του
- Μαριέττα Χρουσαλά: Ο γιος της έγινε δύο εβδομάδων (φωτό)