«Θα φάω μόνο μια χωριάτικη!» Δεν φαντάζεσαι πόσες θερμίδες έχει
Όταν βρίσκεσαι σε πρόγραμμα διατροφής, το κάνεις και συ. Αποφασίζεις να φας μόνο μια χωριάτικη σαλάτα γιατί θέλεις να χάσεις κιλά. Πόσες θερμίδες έχει όμως; Και πόση σαλάτα θα φας;
Δες τι πρέπει να προσέξεις όταν παραγγέλνεις ή φτιάχνεις μόνη σου τη χωριάτικη σαλάτα:
1. Την ποσότητα: Αν υποθέσουμε ότι πρέπει να φας
2. Το ελαιόλαδο: Μια κουταλιά της σούπας είναι η ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Από κει και πάνω, υποθέτουμε ότι βάζεις πολύ λάδι για να κάνεις τις γνωστές σε όλους μας «βούτες»…
3. Το ψωμί: Χωριάτικη χωρίς «βούτες» δεν γίνεται. Ναι, αλλά βουτώντας κομματάκια από 2 φέτες ψωμιού παίρνεις εξτρά 130 θερμίδες, όσες σχεδόν είναι η σαλάτα σου σκέτη…
Τα μυστικά για να κάνεις τη χωριάτικη… light:
Περιόρισε την ποσότητα σε ένα κανονικό βαθύ πιάτο φαγητού.
Ζούληξε κάποιες από τις τομάτες για να βγάλουν ζουμάκι.
Βάλε ελάχιστο ελαιόλαδο- μην το αποφύγεις καθώς σου κάνει καλό, απλά μείωσέ το.
Βάλε φέτα χαμηλών λιπαρών.
Μην συνοδεύεις τη χωριάτικη με ψωμί. Φάτην σκέτη!
Τώρα μπορείς να την απολαύσεις χωρίς ενοχές για τη γραμμή σου!
Διάβασε ακόμα ποιες είναι οι τροφές που κάνουν κυτταρίτιδα!
The post «Θα φάω μόνο μια χωριάτικη!» Δεν φαντάζεσαι πόσες θερμίδες έχει appeared first on Fay's book.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor Ελλάδα - Τουρκία: Τουρκάλα παίκτρια χαστουκίζει τον Βασάλο
- Ειρωνεία… ΔΕΝ Φαντάζεστε που Δούλευε η Λάουρα ΠΡΙΝ το Survivor και Αναγκάστηκε να Παραιτηθεί!
- Survivor: Αυτά Είναι Τα 6 Εντυπωσιακά αυτοκίνητα που θα Χαρίσει Για τη Χθεσινή Προσπάθεια Στους Παίκτες ο Τούρκος Παραγωγός! Με του Ντάνου…θα Λιώσετε! (Vid)
- Ραγίζει καρδιές το μήνυμα της συντρόφου του νεκρού bodybuilder, γνωστού από το «κράζεις, θαυμάζεις»!
- Ειρήνη Κολιδά: Τα νυχτοπερπατήματά της με πρώην συμπαίκτη της στο Survivor!
- Survivor: Η Τουρκάλα που χαστούκισε το Βασάλο! Τι συνέβη στο κοινό δείπνο;
- Ο Κώστας Μπακογιάννης μιλά για τον γάμο του με τη Σία Κοσιώνη και το παιδί που περιμένουν [vds]
- Γιατί οι διάσημες φορούν μεγαλύτερο νούμερο στα παπούτσια τους;
- Showbiz: Εκτόξευσε την τηλεθέαση της ΕΡΤ ο Ολυμπιακός!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- «Θα φάω μόνο μια χωριάτικη!» Δεν φαντάζεσαι πόσες θερμίδες έχει
- Σάκης Ρουβάς-Κάτια Ζυγούλη: «Μήνας του μέλιτος» στον Άγιο Δομίνικο
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Μπούτι ζυγούρι στη λαδόκολλα με κεφαλογραβιέρα και πατάτες
- Royal Wedding: H Kate Middleton έφτασε μόλις στον γάμο της Pippa
- Ψήφισε την top εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 15-19/5
- «Τον Στέλιο Χανταμπάκη τον συμπαθούσα πριν μπούμε στο παιχνίδι»
- Για ποιο λόγο όλοι σχολιάζουν την τελευταία εμφάνιση της Beyonce;
- Χρωματιστά κονσίλερ: Έτσι θα τα χρησιμοποιήσεις σωστά!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- «Θα φάω μόνο μια χωριάτικη!» Δεν φαντάζεσαι πόσες θερμίδες έχει
- Royal Wedding: H Kate Middleton έφτασε μόλις στον γάμο της Pippa
- Σάκης Ρουβάς-Κάτια Ζυγούλη: «Μήνας του μέλιτος» στον Άγιο Δομίνικο
- «Τον Στέλιο Χανταμπάκη τον συμπαθούσα πριν μπούμε στο παιχνίδι»
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Μπούτι ζυγούρι στη λαδόκολλα με κεφαλογραβιέρα και πατάτες
- Χρωματιστά κονσίλερ: Έτσι θα τα χρησιμοποιήσεις σωστά!
- Για ποιο λόγο όλοι σχολιάζουν την τελευταία εμφάνιση της Beyonce;
- Ψήφισε την top εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 15-19/5
- Προβλέψεις Σάββατο 20 Μαίου
- Ποια γνωστή celebrity μας αποκαλύπτει την κοιλίτσα της;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η πρώτη φωτογραφία της Λάσπα μέσα απ’ το μαιευτήριο, μετά τη γέννηση της δεύτερης κόρης της!
- Οι στιγμές που συνειδητοποιείς ότι γίνεσαι σαν τη μαμά σου...
- Γιατί οι διάσημες φορούν μεγαλύτερο νούμερο στα παπούτσια τους;
- Καρκίνος παχέος εντέρου: Πόσο μειώνουν τον κίνδυνο υποτροπής & θανάτου οι ξηροί καρποί
- Η πρώτη φωτογραφία από τον γάμο της Pippa: Η Kate & ο πρίγκιπας William λίγο πριν την εκκλησία
- Ελισάβετ Αϊνατζόγλου: Το πρώτο της μήνυμα στα social media μετά την αποχώρησή της από το Survivor
- Εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια (+special motto)
- Υπέροχες διακοπές για την Τζένη Μπαλατσινού στην Κρήτη! Δείτε πού διέμενε!
